大学生实用心理学结课作业_2.docx

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1、大学生实用心理学结课作业大学生实用心理学结课论文大学生的自我管理D组组长：王晨学学院：外国语学院班级：13级日语2班学号：13420207联络方式：1880969904摘要：大学生的自我管理，要求我们不仅要在学习上管理好本人，也需要我们大家在生活上能够自我管理，选择合理的消费方式，学习方式，怎样去适应一个新的生活环境，甚至在面对我们的人生选择时能否要提早做好规划，如何做好规划，并在面对一些突发性案例的时候我们所作出的反响，这都是在考验我们。关键字：大学生自我管理消费方式人生规划适应环境一，怎样去适应新的环境十数年寒窗苦读，一朝梦想成真。初入象牙塔，开场面对全新的生活。该怎样面对及适应新环境对我

2、们大一乃至大学四年非常重要，我们应该努力做到如：一、明确大学与中学的不同：1管理方式不同。2.生活方式不同。3.培养目的不同。二大学生活的不适应的主要表现大学的生活与中学截然不同，大学生活节拍快、业余时间多、自由度高、交往的范围广，需要面对和解决的事情多，这让刚刚进入大学校门的新生产生很多不适：1.对生活的不适应。2.对学习的不适应。3.人际关系的不适应。三、我们的对策对于大学新生，要尽快适应大学生活，应从下面几个方面来完善本人：1.调整心态，适应新环境，融入新集体。来到大学前，每个人也许都是高中的佼佼者，来到大学，你可能失去了以往众星捧月的感觉，这时一定不要失落，自进入大学时，同学们就站在同

3、一起跑线上，只要你努力，最终的结果将是你希望的。对于很多新生来讲，来到大学是他们第一次真正意义上的离开家，需要本人单独来面对和解决一些事情。首先，是生活上的一些琐碎事情，衣食住行等个人生活都要由本人处理安排。其次，是当碰到之前没有碰到过的问题的时候，需要本人面对，拿主意，不能再完全依靠父母和教师，要本人动手解决，此时新生应积极面对，接受这些改变，调整本人的心态，知道本人要由“非成人化向“成人化转变，要尽快的熟悉校园环境，加强与寝室同学、学长、教师的沟通，积极主动地参加一些集体性活动，以尽快的融入到新集体中，开场本人的自主、自立、自律的大学生活。2.尽早确立学习目的，找到合适本人的学习方法。大学

4、之前的学习目的是“考大学，教师“填鸭式的教育，题海战术，是被动的学习，而大学不同，是“我要学，这就加强了学习的目的性，新生要尽早确立合适本人的学习目的，激发本人的成就欲望。大学的学习气氛较为宽松，教师不再对学生学习什么、如何学做出详细的要求，学生能够自我支配的时间较多，学习的自主性加强，假如同学还是坚持用中学时的学习方法，可能无法适应大学的学习，让新生感觉紧张，学习吃力。大学新生要确立明确的学习目的，使用科学的学习方法，注意科学的安排学习时间，培养本人良好的学习习惯，提高学习效率。3.正确认识自我，悦纳本人。我们每个人都要对本人有一个充分的、全面的、正确的了解和认识，要能够客观的评价本人的优缺

5、点，不能拿别人的长处与本人的短处比拟，眼里也不能都是别人的缺乏。歌德曾讲过：“人怎能认识本人呢？通过观察是不可能的，必须通过行动。你去试验完成你的职责吧，你立即就知道，你是如何的人。通过参加一些活动，让本人对本人的能力有所判定，通过别人对本人客观的评价和自我评价的比照来进行自我认识。通过自我认知清楚地知道本人的优点与缺点，好与坏，我们不要只接受本人的优点，成功之处，还要接纳本人的缺点，要无条件地接受本人的一切，既不要妄自尊大，也不要妄自菲薄，正确地了解自我，认识自我，最后到达能够悦纳本人。4.把握人际交往的方法，拓宽人际交往领域。大学人际交往的圈子不像中学时那样单一和狭小，会碰到来自全国各地的

6、同学，语言、个性、生活习惯差异比拟大，这就要找到合适本人的交往方式和方法。由以“自我为中心向以“集体为中心转变，多关心别人，主动与别人交往；要平等的与别人交往，尊重别人；要热情待人，严于律己。大学交往的范围除班级之间外，还有老乡间、师生间、新老生间等，处理这些交往时，要坚持与人和蔼的原则，注意人际关系的和谐，把握交往之道。这不仅是对大学新环境适应的对策更是对以后我们步入社会，适应新的社会环境的对策。二，合格大学生所具备的特点1.学会做人。高中阶段我的班主任告诉我做人比做学问更重要，不要以为学习好能够掌控一切。只要懂得配合才会有领导力。这句话我记得很清楚，进入了大学后没有会去教你如何去做人，只要

7、本人去领悟。或许在一开场有人让你做一些心理调查问卷，考验你的心里能否健康，思想能否健健康，初衷都是为了我们学生好。但是到后来心理调查问卷只是在卷纸上反映了你的部分情况，而非全部。所以才会有后面难以发现的由心理疾病引起的各类安全事故。做好一个人，做一个思想健康的人，不要把你的部分不安因素扩大化。2.学会做事。不久前我们安排检查了一次宿舍，是大四毕业生文明离校的一次检查。本来我们我们以为没有什么，可是跟着教师检查过之后才发现原来有这么多的问题。我们一直以为本人是自由的，原来没有想到还有这么多行为规范在约束在我们。或许有人会觉得这是对自由的压制。但当你以后走向工作岗位时，迟到扣钱，开会点名签到，你就

8、会觉得你当时没有好好做到这些你要懊悔多久。会做事的有很多，但是想把一件事做好的人很少，只是机械地去完成教师安排的任务，只能算是个执行者，这一经过中很有少人去扮演一个组织者。或许在学校里你是个工作上的佼佼者，但在家里你却是个什么也不会干的小皇帝。学校，家庭大转变，为本人的父母做点事，也给他们买一点小礼物，让父母也开心高兴一下。教师安排事情的时候，多想想怎么把一件事情做好。如何去配合其别人做好一份工作。3.体现自我。实现自我的价值，展现本人的能力。能力与知识、经历、个性特质共同构成人的素质，成为胜任某项任务的条件。也就是讲，有知识的人不一定有能力，书呆子即为此例。经历是另一种意义上的知识，也不能与

9、能力划等号。而具有一样能力的人，也会由于不同的个性和特质而有不同的表现。因而，能力也是衡量一个大学生能否合格的标准。学会合理的消费。大学生使用信誉卡应该量入为出，适可而止，过度消费不仅会加重本身和父母的经济负担，还会对本人将来的消费习惯和经济状况带来不良的影响。所以当你在大把大把的花着父母给你的钱的时候，请想一想那是父母的汗水换来的。与其在学校混吃等死还不如早点进入社会去让本人经历一下社会大潮，让本人变得成熟，让本人的价值得到体现。三做好自我评价与分析，制定合理的人生规划。一首先我们来看一个案例：陶涛化名男,在生活上不太注意细节,自我意识比拟强,不乐于与人交往,人际关系有些紧张；在学习上，上课

10、时精神不集中，要么睡觉，要么溜号，教师讲课本人总是听不进去，总想着课外的事情，比方和哪个班级打篮球了，游戏怎么冲关了，周末去哪玩了等等。一学期下来，课程落下很多，还挂科了，他感觉很苦恼，他自述道：“都不知道将来的大学生活该怎样度过了，一个朋友也没有,习也学不好，这样下去三年的大学生活我将一无所获，将来我怎么找工作啊，我都不想念了然后我们看看他的案例解决方法：作为同为大一新生，看着陶涛同学对大学生生活存在着严重不适应的问题，我感到很着急，为了能帮助他树立自信心尽早适应大学生活，我觉得应该这样解决。首先，和他做了一次深化的沟通，帮助他找到问题的症结，与此同时在那段时间天天都关注他，经常深化他们班级

11、，他们寝室，把握他的一手资料，每周找他谈话至少3次，每次都在两个小时以上，同时让班级同学经常鼓励他。其次，及时和他父母获得联络，让家长了解孩子的情况，通过我和家长以及同学们的共同努力，帮助他改变了一些不适应的方面。经过两个月的心理调试，该生恢复了自信心，逐步地成为了积极向上的学生。详细解决方法如下：首先，通过教育引导，改变其不正确的思想。让他认识到大学生生活和高中生活存在着宏大的变化，大学的学习要靠自觉学习，不能依靠教师管。从中学到大学，是人生的重大转折，大学学习生活的特点表如今：生活上要自理，管理上要自治，思想上要自我教育，学习上要求高度自觉。尤其是学习的内容、方法和要求上，比起中学的学习发

12、生了很大的变化。因而要想真正学到知识和本领，除了继续发扬勤奋刻苦的学习精神外，还要适应大学的教学规律，把握大学的学习特点，选择合适本人的学习方法，这些对于刚入学的大一新生来讲，尤为重要。只要让他认识到自我管理的重要性，他才能端正学习态度，调动学习的积极性。其次，充分调动外部环境资源影响改变其行为。除了讲教外，我还在行为上约束他，上课的时候我都要求他坐在第一座，在学习上，专门安排了他同班的两名同学帮助他,从课堂笔记到课后作业对其全面的指导,给他耐心地讲解学习上的疑问。并且请相关的任课老师对其给予帮助,在课堂上对他多提问一些,调动他的积极性，对其作业相对严格批改等,通过这些方式为该生营造出良好的学

13、习气氛，让他由不爱学习变成不得不学习，再转化为主动学习。再次，引导他做学业生涯规划，帮他重新树立自信心。有了好的规划才有努力的方向，面对陶涛的大学不适应问题，多半是没有规划所致，我根据他的特点对他进行了分析和引导，让他制定出了合适本人的学生生涯规划，并根据他的实际给予相应的指导、调试，帮助他树立学习和生活的自信心。此外，在生活上关心他，定期到他的班级、寝室了解他学习、生活情况,询问他最近的情况，同时让宿舍同学多包涵他，帮助他改变懒散、高傲的缺点，引导他学会人际交往。同时主动和他的父母获得联络，及时沟通他的近况，让他感觉到暖和和关爱，这样增添了他对大学的喜欢感，对大学的适应性也逐步加强。案例结果

14、:在近两个月的耐心开导与帮助下,该生重新找回了自信并逐步地适应了大学生活，学会了怎样学习、工作和生活，还改掉了本身懒散、高傲的缺点，对学习又充满了自信心。二做好自我评估.自我评估是职业规划经过的第一步，是采集本人的信息、作出明智的职业选择。自我评估内容：价值观、兴趣、性格、技能。价值观：你看重的东西，如成就感、地位、自主性。兴趣：你喜欢做什么，如打高尔夫、散步、和朋友泡吧。性格：一个人的个人特征、内动力、需求、态度。技能：你擅于的活动，如写作、计算机编程、教学。大部分人选择咨询职业参谋，由于他们会提供一系列自我评估的量表。下面是你可能用到的不同类型的工具，以及变换职业时应该考虑的其他问题。2价

15、值观量表选择职业时，价值观可能是最重要的考虑因素。假如规划职业时不考虑价值观，你将很有可能不喜欢你的工作，也不能获得成就。比方，需要工作自主性的人，不会喜欢那种所有行为都由别人决定的工作。价值观有两种：内在价值观和外在价值观。内在价值观与工作本身和对社会的奉献有关，外在价值观则包括外在要素，如工作环境、加薪潜力等。价值观量表会问你这样一些问题：1.高薪对你能否重要？2.与人互动对你的工作能否重要？3.为社会作出奉献对你的工作能否重要？4.拥有一份有声望的工作对你能否重要？3兴趣量表兴趣量表在职业规划中也很常用。当你完成一个兴趣量表的时候，你得回答一系列关于你的兴趣的问题有时很令人惊讶。E.K.

16、Strong,Jr.开拓了兴趣量表的发展之路，通过采集人们对各种活动、目的、人群类型的好恶数据，一样职业且对这个职业满意的人兴趣类似。Dr.JohnHolland等人提供了一个系统，把兴趣与六种典型中的一种或多种匹配：现实型，调研型，艺术型，社交型，进取型，传统型。然后他把六种典型与职业匹配。你的兴趣量表结果将与研究结果比拟，得出你合适的职业，即你的兴趣与警察还是会计师类似。StrongInterestInventory(SII)曾被称为Strong-CampbellInterestInventory，是比拟受欢迎的兴趣量表之一，它需由职业发展专业人士进行打分并解释结果。Self-Direct

17、edSearch(SDS)，正如其名一样，能够由本人打分、本人解释。4人格量表职业规划中使用的很多人格量表是基于心理学家卡尔荣格的理论。荣格把人分成八种人格类型外倾型，内倾型，思维型，情感型，感觉型，直觉型，判定型，知觉型。职业参谋通常用基于荣格性格理论的测试结果来帮助顾客择业。职业参谋以为，某种特定人格类型的人适于某一类职业。例如，很明显内倾型的人做不好需要公众演讲技能的工作。但是，性格不能单独用来预测你能否在某一职业上获得成功。人格量表应该与其他量表比方兴趣和价值观结合使用。5职业规划者通常用Myers-BriggsTypeIndicator(MBTI)进行人格评估。MBTI测量个人的特征

18、差异，测量个人的驱动力来源外倾vs内倾，接收信息的方式感觉vs直觉，决策方式思维vs情感，以及生活方式判定vs知觉。测试结果用四个字母的代码，如ENFJ(外倾，直觉，情感，判定)，代表个人倾向。每一种倾向都有一个数字，显示倾向强度。6技能评估要决定进入哪个领域，你需要考虑本人拥有什么技能。你应该看看本人擅于做什么，以及喜欢做什么。可能你很擅于某种技能，却又不屑于花费时间去做。但总体上，你通常喜欢做你擅于的工作。评估技能时，你还要考虑本人愿意用于进一步学习或重新学习技能的时间。你能够问本人假如一个职业对我很有吸引力，但是要花X年的时间为之作准备，我能否愿意并有能力承诺让这段时间有所收获？7其他需

19、要考虑的问题完成自我评估后，很重要的一点是，考虑其他可能影响你择业的因素。比方，你应该考虑你的家庭责任、支付教育或培训费用的能力。另外要记住，自我评估只是职业规划经过的开场，而非结束。完成这一阶段后，你得进入下一阶段，即发现你面前的时机。你需要衡量各种职位，看看它们能否有与你心里的评估结果相吻合。尽管自我评估显示出某类特定职位与你的兴趣、技能、价值观相符，但这并不意味着这就是你的选择。同样，尽管自我评估未显示某类特定职位合适你，这也不意味着你就完全不去考虑。你需要更进一步的探索。建议：假如需要职业评估指导，最好选择专业的职业评估机构，有助于职业发展规划的设定。8个体自我评估的原则编辑国外的研究者曾提出过个体自我评估的四大原则，即全面性原则、适度性原则、客观性原则和发展性原则。三自我评价。对于本人能否有一个更可观的了解。看完自我评估后能否有了一个更客观的自我评价。学会利用本身的优点来适宜的定量自我，做一份适宜的生涯规划，找到本人的平凡之路。结语：课程结束了感谢教师的精彩讲解，同时也感谢小伙伴们的帮助，完成我们这个课题的最后一段。大学生的自我管理不只是一个课题更是我们一直面临的围绕在我们身边的生活。我们的生活就是一场电影，怎么演好这个电影的主角，怎么把我们的生活过好。假如想知道就去在生活中体验。