16个实用心理学小技巧.docx

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1、16个实用心理学小技巧16个实用心理学小技巧心理学小技巧能让我们更好地了解本人、了解别人,与别人更好的相处。换句话讲,能帮助你超越别人。有时或许是一个姿势,有时候是一个意识,有时则像每次都在脸上挂着笑容一样简单。-01-赞美是万金油人们非常愿意帮助赞美本人的人,即便这种赞美带有一定的目的性。当然,更准确、走心的赞美,收到的效果会更大,而且,此方法对任何人都有效。所谓“千穿万穿,马屁不穿是有科学道理的。-02-心情不好?就停在当下!假如你心情不好,一定不要立即就工作或者与人沟通,给本人一点点的独处时间,哪怕只要2分钟,能够帮助你迅速冷静下来,恢复理智与一个正常的心情。-03-等待是最好的聆听方式

2、假如你问了别人一个问题,然后他们回答了一半,你等着,他们会讲完的。只要等着,保持眼神接触,最终,他们会开口讲完的。-04-觉得紧张?嚼起来!公开讲话或者蹦极之前这种会紧张的时刻,嚼口香糖就好了。据讲人类在危险的时候会自动停止咀嚼(吃东西),所以吃东西的时候就是安全的,大脑就是这么告诉你的。-05-别人无缘无故对你发火时,啥都别做下回有人朝你大吼大叫时,保持冷静就好。这会让他们更生气。最终,他们的怒火会燃烧殆尽,然后为本人的行为感到惭愧。-06-倾诉是最接地气的疗愈一定有一两个能够听你倾诉的朋友,不要畏惧议论本人的创伤和问题,假如你愿意敞开心扉,对方也会与你交换机密。倾诉,也是很好的疗愈。找一个

3、相互疗愈的对象吧(注:议论心事不意味着吐槽抱怨负能量)。倾诉,并且相互提供帮助。-07-觉得压力大?换个姿势当你感觉压力很大的时候,记着调整一下身体的姿势,让本人愈加的舒展这是消除压力最有效的方式。为啥?由于身体形态可重要了。当你重新摆姿势时,你一部分精神上的压力会随着你的舒展而释放转移出去。-08-想知道谁跟谁关系好?当一群人在一起时,大家议论、聊天、欢笑,每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神沟通。所以,想知道谁跟谁关系更好?那就好好看看每一个人吧,看看他们在笑的时候望向的是谁?-09-别人能否真的欢迎你?注意别人的脚。当你参加别人的谈话时,发现别人只是把上半身转过来了,脚还是维持原来的方

4、向,那就讲明他们不欢迎你的参加。-10-商量事情与合作的技巧假如你想跟人协商、合作或者商议事情,尽量不要在会议室,办公室等正式的场合。你能够选择咖啡店之类的地方,如此一来能够减少对方的防卫心。另外在时间上,能够选择在下午2-4点之间,人们在这个时间段精神更放松哦。-11-想了解一个人真实的内心?想了解一个人内心真实的状态,想知道一个人的内心缺少什么,不用费尽心机的去分析去猜,就看这个人在夸耀什么;想知道一个人自卑什么,不看别的,就看其掩饰什么。-12-6个生活细节年轻大脑1,天天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老成效;2,睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆;3,坐2小时后起身活动一下;4,经

5、常拿手推拿一下头皮,挠挠;5,散步的时候活动脖颈;6,坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。-13-发怒,男女大不同男性发怒的原因经常是由于权利遭到威胁,比方想做某事却被禁止;而女性则是由于别人的行为不符合本人的意愿,尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。心理专家以为:“女性经常希望某人或某事有所改变,但本人却无能为力,又看不到出路,于是发怒。-14-抛硬币帮你确定心意当面对两个选择时,抛硬币总能奏效,并不是由于它总能给出对的答案,而是在你把它抛在空中的那一秒里,你忽然知道你希望它是什么.-15-感觉到焦虑?拾掇屋子!焦虑的时候,觉得烦乱的时候,拾掇一下家里。整理房间和清理睬让你的心越来越轻松。你会比之前更开心、更有感觉。-16-成为你本人你生命的前半辈子或许属于别人,活在别人的以为里。那把后半辈子还给你本人,去追随你内在的声音。