小学生卫生健康知识讲座.docx

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1、小学生卫生健康知识讲座小学生卫生健康知识讲座时间：2020年9月3日地点：操场参加人：全校师生内容：1、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，加强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要、“五不要。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。4、预防感冒十法是：洗早晨

2、冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱早晚淡盐水漱口。动早晨散步、做操。搓两手对掌相搓30次。开经常打开门窗、通风换气。饮早晨饮白水一杯。呼早晨做深呼叫10次。按两手食指按上星穴前发际正中上行一过处后用小指按风府穴后发际直上一寸窝陷处。熏早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿穿衣不宜太多，出汗时不要马上脱衣服。5、家庭卫生到达要求是：居室整洁通风好。卧具干净勤洗晒。碗筷灶具干净，生熟食具分开。家庭成员有良好的卫生习惯。无“四害。讲究饮食卫生。家庭主要成员懂得卫生防病知识。家禽家畜圈养、禽畜舍干净。厕所符合卫生要求。杂物堆放整洁、庭院清洁。上一页下一页小学生卫生健康知识讲座时间：2020年10月5日地点

3、：操场参加人：全校师生内容：一、卫生常识预防多种传染病，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因而做好预防保健工作特别重要。1、开窗：天天开窗通风一小时，胜过服用保健品。2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。5、及时发现、及时隔离：一旦发现本人或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊

4、为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开寓居，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护本人也是保护别人。7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。二、饮食卫生在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康特别不利。“病从口入这句话讲的就是这个道理，要注意：上一页下一页1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手天天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，

5、才能减少“病从口入的可能。2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长经过中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，假如不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。3、不随意吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经历的人很难辨别清楚，只要不随意吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是由于细菌大量繁衍引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。6、不喝生水。水能否干净，仅凭肉

6、眼很难分清，清澈透明的水可以能含有病菌、病毒，喝开水最安全三、常见的饮食卫生误区如下：1、好热闹喜聚餐：每当节假日，人们大多喜欢三三两两到餐馆“撮一顿，或是亲朋好友在家聚餐，又热闹又便于沟通感情。这样做不利于健康，不符合饮食卫生，十分是当前这一非常时期，最好实行分餐制。分餐的做法是对别人和本人生命健康的负责和尊重。2、用白纸包食物：有些人喜欢用白纸包食品，由于白纸看上去好似干干净净的。可事实上，白纸在生产经过中，会加用很多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆固然经过冲洗过滤，仍含有不少化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品，则更不可取，由于印刷报纸时，会用很多油墨或其他有毒物质，对人体危害极

7、大。3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样能够到达消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75度。上一页下一页冬季小学生卫生保健知识讲座时间：2020、11、23地点：操场参加人：全校师生内容：进入冬季，早晚温差较大，加上气候枯燥，小学生容易感冒和喉咙不适，因而小学生的衣、食、住、行需要注意。1、衣：由于温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。同时小学生的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。2、食：多让小学生吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是能够增加小学生抵抗力的食物，可能小学生不喜欢吃，但家长能

8、够通过改变食用方法让小学生食用，比方在做菜时增加蒜末的添加，平常给小学生煮点萝卜水等。对于常咳嗽的小学生，家长能够多炖些冰糖生梨水给小学生吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防小学生生病的途径。3、住：固然天气会逐步变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。小学生的被子需要经常晒太阳，家长可经常把被子洗、晒一下。4、行：冬天要到户外运动，家长有时间应多带小学生到户外活动，多晒太阳，晒太阳能够促进提内钙的吸收，同时也加强小学生的体质。怎样预防传染性疾病进入冬季，由于天气严寒，人们多在户内工作和生活，增加了互相间的密切接触，增加了飞沫传播的时机；再加上冬季的温差较大，毁坏了

9、正常呼吸道的内环境，使其局部的免疫调节功能下降，增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性。因而，冬季是很多传染性疾病的多发和易发季节。由于很多传染性疾病的传播途径主要是经呼吸感染，因而，易感人类主要是15岁下面的儿童和老年人，成人被感染的很少。冬季，常见的传染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、麻疹、天花、水痘和带状疱疹、单纯疱疹、流行性腮腺炎、支原体肺炎(儿童多发)、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎等。人们应注意预防以上这些传染性疾病。在预防上，对呼吸道传染病的预防要采用综合性措施，轻型病人、非典型病人，十分是隐性感染病人，要对这些病人确诊在管理上比拟困难，目前又缺乏较大面积的有效的空气消毒

10、方法，除了注意个人及环境的卫生外，宜主要探求有效的预防接种。因而15岁下面的儿童应根据国家计划免疫到属地的疾控中心接种免疫。除此以外，冬季体质较弱的成年人和儿童、老人等应避免到人相对集中的场所，以免被其他传染性病人感染；同时应多开窗户增加空气流通，降低空气中有害气体的浓度等;确保不摄入受污染的食物和水;是避免与别人共用毛巾、餐具和洗脸水等;用过的餐具尽量用沸水消毒;生活垃圾和粪便等尽量远离避险地，同时不要处置在水源附近。有条件的地区，能够使用漂白粉等对周边环境进行消毒。对孳生蚊虫的积水，能够用敌敌畏等进行消毒。上一页下一页小学生冬季健康小常识时间：2020、12、21地点：操场参加人：全校师生

11、内容：1.防冬季身上发痒多穿棉制品多吃菠菜进入冬季很多人身上会发痒，有些人以为这是洗澡不够干净，就用热水冲洗，哪晓得越洗越痒，身上都抓出血了，还是痒。对付这个缺点，能够尽量穿纯棉、柔软的内衣，保持清洁和宽松；多吃些富含维生素a的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等。老年人假如用电热毯的话，温度不要过高，时间也不宜过长。最后很重要的一点是，洗澡水温不宜过高，不要以为身上痒用热水泡会缓解，这样只会让你更痒；洗澡时间也不要过长，不要用碱性肥皂；洗完澡后，最好抹些润肤露，这样能减少和预防皮肤瘙痒。2.冬夜憋夜尿可能导致猝死“活人让尿憋死并不是一

12、句笑话。漫漫冬夜，因畏惧被窝外的严寒而硬撑到天亮才上厕所的人要注意了，长时间的憋尿不仅会影响到泌尿系统健康，严重者还可能引发猝死。长时间憋尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，泌尿系统的细菌就通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。同时容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。另有研究表明，男性前列腺炎还可能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。同时有国外研究资料表明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，由于憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。上一页下一页另外，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛

13、、心律失常等症状。因而，憋尿不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。3.专家支招防止冬季静电冬季，该怎样防止被静电电到呢？中医医院皮肤科的专家日前给市民支了五招。一是室内要保持一定的湿度。除了经常通风换气外，要勤拖地、勤洒些水，或者放些盆栽花草；尽可能避免使用化纤的地毯、窗帘和塑料质地的饰物。二是尽量避免穿化纤的衣服。洗衣服时能够使用防静电的洗涤剂。三是使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分；勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体外表积聚的电荷和带电尘埃。四是在饮食方面，可适当增加含维生素c、a、e和酸性食物的摄取，如胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素c的水果。带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。五是在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，将体内静电“放出去。上一页下一页