关注心灵、健康成长.docx

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1、关注心灵、健康成长关注心灵健康成长心理辅导室马晓恩尊敬的各位教师、亲爱的同学们：大家早上好！我是本校的“心灵驿站的心理辅导员马晓恩教师，很高兴学校能给予我这样一个时机，让我和初一、高一的新生做一个心灵的沟通与沟通，由于很多同学是第一次接触心理学、心理健康等话题，对此有些陌生、好奇，所以我想和同学们主要谈谈什么是心理健康，今天我讲座的题目是关注心灵，健康成长。首先，我给大家讲一个小故事，有一个年轻人，一心想寻求快乐的秘诀、生活的真理，他听讲有一位博学、睿智、洞达事世的智者，能给他答案，于是他发誓要找到他以求的人生的幸福。他翻山越岭，历经含辛茹苦，经历了种种磨难，终于找到了智者，这时他已是衣衫褴褛

2、，饥寒交迫，痛苦绝望，看见智者，他满怀渴望的向智者问出了他困扰已久的问题，智者没有回答，而是问他，你背上背的哪个沉重的包袱是干什么的，年轻人讲，这是我一路上所经历的痛苦、挫折、烦恼、眼泪、忧郁，失败，这是我人生的财富，我不能放弃它。哦，智者点点头，没有讲话，带他来到一条河边，对他讲：“如今我们要过河，你来划船把。他们来到对岸后，智者讲：“你把船背上，继续向前走吧。年轻人吃惊的讲：“这么沉重的东西，我怎么背的动？背上它，我又能走多远呢？智者讲：“是啊，那你背负着人生所有的悲戚、痛苦、绝望，失败，让它一直压着你，你又怎么能快乐，轻装前行呢？该放弃时要学会放弃，要让过往的一切成为你的人生积淀而不是人

3、生的负重，要让本人的心灵轻盈，才能装的下快乐、装的下人生的希望和幸福。年轻人恍然大悟，他终于找到了快乐的窍门。无独有偶，在古埃及，也有这样一个传讲：埃及有一个女神，叫快乐女神，她的丈夫是个明察秋毫的大法官，每个人死后，心脏都要被快乐女神的丈夫拿去称量，假如一个人是愉快的，心的分量就很轻，法官就引导那有着羽毛般轻盈的心上天堂。假如那棵心很重，被众多罪恶和烦恼填满褶皱，法官就判他下地狱，永远不的见天日。原来，心轻者才能够上天堂。知道了这个传讲，我常想，本人的心是轻还是重，恐怕等不及快乐女神的丈夫用一架天平来称量，那实在太晚了，呼吸已经停止，一生盖棺定论，任何修改都没有空白处。我们应该未雨绸缪，在我

4、们还能微笑和努力的时候，就把心上的赘累逐一摘除。不希图来世的天堂，只等待今生今世，此时此刻，朝着愉悦和幸福的方向前进。天堂不是目的地，只是一个让我们感到快乐自信的地方。心灵假如披挂着旧日尘埃，就好似浸满了深秋夜雨的蓑衣，湿冷沉暗。怎样把水珠抖落，在朗空清风中晒干悲悼的往事？怎样修复心里的划痕，让她重新熠熠闪亮，一如海豚的皮肤在前进中使阻力减到最小？怎样在阳光下让心灵变的剔透晶莹，仿fo古时贤臣比干的七窍玲珑心，忠实正直，诚恳聪慧，却不会招致悲剧的命运？我们不是从一张白纸开场本人的心灵健康之旅，而是背负着个人的历史和集体的无意识，在文化的熏陶中长大，他们对我们的影响复杂而深远，微妙而神秘。那到底

5、什么是健康呢？怎样才能使本人的心灵保持健康呢？联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完美，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。假如把人间比做原野，每个人都是在这片原野上生长着的茂盛植物，这种植物会开出美丽的三色花：一瓣是黄色的，代表我们的身体；一瓣是红色的，代表我们的心理；一瓣是蓝色的，代表我们的社会功能。生理健康，当然是我们所希望的，也是令人高兴，但无论黄色花瓣多么艳丽，也只是这棵植物的一部分，红和蓝花瓣也要怒放，才是生机勃勃的风景。甚至能够讲，在某些情况下，保持健康并不意味着治好了所有的病，它还意味着，疾病仍然存在，但我们学会了平衡和调整，能够和谐的与人相

6、处，使家庭变的亲密，使生活充满了快乐，对困难的畏惧和痛苦减轻了，这也是一种整体的健康。蒙田讲过：世界上最重要的事就是认识本人。解读心灵的机密，了解本人，是一切成功的基石。从这个意义上讲，心理学不单是一门严谨的科学，也是心灵探险。随着当代社会的节拍加快，各种压力会聚到一起，我们所遭碰到的窘境和挑战也是很大的。在这种情况下，关心本人的心理健康，呵护心灵，是明智和刻不容缓的事情。那么，什么是心理健康呢？我们用什么样的标准去关注我们的心灵，进而健康成长呢？心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于互相协调的和谐状态。首先，智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人

7、学业成功、事业有成的心理基础。智力发育的落后将导致孩子一系列的问题，让他们在适应环境时碰到严重问题。智力落后是孩子常见的心理障碍之一，对他们的学习、生活有较大原影响。因此智力发育正常与否是衡量中小学生心理健康的重要指标。所以，正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。可我们在坐的学生，能通过考试进入初中和高中学习，智力水平应该都是在正常的范围之内，这个标准应该都到达了。可智力正常的学生不一定都能自觉努力的学习，所以学习适应性也是左右中学生心理健康的一个重要因素。第二，学习的适应性。有这样一个苦恼的中学生，她小时候比拟聪明，下了课基本不用看书，也没少玩，可功课始终不错，一直到

8、初中，在班里都排前几名，可讲是娱乐学习两不误。可自从升入高中，觉得本人的优势没了，逐步感到头脑不灵敏，上课总不能集中注意力，很多时候教师讲的内容听不进去，到晚自习时越是想集中精神学习越是难做到，经常不能专心看书，不能集中考虑，其他事情好象老是干扰学习，学习成绩下降了很多，十分是一到大考，更是不行，成绩很不理想，甚至倒退到班里40多名。她为什么会出现这个问题呢？跟她的心理负担重，对新环境，新的教师和高中的学习具有害怕心理，而且从初中到高中，知识的广度、深度和学习能力的要求都有比拟大的提升，而她的逻辑思维能力和再造想象能力差，孤立的看待问题，不擅长将所给的问题转化为熟悉的问题加以解决，所以到考试，

9、尤其是大考，就一塌糊涂了。象这样的学生，就要对其进行心理辅导。所以，一个心理健康的中学生，通常有较好的学习态度和方法，学习目的明确，目的详细并切合实际，在执行学习计划的经过中，表现出意志力强、学习自信心足的特点，在对待考试问题上，能够沉着冷静、应付自若。我们平常看到的诸如目的不明确，厌学，考试焦虑，学习压力过大，网络成瘾等，都是心理不健康的表现，需要心理辅导和帮助。同学们可能要讲了，怎么光讲学习问题呀，是不是学习好了就表明这个人心理很健康，什么问题也没有了呢？当然不是，学习只是一个方面，固然很重要，但仅此是不够的，我们也听讲了有相当一部分学习优异的同学却做出了让人们也惊讶，很不能理解的事情，如

10、清华大学刘海洋的“伤熊事件，北大安然的“残害同学事件，马加爵杀害同学的事件等等，这些触目惊心的事件告诉我们，智力水平，学习适应性只是中学生心理健康标准的的一个方面，还有其他很重要的内容需要我们去了解，那还有些什么呢？我们先来看一个事例。大家知道什么是“火烧云吗？就是在黄昏时天边出现的火红的云彩，非常好看，有一个初中的女生也被人叫做“火烧云。原来她是个非常害羞的女孩，不仅上课不敢发言，不敢跟教师讲话，而且和同学讲话也脸红，同学们给她起了个外号“火烧云，她本人对此也很苦恼，发展到后来他看见有教师、同学，尤其是男同学远远的走来，她就非常的紧张，不知所措，满脸通红，甚至呼吸困难，不仅引起同学们的误会，

11、她本人也很痛苦，这是怎么回事呢？原来她这是社交恐惧症，这种对社交的恐惧，已经严重的影响了她的正常的学习和生活，这其实就是我们常讲的与人交往，建立一个什么样的人际关系的问题，据我了解，中学生中很多的困惑和问题都与人际交往有关，今天和朋友玩的很好，明天又由于什么事闹矛盾了，或者本来这两个是朋友，后其中一个又有了新朋友，引起了老朋友的嫉妒，除了和朋友、同学的交往外，还有和教师，家长的交往，这一切都会或多或少的困扰着大家，然后又会由于这个问题影响到正常的学习和生活。这些都属于心理问题和困惑，都是心理不健康的表现。所以，中学生心理健康的第三的标准是：第三：人际关系的和谐程度。人际关系指的是人与人之间心理

12、上的直接关系或心理上的距离。一个心理健康的中学生，一般与同学、教师、父母、朋友等的关系处理的很融洽，较少发生冲突，或者有较好的解决冲突的能力。他们乐于与人交往，具有同情心，待人热情、宽容、真诚，而不是胆小、怕羞、不合群，表情冷淡或忸怩作态。人生活在社会中，就要擅长与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。我们的交往中，既有由于交往能力弱，害羞而导致的人际关系狭窄，也有由于自卑而导致的不敢与人交往。在我教的学生中，有相当一部分同学有自卑倾向。曾经有一个初一女生，很少参加集体活

13、动，上课不发言，走路总是低着头，目光也不怎么和人接触，见人比拟害羞，害怕与人交往，她为什么会出现这种状况呢？源于她的自卑感。她自惭形秽，总觉得本人一无是处，常产生“事事不如人的感觉，对任何事都十分敏感，总觉得别人瞧不起本人，觉得本人无能，事事退缩、处处回避，所以她的心情也很不好，快乐、友谊、成功也就离她而去了。可以有在这里讲哪个小女孩由于在火车上被父亲骂而一直自卑，没有快乐的例子自卑是心灵的癌症，过度的自卑会使人堕落、自毁前程。成长中的中学生心理敏感，自尊心强，承受力差，更容易成为自卑心理的牺牲品。由于自卑，他们往往精神萎靡，丧失激情，学习落后，成长受阻，个别同学甚至走上轻生之路。而自卑，源于

14、一个人对本人的能力和品质做出了偏低的评价，是本人瞧不起本人的一种消极的心理状态，是一种主观感受。有的同学讲，我不自卑，我很自信，我觉得本人比别人都强，自视甚高，这其实也是自卑的一种表现。这都不是心理健康的状况。心理健康的中学生，对本人的生理特点、心理能力以及本人与周围现实的关系有清醒的认识，个人的理想、信念、目的、行动能跟上时代的发展，并与社会的要求相一致，既不孤芳自赏，也不自惭形秽，不管本人长的美仇，有无疾病，智力、能力水平高低，都能喜欢、悦纳本人，不管周围环境优劣、条件好坏，都能从实际出发，努力适应。这就是第四个标准。第四：能认识自我、悦纳自我同学们有没有注意到，有些同学情绪很容易冲动，在

15、别人看来没什么的事，发生在他身上，就会痛苦、生气、愤怒，然后出现攻击行为，很多打架的同学打架的原因简单的可怜，由于对方的一句话，一个眼神，就会让他生气，让他动拳头甚至动刀子。这是由于他们不会控制情绪，任由不良情绪所左右，最后做出让本人懊悔的事来。能够列举校园暴力案件，如网上视频中播出的一群学生围殴两名学生，报纸上登的一女生被班长欺负，其父冲到学校鞭打班长的事件。还有考试焦虑症状，如译名高二的学生，学习成绩中等，行为习惯也较好，学习主动，努力，纪律上也严格要求本人，正在高二的关键期，他忽然有了紧张感，天天上课都静不下心来，心理总想着明年考不上大学怎么办，严重时，一节课下来，什么都听不进去，作业也

16、没心思做，后来本人越来越被此问题所困扰，影响了学习。他主要是平常得到的关注较少，内心渴望得到教师的理解、欣赏、关爱。家长又望子成龙，他想到父母对本人的期望较高，觉得本人应该对的起他们，应该好好学习，争取考上大学，于是，在以后的日子里长有这种焦虑，怕考不上大学，到时怎么对得起父母，所以患上了学习、考试紧张焦虑综合症。这都属于情绪类问题。而心理健康的学生应该是情绪稳定、乐观，表现适度、易控，做情绪情感的主人，不为一时的冲动而违背学生守则，不为学习的困难而焦虑重重，心境始终活泼、开朗、稳定、豁达、充满朝气。假如一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。第五、能自持，情绪稳定、乐观

17、。同时，良好的社会良好的适应能力也是一个人心理健康的重要表现。的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会碰到多种环境及变化，因而，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都能够去积极的适应它，进而在这个环境里好好的生存、生活。以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制本人，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。也许有人要讲，我最烦人家讲心理有缺点了，那不是离精神病不远了吗？其实这是把心理

18、和精神混为一谈，他们虽有关联，但更有区别。精神病只是少数人患的病理改变，而心理则是我们每个人都具有的正常组成部分，就好像人有心、肝、肺一样。所以心理也会象生理一样，具有缺点。心理有缺点，不是什么见不得人的事，从某种程度来讲，她是生命经过的正常组成部分。以往心理学所涉猎的范畴，多半集中在正常人和精神病患者交界的区域内，但是，随着社会的的进步和发展，当代心理学的很大一部分工作和研究重点，甚至能够讲最主要的工作领域，已经转到了怎样让基本正常的人群，心理潜能得到更好的发挥，像从蚌壳中剜出的珍珠，使其焕发出更灼目的光彩和更充沛的润泽，更好的享受生活的快乐和人生的幸福。所以，我们能安然的面对心理探索，不觉

19、得议论本人的心理问题是什么见不得人的事，那么，我们已经向心理健康迈出了重要的一步。一个人，在温饱解决后，就会更多的关注本人内心的渴求，这是进步和文明的表现，是当代社会不可阻挡的趋势。人的生理需要比拟容易知足，只要人的心理追索是永无止境的，这是人类最美妙的品质之一。怎样呵护我们的心灵，是人类永久的课题。最后送同学们几句话：一：记住两个重要：一是“看法最重要，就世界上所有问题而言，对问题的看法比问题本身更重要，一个人开不开心，讲到底是怎么看和从那个角度看的问题，对发生的问题都要积极的看，对碰到的问题都要乐观的对待。二是“两看也很重要，就是学习、工作也高处看，生活向低处看，这不仅是重要的人生态度，而且也是“养心之道。二：会讲三句话：1、算了吧。即对一个无法改变的既成事实的最好办法是接受这个事实，然后英勇面对。2、不要紧，有什么大不了的，生活就应该如此。3、一切都会过去的。即坚信天不会总是阴的，总有一天会艳阳高照。三：坚持四项原则：1、“过好每一天的原则。2、“地球上你是唯一的你的原则，不攀比，要知道，模拟是无知，嫉妒是自杀。3、“永不计较小事的原则。4、“立即停止损失的原则。生气、愤怒、敌对，不仅毁坏了你的好心情，还损害你的健康，应对这种损害学会立即停止。每一株化最初都是草，每一颗草最后都会开出花。让我们一起出发吧，去寻找我们的健康三色花，去催放我们的红花蕾。