常用的拍打拉筋方法.docx

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1、常用的拍打拉筋方法常用的拍打拉筋方法对于身体的拍打我们能够简单参照下面的基本步骤来拍打：简单基本步骤一：1、双手先拍头顶；2、双手次拍头两侧；3、双手再拍后头；4、单手拍后颈部。简单基本步骤二：拍双肩：可用左手拍右肩，右手拍左肩，肩的前部、后部、外部、上部都要拍到。简单基本步骤三：拍两侧腋下及两肩内侧：心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处。简单基本步骤四：拍双肘关节内外侧：拍打范围包括内侧全部经洛，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经以及中间的心房经。简单基本步骤五：拍打手背：左手放在左膝上用右手拍打，再右手放在右膝上用左手拍打，拍打背时较痛，但越痛疗效越好。简单基本步骤六：拍打双膝：双

2、手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腋窝。各类膝盖和腿的缺点，无论腿痛、腿麻、腿胀等均可如此拍打。此法配合拉筋疗效更快。简单基本步骤七：拍打双足：拍打脚心、脚背、内外踝关节及周围都可重力拍打。此法除治脚部疾病外，对所有脏腑疾病都有很好的疗效。刚接触拉筋拍打法的朋友不知道到底该怎样拍打，拍打哪个部位是最有效果的，这里总结一下，方便大家查看。拍打的手法1、拍打的手掌多用实掌，偶然也用空掌。实掌拍打刺激大，疗效更明显。拍打时感觉疼讲明拍对了。2、为了减轻痛感，有时可以用空掌。但空掌并非将手指弯曲在手掌隆起构成一个大空心，而是将大拇指与其他四指并拢，构成一个很浅的空心，其

3、余手指仍然平坦，所以基本上还是实掌。3、大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比方拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，能够手指部分为主拍，拍时腕关节可灵敏抖动。4、拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍耐；开场拍时稍痛，随后痛感会降低。有些人手抬得高，快拍到皮肤时忽然放慢速度减小力度，过于心疼本人。怎样把握拍打力度？拍打按力度可分为文拍和武拍两种，好像煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍即轻拍；武拍即重拍。拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度，对此人是武拍，对别人也许是文拍，所以详细用力大小还需根据年龄、病况、部位、环境等各种因素决定。武拍、文拍应

4、交替使用。总原则是：不可一开场就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开场拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐步加重力度。只要能忍耐，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。轻拍可到达与重拍一样甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位假如能拍打一小时以上，疗效更好我的病应该拍打哪里呢？理论上全身都可被拍打。但一般人都希望提高疗效，找到与本人的病相关的重点部位拍打。所以最常见的问题是：我的病该拍打哪里？既然凡病皆为经络不通，则打通经络即可治病。为提高疗效，化繁为简，建议大家无论何病，首先拍打通用部位，其它部位可根据本人的病在此基础上增加。所谓通用部位，就是无论什么病都可先拍打的部位，即：双肘关节、双

5、膝关节、双手、双脚，共八个部位。假如想疗效快，建议各部位至少拍打30分钟以上，一小时以上疗效最好。没时间就一天只拍一个部位。拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。在此基础上，可根据每个人的不同病情进一步找拍打重点：1、头部、五官科疾病可拍打头部、面部，如面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠、耳疾等等；2、颈椎、肩周、四肢、关节上的各类痛症，如颈椎病、关节炎、类风湿等等，可长时间拍打患处，如肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、髋关节、膝关节、踝关节等等。力气不够可请人拍打，比方肩周炎

6、、关节炎、类风湿等。由于这些部位远离脏腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效；3、各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多拍腕关节内侧、腋窝、锁骨下方及其周围；4、各类妇科病如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等、男科病如前列腺类疾病、阳痿、早泄等、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域、大腿内侧、小腹、小腿两侧；5、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是调伤；由于有旧伤，力度本人把握，惟拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好；6、各类痒症，除拍打患处，还可拍肘关节内侧含曲池穴、膝关节内侧上方含血海穴

7、、站立拍打两侧大腿含风市穴，手下垂中指贴大腿处；7、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病患者，可长时间、大力拍打小腹、膝盖前后左右、大腿内侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样浸透力强，声音小；8、急性病可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里，急性心脏病可拍内关、肘部，酒醉可拍打肘部等等。9、所有拍打配合拉筋疗效更佳。拍打为何会拍出气味？重病患者，尤其是长期服药、输液患者，在被拍打经过中会散发出各种异味，包括各种药味、农药味、化工产品味等。拍打期间排出的大小便、汗液都比平常气味更大，这是排毒现象，也是“气冲病灶现象，俗称好转反响，讲明

8、体内病毒和药毒都在被拍出，是疗效显示，此时更应加紧拍打拉筋。拍打的禁忌1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。2.女性妊娠期禁。3.皮肤外伤或有明显溃烂者禁。4.昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。5.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。6.医生明确规定不可拍打的病症禁。注意：1.拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。2.拍打后要喝水补充水分，拍打前后饮用姜枣茶最好，可以饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲惫，促进新陈代谢。3.假如在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，由于拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干涉。上面介绍的都是拍打方面的知识，假如讲到拉筋，就得用到拉筋凳了，假如经济不充话的话就做吧。看下面这幅图，几种拉筋方法你喜欢哪种？有传统的拉筋方法，也有用拉筋凳进行拉筋的。大家能够参考一下。