大脑思维训练的方法.docx

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1、大脑思维训练的方法大脑思维训练的方法开发大脑的训练方法1、选择一个新技能寻找一个感兴趣的事。这件事，你能够在家轻松地做，又不用花费过多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。2、玩游戏玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏)，猜字和电子游戏都能促进你的考虑速度和记忆力。这些游戏依靠于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你天天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。3、使用你的另一只手用你不太有控制力的一只手做事。假如你是左撇子，用右手开门.假如你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你

2、有新的思维途径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。4、记忆电话号码当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码，但这是一个记忆技巧。试着天天记忆一个新的电话号码。5、为你的大脑而吃你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果(如核桃)，种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。6、打破常规我们喜欢常规。那些喜好和娱乐，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。改变平常去杂货店的道路，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来

3、，再次集中注意力。7、走一条不同的路不管你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常道路，试着从不同的方向去杂货店。8、学习一个新技巧学习一个新技巧能够锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联络到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你考虑。9、列清单清单是样好东西。列清单能够帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出天天触动你的回忆。但不要依靠它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单

4、核对一次。用同样的方法为你“要做的事列出清单。大脑思维训练的方法学会推理分析。大脑的思维一定要有逻辑性，我们很多时候，考虑问题都需要进行关联的思维，也就是通过一些已知条件来找到和推断出一些未知的条件，进而考虑出结论。注重仔细观察。观察是思维的基础，我们平常的时候一定要多注意观察，从观察中，我们能更好地把握事物的规律，而这些规律就是思维的结果，一些细节上的内容，会帮助我们提高思维能力。讲究随机应变。思维的方式有很多种，每一件事的处理方式也是有很多种，所以，我们进行思维的培养和训练的时候，一定要注意随机应变，不能总是墨守成规，一成不变的考虑问题。整体宏观分析。看问题一定要注意整体，假如一件事，我们

5、总是从细枝末节上考虑问题，就算考虑的再仔细，也会有所偏颇，不够全面，而假如能从宏观上考虑问题，大方向就不会偏。运用排除方法。排除的方法能够很好的帮助我们思维，在我们训练思维能力的时候，排除法是经常用到的方法之一，我们能够尝试涉及不同的题目，然后运用排除的方法找到正确的答案。打破思维定式。每个人的思维都有一种惯性，也就是所谓的思维定式，这种思维定式需要打破，不能但凡凭借本人的经历来判定和处理，创新本人的思维和想法才能获得更大成绩。捉住因果联络。但凡都有因果关系，所以，在培养和训练思维方式的时候，一定要注意将事物进行有效的联络，捉住事情的因果关系，从原因推断出结果，再从结果中反推原因的决定作用。九

6、种食物有益儿童大脑发育1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b等营养成分，被人们称为健脑主食。2、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。假如儿童天天早餐吃12个鸡蛋，不仅能够强身健脑，还能使孩子在学习中精神旺盛。3、大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当撮取可加强和改善儿童的记忆力。4、鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可加强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。5、

7、虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。6、牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童天天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。7、葱蒜：葱蒜中含有“蒜胺，这种物质对大脑的好处比维生素b，还强很多倍。平常让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育愈加活跃。8、肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供给充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。9、核桃：核桃仁含40%50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。能够讲，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。