八大保健穴位.docx

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1、八大保健穴位人体十大保健穴位1、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点处，和手心的劳宫相对。“肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要穴位的主治病症。肠胃肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，头侧颈项的病症取列缺，头面部的病症取合谷。合谷能补能泻，是治病保健的重要穴位。它能够祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴还有补气的作用，能够治疗气虚、脱证。合谷配合足三里能够补益中气，相当于补中益气汤的效果；合谷配合关元能够补气回阳，相当于参附汤的急

2、救效果。另外值得一提的是，合谷穴配合三阴交有催产的作用，能够治疗滞产。妇女生产时气虚乏力，宫口难开，这时候针刺合谷用补法，三阴交用泻法，有确切的催产成效。因而孕妇是禁用合谷穴的。我爱人两次生产时都用了这种古老的催产方法，在扎针几分钟之后就顺产而下，立竿见影，避免了难产和剖腹产之苦。但可惜的是，这种简便、安全、疗效确切的催产方法在医院里几乎已经没人使用了，因而造成的剖腹产也越来越多。2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。内关是手厥阴心包经的穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用，有广泛的适用范围。心包是心脏的包膜，它能够疏通经络，改善心脏供血，治疗各种各样的

3、心脏疾患，比方心悸、胸痛、胸闷等；它能够降胃气，配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它能够镇静安神、滋阴降火，配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。晕车经常表现为头晕、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关能够有效防治晕车。3、风池：在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷处。“风为百病之长，风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。它能够祛风散寒、疏通经络，治疗各种感冒、头痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病，容易感冒的人经常揉按风池是预防感冒简便易行的好方法。经

4、常保持一个姿势不动容易患颈椎病，按揉风池能够宣畅经气、舒筋活络，对颈椎病、颈项强直、疼痛等病症有很好的预防作用。风池能够醒脑开窍、改善大脑供血，是治疗脑血管病昏迷、痴呆、失语的特效穴位，这时能够配合风府、哑门等穴位使用。风池、哑门的深部为大脑延髓，扎针时要严格把握针刺的角度与深度，否则容易出意外，按揉风池，以指代针，就避免了这样的风险。风池配合太阳还能够缓解疲惫。4、神阙：神阙就是肚脐眼，位于腹部中央，是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位。任脉循行于胸腹正中线，上连心肺、中经脾胃、下通肝肾，脐为任脉经气的会聚之处，奇经八脉的任、带、冲脉都从脐部循行而过，五脏六腑的心肺、脾胃、大小肠、膀胱、子

5、宫等都和它发生着密切的联络。小腹居于下焦的阴寒之地，为“阴中至阴，假如饮食生冷或者腹部受凉，就会引起胃痛、胃胀、便秘、腹泻、手足发凉、小便清频、月经不调、痛经和闭经等多种病症，因而神阙保健是防病养生的重中之重。腹部应该经常按揉，摩腹是孙思邈的养生十三法之一。先把双手搓热，然后两手相叠，掌心以脐为中心做顺时针按揉。先从肚脐向上移动到胃脘，然后再向下移动到小腹，正反方向交替各按揉数十次。以手掌整体去按，然后以手指重点按揉神阙上的中脘、神阙两边的天枢、大横以及神阙下面的气海、关元、子宫等穴位，就能够起到促进肠胃蠕动、帮助消化、温经散寒、缓急止痛等作用。假如按揉之后再加上艾盐包等热熨神阙，效果更好。胎

6、儿在母体子宫的时候脐是吸收营养的通道，出生后是外界连接体内的门户。脐的表皮角质层最薄，最易于药物的浸透吸收，是艾灸和贴敷药物的最佳场所。早在春秋战国时期就有肚脐填药治病的记载，近年来脐疗法已经发展成为一种独立的外治法，把药物研末用醋等调敷在肚脐上，外用纱布或胶带固定，能够调整阴阳，对消化、泌尿生殖、神经系统等多种病症都有着非常好的疗效。十分是艾灸神阙还能够驱寒回阳，培补元气，激发人体的自愈功能，对阳气缺乏、四肢发凉、畏寒怕冷等风湿病、五更泻、男、妇科病症等疗效神奇。5、肾俞：肾俞是膀胱经的穴位，和命门在一条水平线上，推拿命门和肾俞能够壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体的好方法。把两手掌对搓发热，紧

7、按腰眼，用力向下推摩到尾骶部，然后再向上反复推拿，这样不仅能够放松腰部肌肉，持之以恒坚持锻炼还可温肾壮阳，加强性功能，治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损、风湿病等，迅速恢复体力。养生防病要注意小腹和腰背的保暖，如今很多女性喜欢穿露脐装，对身体会产生极大的危害。虽漂亮一时，但久而久之会影响经期，导致宫寒痛经等病症。西医动手术的时候经常把麻醉部位选在命门穴的附近，好些人动手术后遗留腰背酸困、疲惫无力，这和肾气的损伤不无关系，命门穴的保养应该引起足够的重视。6、足三里：位于膝下3寸、小腿的前外侧。足三里是足阳明胃经的穴位，有很强的补气作用，是人体保健的要穴。足

8、三里配合相应的穴位能够治疗多种疾病：它疏通经络，治疗下肢麻木、疼痛、水肿等局部病症，能够配合阳陵泉、绝骨等穴；它促进肠胃蠕动，治疗胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻等各种各样的肠胃疾病，能够配合内关、中脘、上巨虚和下巨虚等穴。配合合谷能够升提中气，配合神阙能够回阳救逆，配合三阴交能够气阴同补，配合血海能够气血同调。脾胃是人的后天之本、营养的来源，经常揉按足三里能够补脾健胃，加强抗病能力，使你保持旺盛的精神，延年益寿，因而讲“经常拍打足三里，胜过食用老母鸡。足三里也是保健艾灸的常用部位，“若要身体安，三里常不干，常灸足三里能够加强免疫功能、益寿强身，对肠胃、心血管系统等有防治作用，艾灸足三里能够预防中风，发

9、病后及早艾灸能够使瘫痪肢体迅速恢复功能。7三阴交为足太阴、厥阴、少阴三条经脉的交会穴，对脾、肝、肾三经病变以及多种男、妇科病症都有广泛的治疗作用，是保养阴血的关键穴位。三阴交配合血海、隐白能够调经止带，治疗月经不调、痛经、赤白带下、不孕症；配合气海、关元能够补肾固精，治疗阳痿、早泄、遗精、尿频等病症；配合神门、内关相当于天王补心丹，能够养心安神、滋阴降火，治疗虚火上升、失眠等病症；产后配合艾灸关元相当于生化汤，能够祛寒邪、下瘀血，用于妇女产后保健、调养身体。我初学针灸的时候，治疗的第一个患者是我外甥的遗尿症，用的就是三阴交，四五次就治好了，这真是一个神奇的穴位。按压合谷、三阴交有明显的催产作用

10、，因而孕妇禁用。8、涌泉：在足心前1/3的凹陷中。“受人之恩，当涌泉相报。涌泉是足少阴肾经的首要穴位，是肾水的源泉，人体长寿的大穴。经常推拿此穴则肾精充足、耳聪目明、精神充沛、腰膝壮实不软，行走有力、性功能强盛。脚底集中了全身器官的反射区，足疗能够改善各个脏腑器官的功能，对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。神阙和涌泉都是外敷药物治病的常用穴位，涌泉外敷药物能够引火下行，治疗肾水缺乏、虚火上升的多种病症。比方醋调吴茱萸敷于足心能够治疗虚火牙痛、头晕目赤、咽喉肿痛等病症，还能够催生坠胎。常按涌泉还能够开窍醒神，对脑血管病引起的神昏痴呆、中风不语、肢体瘫痪有辅助治疗效果。