[跆拳道腿法前踢]跆拳道腿法之推踢.docx

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1、跆拳道腿法前踢跆拳道腿法之推踢 跆拳道腿法前踢跆拳道腿法之推踢跆拳道腿法之推踢推踢属于直线型腿法技术。它具有动作忽然、起动较快的特点。实战巾，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分。跆拳道腿法之推踢动作方法实战姿势站立(图2-39);右脚蹬地，身体重心移至左脚;随即，杆腿大小腿夹紧屈膝提起(图2-39);左脚以前脚掌为轴外旋约90，上体略后仰;同时，右腿以膝关节为轴迅速向前蹬出，力达脚掌(图2-39);动作完成后右腿放松回收，成实战姿势站立。(图2-39)跆拳道腿法之推踢动作要领1)提膝时，大小腿应夹紧。推踢时，腿法运行的道路应是水平向前的;2)推踢时，髋关

2、节应向前送，应利用身体重心的前移来加大腿法的气力。跆拳道腿法之推踢实战作用用于进攻对方的胸部或用于阻截对方的进攻动作。例一：双方闭式或开式站立(图)，对方用横踢攻我，我抢先用推踢进攻对方的胸部毁坏对方的进攻动作。(图)例二：比赛中，对方以转身动作(后踢或后旋踢)进攻或还击时，我以推踢抢先攻击其后背或臀部毁坏对方的进攻动作。(图)跆拳道实战基本腿法前踢前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。动作要领提膝时小腿要夹紧，踢腿动作应迅速有力，髋关节前送。横踢横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要

3、的腿法。为了便于大家把握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍。1)提膝时，膝关节夹紧直线向前提膝;2)横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐步内旋(约180)，横踢发力时，髋关节应展开;3)髋关节前送，击打的感觉似鞭感动作;4)横踢时，摆动腿应踢过身体中线约30厘米;5)小腿弹踢的霎时，要有-个制动的经过，使击打腿产生鞭打的效果。侧踢侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，可以以用于阻截对手的进攻。它有气力大、速度快、进攻动作直接的特点。动作要领1)提膝时，膝关节夹紧向前直线提起，提膝、转体与踢击要协调连贯。2)踢击时，要转体、展髋，上体略侧倾，踢

4、击目的的霎时髋、膝、腿应在同一平面内。3)动作完成后，应按原道路返回。勾踢勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创。动作要领1)勾踢时，身体要适当放松，起腿后，右腿屈膝抬至水平，然后内扣;2)勾踢时，要充分发挥腰、腿的气力，小腿后勾要快;3)鞭打后要顺势放松。下劈踢劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾，运用得当会给对方造成重创动作要领1)右腿上摆时，大腿应放松，踝关节应举过头顶，身体重心应向高起;2)动作要迅速有力，支撑脚脚跟要离地，同时

5、髋关节上送;3)向下劈落时，踝关节应放松;推踢推踢属于直线型腿法技术。它具有动作忽然、起动较快的特点。实战巾，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分。动作要领1)提膝时，大小腿应夹紧。推踢时，腿法运行的道路应是水平向前的;2)推踢时，髋关节应向前送，应利用身体重心的前移来加大腿法的气力。后踢后踢是跆拳道巾的转身攻击技术，比赛中，能够直接用于还击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创：1)后踢时，上体与踢出腿应在同一平面内，要控制住肩部不要随之转动;2)提腿时，大小腿应充分同收，蓄力待发;3)转身、提腿、后踢三个动作要连贯有力后旋踢后旋踢同后踢一样，均属于转身腿法，动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术，应用时，能够直接用于进攻可以以与其他技术配合用于进攻，还能够用于还击，运用得当往往会重创对方。动作要领1)摆动腿在正前方时，击打的道路应是水平弧线;2)以腰带动腿发力，原地旋转360;3)起腿要快，蹬地、转腰、转上体、摆腿发力要连贯、协调、快速，不要停顿。双飞踢双飞踢是在跆拳道实战中，将两次或屡次的横踢动作在腾空状态下的快速组合。双飞踢有动作忽然、得分率高的特点，按动作完成的先后顺序能够分为前腿双飞踢和后腿双飞踢两种。