九个治疗便秘的最佳方法.docx

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1、九个治疗便秘的最佳方法九个治疗便秘的最佳方法便秘本身通常不是严重的缺点，然而若出现严重症状、持续三周以上、行动不便、或有便血时，应看医生。便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病，固然发生频率不高。此外，若便秘附带出现腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。.hzh1、推拿治疗便秘患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰下面部位)，约1分钟。2、刮痧治疗便秘重刮大椎、大杼、膏

2、肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮35分钟。3、敷贴治疗便秘大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内能够通便。皮硝9克，加水溶解后参加皂角末，调匀敷脐部，每日1次。4、保健功法仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两

3、手均不用力。每日练功12次，每次500100息。有唾液分三次咽下。从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，迪尔博士讲。迪尔博士讲：并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及很多其他的消化问题。迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰家乐(JohnHareyKelloggM、D、，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内构成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。水分能否摄取充足?专家们一致以为，便秘者的当务之急是

4、检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少天天需6杯水分，8杯更好。固然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。坐马桶自我训练生活中，很多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是按照体内的反响。然而，忍便会逐步导致便秘。但如今改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士讲：饭后是最自然的如厕时间。因而，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。放松心情当你遭到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师讲，这是一种对抗或逃生的机制。假如你感到便秘的压力，不妨试着放松本人，或者听些节拍轻快的音乐。尽情开怀地大笑大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有推拿作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑讲。