治疗便秘的方法有哪些.docx

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1、治疗便秘的方法有哪些治疗便秘的方法有哪些1、推拿治疗便秘患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰下面部位)，约1分钟。2、刮痧治疗便秘重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮35分钟。3、水分能否摄取充

2、足专家们一致以为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少天天需6杯水分，8杯更好。固然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。4、坐马桶自我训练生活中，很多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是按照体内的反响。然而，忍便会逐步导致便秘。但如今改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士讲：饭后是最自然的如厕时间。因而，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。5、敷贴治疗便秘牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内能

3、够通便。皮硝9克，加水溶解后参加皂角末，调匀敷脐部，每日1次。6、放松心情当你遭到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师讲，这是一种对抗或逃生的机制。假如你感到便秘的压力，不妨试着放松本人，或者听些节拍轻快的音乐。7、尽情开怀地大笑大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有推拿作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑讲。8、保健功法仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功12次，每次50010

4、0息。有唾液分三次咽下。9、饮食调理法从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，迪尔博士讲。迪尔博士讲：并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及很多其他的消化问题。迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰家乐(JohnHareyKelloggM、D、，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内构成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。1、核桃芝麻糊制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲

5、调，参加蜜糖调味之后即可食用。成效：合适长期慢性便秘的老年人。2、草莓苹果汁制法：将草莓，红苹果洗净放入果汁机打匀，倒入杯中即可。成效：开胃美白，减肥瘦身，预防便秘。3、黑芝麻土豆汁制法：先将适量土豆洗净，捣烂绞取浆汁(量在150克以上)，再取黑芝麻数勺，用土豆冲服。天天早晨空腹服半杯。成效：增液润肠。4、苹果西梅汁制法：先将苹果洗净，去皮及核，放入果汁机中，参加西梅露、蜂蜜、冷开水搅打均匀，即可倒入杯中饮用。成效：西梅含有的丰富纤维素、果胶以及微量元素，喝天然的西梅汁，能够有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。5、萝卜汁制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里参加热水、蜂蜜后饮用。成效：清热通便，尤其合适习惯性便秘的人群。6、土豆蜜汁制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。成效：合适气血两虚的便秘。7、橙手煎材料：橙子1个，蜂蜜50克。做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。成效：养胃止呕，消食下气，润肠通便。8、杏仁蜜膏材料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。做法：杏仁加水200毫升煎取汁，参加蜂蜜、甘草，放沙锅中慢火熬成稀膏。成效：润五脏，通便秘。