肩周炎最快的治疗方法【风湿性肩周炎怎么治疗】.docx
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1、肩周炎最快的治疗方法【风湿性肩周炎怎么治疗】肩周炎最快的治疗方法【风湿性肩周炎怎么治疗】白领最容易招惹上肩周炎,其中风湿性肩周炎是最常见的类型,那么风湿性肩周炎怎么治呢?今天我为大家推荐治疗风湿性肩周炎的方法。治疗风湿性肩周炎的方法1、物理疗法选用超短波等高频电磁疗法,每日1次,10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。2、功能锻炼端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作,然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。搓背患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以相互摸到,这时能够用一条毛巾连接两臂,好像搓背
2、一样。爬墙正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐步向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能争取天天都尽力让手臂向上爬,时间长了,就能逐步缓解肩痛。划圈每隔一两个小时,就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都能够,顺时针、逆时针交替进行。能够一手叉于腰部,另一手臂划圈,可以两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。梳头双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈,就好像做梳头动作。每次做20下以上。可以以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手穿插紧抱后脑。两肘拉开,与身体平行。两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。
3、飞鸟正常站立,两腿稍稍弯曲,挺胸抬头保持上身躯干的竖直。双臂在身体两侧贴紧,肘关机弯曲成90,双手握哑铃或握拳。吐气时双臂向上抬平,并停留23秒,感受肩部肌肉收紧,再渐渐放下。保持肘关节身体在同一平面,完成动作时一定要收紧背部肌肉,使躯干处在稳定的情况下,不能前后摇摆。20次为一组,每次锻炼做3-5组,要循序渐进,假如第一次就做很多的话,会造成肌肉酸痛,锻炼效果不佳。甩手两足分开站立,两手臂伸直,同时作前、后来回摆动,并逐步增大摆动幅度。每次可做30-60次,天天1-3次。展翅两手十指穿插,放于头后枕颈部,两肘关节屈曲先做内收,后做外展、挺胸,以扩大两肩关节活动范围。反复活动20-30次,每日
4、做1-3遍。推拿以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位,并以擦法作用于上肢内、外侧,上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。3、西医疗法非甾体抗炎药可在中药治疗基础上作为辅助治疗,在关节剧痛情况下,可小量应用以缓解疼痛,缓解后即停用。肾上腺皮质激素此类药物能抑制变态反响,控制炎症发展,减少炎症渗出,但一般尽量不用。药如强的松,每日1020mg,分23次服。或地塞米松每日,分2次服。4、药浴方法防己30g,威灵仙30g,五加皮30g,羌活30g,独活30g,川芎30g,赤芍30g,红花30g,木瓜30g,鸡血藤30g,千年健30g,海风藤30g,青风藤30g,桑枝30g,
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