老年人便秘特效偏方 五分钟解决便秘.docx

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1、老年人便秘特效偏方五分钟解决便秘老年人便秘特效偏方五分钟解决便秘老年人便秘了要咋办呢？这是老年人经常会出现的不适症状，老年人便秘是能够通过饮食来进行调理的。今天，就来为大家推荐一下老年人便秘能够吃的食物和食谱，快来一起看看都有哪些吧。1、老年人便秘的症状老人的便秘多属于虚症，由于人体的阳气会随年龄的增长逐步衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，经常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者假如盲目增加梨等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。接下来，就来一起看看老年人便秘要怎么吃吧。2、

2、老年人便秘吃什么多食含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，进而促进肠蠕动，利于排便。纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。由于假如体内维生素B1缺乏，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200-500毫升，十分是温凉的淡盐水，效果更佳。补充水溶性膳食纤维如80水苏糖，迅速增值肠道双歧杆菌等有益菌，抑制腐败菌等有害菌，平衡肠道菌群，进而有效改善肠道环境，彻底避免便秘发生。3、老年人便秘的食疗方香菇做汤：将干香菇放入热水中浸泡2030分钟，洗净后剁碎，可参加汤中食用。1盎司约合28克香菇含3克膳食纤维。另外，香菇多糖香菇中的一种营养成分还具有抗癌成效。常喝南瓜粥：1/3杯南瓜、1杯燕麦片、12茶匙红糖，根据个人爱好加调味料。南瓜含2.5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。老年人便秘，要多吃以上食物哦！