健脾补肾养生茶配方大全.docx

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1、健脾补肾养生茶配方大全健脾补肾养生茶配方大全补肾的方法有很多，想要补肾?喝茶就能到达很好的效果。补肾茶配方有很多详细有哪几种呢?下面给大家介绍补肾的茶吧，希望能帮到大家。健脾补肾茶的配方1、首乌生地茶做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，参加500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。成效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体缺乏的肾气，使气血循环佳。2、枸杞茯苓茶做法：枸杞子、茯苓各510克，红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取510克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即

2、可，每日2次，代茶饮用。成效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。3、益智仁茶做法：益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。成效：此方有温肾止遗之成效，用于下焦肾元缺乏所致遗精早泄，阳痿不举，性欲低下，心烦失眠等症。4、桂圆红枣茶做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，参加500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。成效：桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。5、合欢茶做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲

3、2克，枸杞2克，红茶5克。用500毫升水煎煮上药至水沸后1015分钟，即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。成效：滋补气血、固肾养精。健脾养胃的秘诀除了合理饮食外，下列方法，选择第一个加上其余三法中的任一个，都能帮您健脾胃。1、捏脊。捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏12遍，坚持1周即可见效。先在背部轻轻推拿几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转;且要直线前进，不可

4、歪斜。2、揉脐。一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日12次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。3、擦小腹。两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日25次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。4、按揉足三里。足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。健脾的小动作1、动动脚趾中医以为，假如你的脾胃健康、脾胃功能强的话

5、，站立时用脚趾抓地会很牢固，反之，假如你的脾胃功能不够好，脚趾抓地就无力，想要锻炼脾胃，就能够试试通过锻炼脚趾的方法，这个方法很简单，站着、坐着都能够做，站立或坐好时，双脚放平在地面上，要紧紧贴着地面，然后脚趾抓地、放松，交替的进行，时间不计长短，随意进行锻炼。这种方法能到达健脾的原因是，一松一紧的脚趾锻炼能够刺激到小腿的脾经。2、推拿肚子有很多脾经的穴位是在我们的肚子上，它们一般在我们人体前正中线旁开4寸的地方，假如按压这个位置会感到疼痛的话，那么，你的脾多不健康。推拿腹部能够疏通脾经，加强脾功能，详细的做法是：仰卧在床，肚脐为中心，摩擦双手，待双手温热时，用手掌顺时针旋转、推拿20次，推拿

6、不宜太重，太重了肚子会难受，当然也不能太轻，太轻推拿就没有效果了，根据本人的感觉把握力度。另外，做仰卧起坐也是不错的方法，而且也很简单，只要天天早起、入睡前做20到40个仰卧起坐就能够了，这样做的原理与推拿腹部是一样的。3、推拿小腿小腿上有很多穴位，有些穴位在脾胃经上，比方常见的阴陵泉穴和足三里穴，因而推拿小腿也是一个不错的养脾方法。推拿的时候要从上到下，渐渐推拿，同样，推拿力度不能太重，也不要太轻，以本人的能够承受的力度为佳，最好能天天坚持睡前推拿3次，要注意刚吃完饭饱腹时、或者很饥饿的时候不要推拿。4、蹲马步扎马步是古人练功的基本功，也是很多运动的基本功，其实，蹲马步能够强化下半身肌力，稳

7、固下盘，能够帮助我们健脾胃。蹲马步时双脚打开，距离为我们肩宽的两倍，双手扶住膝盖，微蹲马步，上半身要保持挺直，身体上下浮动，蹲的最低点，以我们的膝盖不超过脚尖为标准，每次做1-2分钟。健脾的小动作1、动动脚趾中医以为，假如你的脾胃健康、脾胃功能强的话，站立时用脚趾抓地会很牢固，反之，假如你的脾胃功能不够好，脚趾抓地就无力，想要锻炼脾胃，就能够试试通过锻炼脚趾的方法，这个方法很简单，站着、坐着都能够做，站立或坐好时，双脚放平在地面上，要紧紧贴着地面，然后脚趾抓地、放松，交替的进行，时间不计长短，随意进行锻炼。这种方法能到达健脾的原因是，一松一紧的脚趾锻炼能够刺激到小腿的脾经。2、推拿肚子有很多脾

8、经的穴位是在我们的肚子上，它们一般在我们人体前正中线旁开4寸的地方，假如按压这个位置会感到疼痛的话，那么，你的脾多不健康。推拿腹部能够疏通脾经，加强脾功能，详细的做法是：仰卧在床，肚脐为中心，摩擦双手，待双手温热时，用手掌顺时针旋转、推拿20次，推拿不宜太重，太重了肚子会难受，当然也不能太轻，太轻推拿就没有效果了，根据本人的感觉把握力度。另外，做仰卧起坐也是不错的方法，而且也很简单，只要天天早起、入睡前做20到40个仰卧起坐就能够了，这样做的原理与推拿腹部是一样的。3、推拿小腿小腿上有很多穴位，有些穴位在脾胃经上，比方常见的阴陵泉穴和足三里穴，因而推拿小腿也是一个不错的养脾方法。推拿的时候要从上到下，渐渐推拿，同样，推拿力度不能太重，也不要太轻，以本人的能够承受的力度为佳，最好能天天坚持睡前推拿3次，要注意刚吃完饭饱腹时、或者很饥饿的时候不要推拿。4、蹲马步扎马步是古人练功的基本功，也是很多运动的基本功，其实，蹲马步能够强化下半身肌力，稳固下盘，能够帮助我们健脾胃。蹲马步时双脚打开，距离为我们肩宽的两倍，双手扶住膝盖，微蹲马步，上半身要保持挺直，身体上下浮动，蹲的最低点，以我们的膝盖不超过脚尖为标准，每次做1-2分钟。