肾虚的六大症状.docx

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1、肾虚的六大症状肾虚六大症状2020.9.2阅读(4)俗话讲：男怕伤肝，女怕伤肾。女人身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药该咋办呢？为大家介绍10种东西，让你一步到位！女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳(哺乳)等生理经过，加之生活、工作压力，更易使肾中精气缺乏。尤其是中年以后，女性身体机能开场减退，肾功能开场下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐步衰老，往往出现腰膝酸软、精神疲惫、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤枯燥、头发枯槁等一系列衰老迹象。因而，补肾对于女

2、人来讲比男人愈加重要!补肾第一个宝贝：当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后参加鸡蛋再煮1小时。补肾第二个宝贝：阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，参加阿胶10克炀化。补肾第三个宝贝：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，参加剥皮的熟蛋，再煮半小时。补肾第四个宝贝：黑豆用于肾亏月经稀少，慢

3、性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。补肾第五个宝贝：黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。补肾第六个宝贝：何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，参加首乌汁。补肾第九个宝贝：百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。补肾第十个宝贝：鳖甲软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，

4、夏枯草50克，共煮1小时。症状一：更年期提早这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。症状分析：中医以为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚之人衰老速度较快。当代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。讲到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。弥补措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗宏大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安闲安然平静的传统运动方式太极拳。这项运动以腰部

5、为枢纽，由于肾位于腰部，所以非常合适肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节拍的一招一式后面，会有你的健康与美丽。症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的本人：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你能否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单以为是由于没有化装，所以看起来不习惯!如今就提醒你，原因也许还是在于肾虚。症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。弥补措施：睡前少喝水，能够做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，

6、手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。症状三：怕寒畏冷办公室里别人觉得适宜的温度能否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服能否总是比别人多，你能否一受凉就拉肚子。中医以为这些都是肾阳虚造成的。症状分析：正如（灵枢百病始生篇）记载，肾阳缺乏即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。弥补措施：能够在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。症状四：失眠、浑身炎热、注意力难以集中肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且经常失眠、做梦

7、。此外还经常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还经常感到腰膝酸软。弥补措施：宏大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外能够在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽搁工作。症状五：不孕、难孕不相信由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!症状分析：中医以为“肾藏精，主生殖发育

8、，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐步发育成熟的。假如肾精缺乏，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。弥补措施：能够在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医以为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。症状六：虚胖胖不胖这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问本人的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联络到一起，问本人一句：虚不虚但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。症状分析：中医以为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步讲是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。当代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。弥补措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，能够补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。