亚麻籽油成效扼要介绍_1.docx

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1、亚麻籽油成效扼要介绍亚麻籽油成效扼要介绍亚麻Flax一年生草本植物。亚麻籽油含有60%的-3(omega-3)脂肪酸，对于降低冠状动脉疾病、高血压和身体组织发炎非常有效。亚麻籽油对抗乳癌与类风湿牲关节炎、增加肠蠕动、降低胆固醇、预防心血管疾病、便秘、免疫系统功能不全，均有帮助。亚麻油(flaxoil)中主要成分为-亚麻酸，其含量高达50-60%，是深海鱼油含量(20-26%)的2.5倍。一、亚麻籽油有下面功用：1、肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。2、亚麻籽油助减肥可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。3、改善女性经前综合症有

2、很多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在天天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。4、提升抗压力-3脂肪酸可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持安静冷静僻静心态，减少忧郁症及失眠症。5、减轻过敏反响-3脂肪酸有助减轻过敏反响，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。6、减轻哮喘食用几天后就能够明显减轻哮喘发作。7、改善关节炎实验证实，-3脂肪酸对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受-3脂肪酸及-6脂肪酸治疗后，能够完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

3、8、改善器官组织发炎-3脂肪酸对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。9、降低胆固醇-3脂肪酸可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。10、减低心脏负荷可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管外表病症(即疸疮)。11、改善肾功能-3

4、脂肪酸调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。12、改善便秘改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。13、促进细胞健康改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病时机。14、促进脑筋灵敏增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习考虑能力更佳。15、精神充沛平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲惫肌肉更快复元。16、促胰岛素分泌，延长降糖效果抑制并发症降低-亚麻酸可促进胰岛细胞分泌胰

5、岛素及保护胰岛素在血液中稳定的作用。可降低靶细胞参胰岛素的抵抗。二、亚麻籽油使用方法1、直接煎、炒、炸、煮、凉拌，或用作调料在热汤中适量参加食用。2、清晨取本品少许约2-3，加适量蜂蜜兑开水或牛奶空腹饮用。兼改善便秘，效果更佳3、直接取本品少许参加你所选择的面膜中，能够美容养颜，或适量牛奶、蜂蜜调和。4、可按1：5的比例与其他油脂混合食用。三、储藏方法：避光、密封贮藏，开盖后请尽快食用，并低温冷藏，低温条件下可能出现絮状沉淀，属于正常现象，不影响食四、常见食用油的脂肪酸组成比例名称饱和脂肪酸%单不饱和脂肪酸%多不饱合脂肪酸%-6亚油酸为主-3-亚麻酸、DHA/EPA亚麻籽油61017.52414.6163863葵花籽油211991玉米籽油1013233056601葡萄籽油10.6619700山荼籽油10.576.811.60.7红花籽油8.511.776.80.3菜籽油510708051001棉籽油2327154050550橄榄油9118486471核桃油635121452637.612.4棕榈油5039.56152001花生油17185068222801杏仁油8.269.417.40豆油10132025505557鱼油20302045172026猪油304045555150