春季养生粥大全-精品文档.docx

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1、2017春季养生粥大全2017春季养生粥大全V：ZL19990815春天，是万物复苏的季节。中医学以为：肝脏与草木类似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。因而，春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥，你不妨一试。芹菜粥芹菜克，粳米克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。菠菜粥菠菜克，粳米克，食盐，味精各适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因

2、肝阴缺乏引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。菊花粥菊花克，粳米克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。梅花粥取白梅花克，粳米克，先将粳米煮成粥，再参加白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精神倍增。桑椹粥桑椹克鲜桑椹用克，糯米克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后参加冰糖。该粥能够滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸

3、、须发早白等。决明子粥决明子克，大米克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后参加冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。胡萝卜粥:先将胡萝卜12根按个人爱好定洗净切成细丝，沸水略微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，参加炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤枯燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。玫瑰花粥：最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后参加适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、抚慰、抗忧郁的成效。春天百花盛开，不仅仅是玫瑰，用桃花、茉莉等各种花卉入粥，既清香扑鼻，还美容养颜，喝粥就能让你越来越漂亮，何乐而不为呢？当然，有的花卉也是不能够吃的，比方夹竹桃，爱漂亮的你一定要认清楚了哦！