中药外敷减肥垫配合点穴手法效果更明显和注意事项(精).docx

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1、中药外敷减肥垫配合点穴手法效果更明显和注意事项(精)中药外敷减肥垫配合点穴手法效果更明显一、中医点穴减肥尺寸介绍：1寸：拇指第一关节的宽度；或中指第二指节的长度。1.5寸：食指和中指靠在一起的指节宽度。2寸：食指、中指、无名指并拢，其横面的宽度。3寸：除大拇指以外的四根手指靠在一起时的指节宽度。二、点穴注意事项：1、女性经期不宜推拿2、饭后1小时内不宜推拿3、推拿后不宜马上沐浴4、力度不能太重三、点穴手法1、天枢穴。对应着肠道，经常推拿可促进肠道良性蠕动，帮助消化，进而让小腹平坦。取穴时仰卧平躺，天枢穴位于肚脐两侧2寸处。推拿手法：采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为主。也能够采用挤压

2、穴位的方法，即将两手掌平放在小腹上，用食脂和中脂对称挤压天枢穴。每次点穴时间10秒-15秒左右，重复操作3分钟。2、中脘穴。经常推拿可帮助化解胃胀、胃痛、宿便等不良情况，并促进体内淋巴和血液系统循环，加快体内多余水分排出，美化腹部线条。取穴时平躺，中脘穴位于人体前正中线，肚脐4寸以上处。推拿手法：用双手中指和食指相叠加，中指指腹按压此穴位。每次点穴时间10秒-15秒左右，重复操作10分钟。饮食建议1.热敷前后2小时内不能喝水、吃东西，平常渴的时候能够适当的喝水，少喝饮料和酒，饮食清淡。2.一日三餐要规律；早饭9分饱，中饭7分饱，晚饭5分饱。天天300毫升水3.减肥期间，天天可吃少量牛、羊、鸡肉

3、、猪蹄、海鲜、鸡蛋、饺子、水果、蔬菜、豆制品、鲜奶等食物，不要吃主食米饭、馒头等，每次总量不能超过三两，晚七点以后不允许进食。4.适当地运动能够加强减肥效果，尽量保持天天最少做五分钟的有氧运动如：跳健美操、跑步等；平常尽量多走路，多骑车，少坐车，多走楼梯，少坐电梯。5.用完减肥药垫后，一小时内最好不要进食和喝水。6.头热敷3-5天晚餐不能吃主食，尽量不吃饭，7点后不能饮食热敷完以后，亲要配合一下中脘穴的点穴手法，点穴能够帮助亲们减少食欲，切记热敷后2小时内不允许喝水进食。【注意事项】：有下列症状者请慎重使用：1.患其它严重疾病正在治疗中。2.妇女产后未断奶、妊娠期间。3.传染性皮肤病及严重过敏

4、者。4.精油类月经期间不要使用。【避开容易发胖的食物】1、高糖食物：白糖、冰糖、水果糖、巧克力、甜点心等。2、高脂肪食物：肥肉、猪油、牛油、花生油、菜油、芝麻等。3、高胆固醇食物：动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等。4、高淀粉食物：地瓜、土豆、粉皮、凉粉、粉条等。5、其它：烟、酒、含糖高的水果、蛋糕、油炸食品等。【合适常吃的减肥食物】1、谷麦类：薏仁、高粱米、燕麦等。2、蔬菜类：冬瓜、苦瓜、黄瓜、韭菜、西红杮、竹笋、菠菜、白菜。3、海产品类：海带、海蛰皮、紫菜、虾皮、海藻等。4、食用菌类：黑木耳、香菇、蘑菇等。5、豆类：大豆、绿豆、红豆、黄豆及豆类加工品，如豆腐，干豆腐6、肉食类：鱼类(深海鱼较佳)、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽子等亲爱的，亲们，不管是哪一位减肥专家，在减肥妙法中都一定要强调“少吃多动，无止境中药外敷减肥垫通过肚脐眼进行温炙中药浸透加快体内的新陈代谢，随尿液排出体外，来到达减肥成效。在这个原则之下，我们假如能够慎选食物，即吃有益减肥的食物，少吃或避开容易肥胖的饮食，减肥非但不难，还有事半功倍的效果。亲们，坚持就是胜利，祝你减肥成功。达成所愿。亲们，天天保持开心的心情。