健康心态与幸福人生讲座.docx

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1、健康心态与幸福人生讲座（健康心态与幸福人生）讲健康的人很多，有一个比喻，有一个数字前面是1，后面一串的0，告诉我们健康是1，而金钱、地位、事业、美貌都是后面的0，提醒我们要注意健康，由于假如健康你没有了，你再有很多的金钱，很好的地位，对你来讲也是无济于事。在当代社会中，这个数字的前面又多了一个正负号，就是前面这个符号假如是正号，当然数字越大越好，假如前面的符号是负的，其实值越大反而越小。那么各位朋友，这个正负号代表什么呢？中国有句话讲“卖什么就吆喝什么，我们讲健康心态，这个正负号就代表人的心态。其实这个也并不夸大，我们想象一下假如一个人的心理失衡了，一个人的心理出现了问题，那么即便他有身体的健

2、康、有更多的财富、有很好的地位，对他来讲也是意义不大的。所以，一个人心态的健康其实比身体的健康更为重要。当然了，身体的健康和心理的健康也是相互促进的。而我们如今都在讲“和谐社会，那么究竟这个和谐社会是如何到达呢？（大学）上有一句话：“修身，齐家，治国，平天下。但是，我们没有遵循这个态度，我们都是在制度上、法律上做文章，结果这个和谐社会也就遥遥无期。（大学）告诉我们社会和谐是一个结果，它是由构成这个社会每一个最基本的细胞，那就是每一个家庭甚至每一个学校、每一个企业、每一个单位内部的和谐，而且他们之间又能够团结互助所致。而每一个家庭、企业、单位内部的和谐又是构成这个企业、学校的每一个个体，也就是讲

3、每一个人的身心和谐所导致的。因而，身心和谐，也就是一个人良好的道德修养，才是整个社会和谐的基础。那么从这里我们既看到了人的心理健康对于个人幸福的重要意义，也看到一个人身心和谐对于整个社会和谐的重要意义。所以我们就要保持健康的心态，做好良好的心理调适。那么我们首先讲第一个问题把握选择的自由，讲一讲心理失衡的主观原因与调适原则。假如我问大家这样一个问题，那就是你愿意选择快乐，还是愿意选择痛苦与烦恼呢？各位朋友，你们愿意选择什么？我想，我们每一个正常的人都会毫不犹豫地讲我会选择快乐。为何人愿意选择快乐又有很多人深陷痛苦与烦恼之中呢？其实我们的回答暗含了这样一层意思，那就是“我希望快乐，但是痛苦和烦恼

4、不请自到，我们也没有办法抵御。二战时期，有一个犹太人的心理学家叫法兰克，他的故事对我们有很好的启发。法兰克由于是犹太人的心理学家，在二战的时候就遭到了纳粹德国的严重毁坏，他的遭遇非常的悲惨。由于他的父母、兄弟、妻子全都死于纳粹的魔爪，唯一剩下的一个亲人就只要他的妹妹，而他本人天天被关进纳粹的死亡营接受严刑拷打，朝不保夕。有一天他得到一种启发，就是“人在任何环境中都有一种自由。这种自由就是选择一种态度，从外部环境看他完全受制于人，被关进了纳粹死亡营，没有自由，但是他心里怎么想是纳粹人无法干涉的，于是他不断磨炼本人的意志，直到心灵的自由，终于超脱了纳粹的禁锢，而他这种意志也协助了狱友寻找生命的价值

5、。其实法兰克这个故事告诉我们：人对外界不良刺激的反响，并不像动物那样如何刺激就如何反响，而是刺激和意识反响的关系。在意识这个中间环节，人能够充分发挥想象力、独立意识、良知的作用，对外界的不良刺激做出良好的、积极的反响。举个例子大家就明白了，比方我们经常碰到交通堵塞。每当碰到这种情形的时候，有很多的出租车司机就会不停抱怨，这种抱怨的情绪能不能改变交通拥堵的事实呢？不能改变。中国人还有一句话叫：“心想事成。也就是讲你越是往这个方向想，这样的事情就会接踵而来。在西方学家那把这个称为“吸引力法则。就是你经常想到：“我是一个受伤害的人。结果你会经常遭到别人的伤害，经常觉得“本人很倒霉，那种倒霉的事也会接

6、二连三来到你的面前，所以中国有句话叫做“祸不单行。为何祸不单行呢？就是在第一件祸事出现之后，这个人变得很消沉，他就有很多的思想出现了，觉得“我这个人真倒霉，怎么净碰上这些倒霉事呢？结果，这些消极的情绪一起，就出现了更多倒霉的事，这个就叫做“祸不单行。中国人很有智慧的，他早就看到了这一点。像逢年过节的时候我们去拜年，第一句话就是：“恭喜发财，“新年更上一层楼 “祝你福如东海寿比南山。谁听到这些话会不开心呢？而你越这样想，好事也陆续过来。这就告诉我们，即便碰到不好的事情也要有积极的思维。而有的出租车司机不这样想，反正交通堵塞了，我也忙了一天，我不如趁着这个交通堵塞的时候放松一下本人紧张的情绪。于是

7、他给乘客开起了玩笑，放了一段舒缓的音乐，这样就缓解了心情的焦虑。同样面对交通拥堵的事实，由于他们采取不同的态度，对他们的影响也不一样。这就告诉我们，人能够通过选择积极的态度，来改变外界环境对本人的影响。用小罗斯福总统夫人的话来讲，就是：“除非你同意，任何人都不能伤害你；用圣人甘地的话讲：“若非拱手让人，任何人都无法剥夺我们的自尊。在现实生活中让人悲伤的不是悲惨的遭遇，而是我们让这些遭遇发生在本人的身上。有一篇文章（握住本人快乐的钥匙）。一个成熟的人握住本人快乐的钥匙，他不等待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。每一个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人来掌管。比方

8、讲有一位女士抱怨讲：“我活得很不快乐，由于先生常出差，不在家。她把快乐的钥匙放在先生的手里。一位妈妈讲：“我的孩子不听话，叫我很生气。她把钥匙交到了孩子手中。婆婆讲：“我的媳妇不孝敬，我可真命苦啊！她把钥匙交到了媳妇的手中。还有人讲：“我很难过，由于老板总找我茬。他把快乐的钥匙交到了老板的手中。一个年轻人从文具店里走出来讲：“那位老板服务态度恶劣，都快要把我气炸了。他把钥匙交到了老板的手里。这些人都做了一个一样的决定，那就是由别人来控制他本人的心情。当我们允许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得本人是受害者，对现况无能为力，抱怨、愤怒成为我们唯一的选择。我们开场怪罪别人，并且传达着这样一个信息：“

9、我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责。一个成熟的人握着本人快乐的钥匙，他不等待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人，他的情绪稳定，为本人负责。和这样的人在一起是一种享受，而不是压力。那么诸位朋友，我们快乐的钥匙在哪里呢？放在别人手上了吗？那就赶紧把它拿回来吧。这篇文章写的非常好，它提醒我们“要握住本人快乐的钥匙，成为本人情绪的主人。其实，能真正握住本人快乐钥匙，可不是一件简单的事。他做到了：“宠辱不惊，且看亭前花开花落；去留无意，漫随天边云卷云舒。只要这样的人才能握住本人的钥匙。这是我讲的第一个问题：说说选择的自由，说说心理失衡的原因。这是由于人没有把握选择的自由，没有握住本人快乐

10、的钥匙。第二个问题我们讲一讲面对挫折时的心理调适。由于人在面对挫折的时候最容易抱怨，最容易心理失衡，那么要面对挫折，首先要正视挫折，认清挫折的本质。全面的认识挫折有几个详细原则。第一个原则：“每一个人都会面临挫折。中国有句话讲：“人生不如意事，十之八九。每一个人都会碰到大的坎坷或者小的费事，既然每一个人都会面临挫折，那么挫折来临的时候不要感到恐惧或者害怕。第二个原则，“每次挫折都会过去，挫折不会永存。在（易经）上有这样一句话：“一阴一阳谓之道。这句话很抽象，但是都能够从自然现象上得到观察。比方，有日就有夜，有潮涨就有潮落。从这些道理观察人世的变化又何尝不可呢？比方，人智的一正一乱也都体现了一阴

11、一阳的规律，所以中国人用这个太极图表示人事变化的规律。这个阴阳图半边是阴的半边是阳的，中间还有一个界线，假如过了这个界线意味着阴阳失去了平衡，阴阳失去了平衡会如何呢？就出现了变化，意味着：阴极则阳生，阳极则阴生。就是：物极必反、盛极必衰，消极必长。古话：“富不过三代就是这个规律。第一代创业的人往往都是空手起家，兢兢业业、艰辛奋斗，用本人的双手创下了事业。到了第二代，他不畏创业的困难，还能使事业发展得的更好。但是到了第三代就变成了衣来伸手、饭来张口，不能体会到父辈创业的困难，还学会了铺张浪费，久而久之就把祖辈、父辈辛辛苦苦创下的业绩败坏光了。这种变化，有智慧的人自然就会观察出来，知道一阴一阳有必

12、然的联络。曾国藩曾经这样讲过，看一家子弟有无前途，观其三事情：第一件事早晨几点钟起床。第二件事是不是本人的事本人做。第三件事是不是读圣贤书。这些事情看起来微缺乏道，但是中国人有一句话讲：“习劳知感恩。正是从他家的孩子是不是喜欢劳动看出他家的人有没有感恩之心。由于这个孩子要什么你就给他知足什么，而且还告诉他讲：“你只把学习搞好就行了，剩下的事情都不用你操心。结果习惯成自然，这个孩子久而久之就不知道劳动成果来之不易，那就会生起一种不知恩、不报恩的意识。而你经常让他做家务，让他扫扫地，拖一拖地板，让他洗洗碗，他才能感遭到原来劳动成果来之不易，他对父母才能升起感恩之心。当然从这两件微缺乏道的小事上可以

13、以看到一家的子弟是克勤克俭还是骄奢淫逸。所以，（曾国藩家书）中讲：“家败离不开一个奢字，人败离不开一个逸字，讨人厌离不开一个骄字。一个家庭乃至一个学校、一个单位、国家的成败，都是由这里面每一个人过分奢侈、过分浪费的生活导致的，最后入不敷出。一个人由盛转衰，以前都是在走上坡路，结果忽然走下坡路了，这个转折点在哪里呢？这个转折点就在于这个人以为：“我已经奋斗的差不多了，我可该享受一下人生了。从此过上过分安闲、不思进取，玩物丧志的生活，所以，他的人生就必败矣。一个讨人厌、不让人喜欢的人就是过分骄傲自大、不把人放在眼里。在我讲座的时候，经常给大家共享我本人的经历。我在大学的时候功课非常的好，基本上每一

14、个学年都是一等的奖学金。而这个一等的奖学金就意味着你一学年下来所有的功课全都是优秀，假如你有一门功课良好，那就不是一等奖学金而是二等的。由于本人功课很好，结果渐渐就滋长了一种傲慢之心，走在路上都是像如今那些名牌大学的大学生一样，头都是往上仰着的，是旁若无人、自以为是的。而且我有一个习惯，就是从来不会留别人的联络方式，没有事情绝对不会主动去联络别人。由于我觉得本人从来不需要去求别人，所以也从来不主动去和别人打电话。很多的朋友都发现：假如他们不主动的联络我，那就别指望我去联络他们了。这个人自私自利都体如今点点滴滴，你看我们为何要给别人打电话呢？打电话是由于有求于人，所以才会打电话给别人。由于我觉得

15、没有事情要求别人，所以我就没必要给别人打电话。那么学了传统文化之后，我们可以以主动的给别人打打电话，去问一下别人是不是有需要帮助的地方。这个心态变了，缘分也就不一样了。那我这么傲慢的态度给本人招致的结果是什么呢？每一次评“三好学生的时候，都要投票，结果一投票，我就投不上了。当时我是怎么想的呢？当时不知道“行有不得，反求诸己。当时我是这样想的：“都是由于我的成绩太好了，他们都嫉妒我，所以才不投我的票。那不投就不投了，我也不在乎，反正我的成绩好。这一种想法一直持续到有一天我学到了（弟子规细讲），听到了蔡教师、周博士他们讲：“君子敬而无失，与人恭而有礼，四海之内皆兄弟。我忽然恍然大悟，明白本人多年来

16、人缘不好的原因所在，就是由于本人太傲慢了，以为本人总比别人强，别人做什么事我们挑鼻子挑眼，觉得这个不完美，其实让我们本人做还不如别人。正是这种傲慢的态度导致我的人际关系不是很理想。第三个看这家子弟是不是能够兴隆发达，就看他是不是读圣贤书。由于圣贤经典是古圣先贤千百年来人生经历教训的总结。假如一个人经常读诵这些经典，就能够站在巨人的肩膀上看得更远，他的人生就能够少走很多的弯路。我们拿到（弟子规）的时候，已经是工作好几年了。我们看到它的时候，就是相见恨晚，觉得：“假如我是在小学的时候、初中的时候、大学的时候能够学习到这么好的教育，那么我的人生一定会少走很多的弯路。曾国藩把本人的书房取名为“求阙斋，

17、就是求一点缺失不能太完美。由于他本人有权有势、才华横溢、近乎完美，所以他为人处事、待人接物十分小心慎重。由于他明白“一阴一阳之为道的规律。所以，我们从这个规律中看到天、道是一件很简单的事，那就是“过分时会遭到制裁。所以，孔老夫子一生奉行的是温良恭礼让，而他的后人都传承了这个。所以，我们看到孔老夫子的后人一直传承几千代而不衰。道家也把对天道的认识放在这里面，提出了处事原则。（易经天道）有64卦，其中有6爻。6爻的爻词有凶有吉，在所有的64卦中只要6爻是积极的，这个卦就是谦卦，这个是第三签，平常这个高山都是在平地之上的，但是在谦卦中这个高山宁愿居于平地之下。我们想象一下一个人他是高山，才华横溢，但

18、是他做成了事之后，把这个功绩推给了领导，推给了同事，推给了下属，他讲没有我们领导的支持和认可，这件事是办不成的，假如没有我们同事的帮助，没有广大志愿者的付出，我们这件事是不可想象的。那么真正明白这个道理的人，他其实不是把功绩推给别人，确实是感遭到任何一件事情的成就都是众缘和合的结果。从“一阴一阳之为道的规律中就能够看到，当我们一个人在事事顺利，事事成功的时候不要骄傲、自以为是；当我们碰到挫折、碰到困难的时候，也不要因而丧失了自信心、丧失了勇气。由于，冬天已经到了，春天还会远吗？这个是我们讲的第二个原则。第三个原则，每次挫折都有转折点。十分是当我们学会了以积极的思维来面对生活中挫折的时候，我们往

19、往会改变我们对人、事、物的一些看法。比方有位长者生活在感恩的世界里，就这样写到，他讲:“要感谢伤害你的人。在座朋友在此之前有没有曾经想过要感谢曾经伤害过你的人呢？一般的人对伤害过本人的人都恨得咬牙切齿，恨不得他有什么事情发生才好。但是这位长者告诉我们要感谢伤害你的人。为何呢？由于假如没有人曾经伤害了你，你还像温室里的花经不起任何的风吹雨打，正是有人伤害了我们，才磨炼了我们的心志。感谢欺骗你的人，正是由于有人欺骗你，才增进了你的见识。不要由于别人的过恶，就丧失了本人的美德，更不要由于别人欺骗了我们，我们就丧失了信任别人的能力。“感谢遗弃你的人，由于他教诲了你应自立。我们看到有很多的孩子生活在家庭

20、优越的环境中，衣来伸手、饭来张口，结果习惯成自然，过上了骄奢淫逸的生活，后来成长为纨绔子弟。相反，我们看到有很多家境贫寒的孩子，从小可能是单亲家庭，就是靠着母亲一个人把他抚养长大，由于家庭条件很艰辛，他看到母亲为供本人上学所付出的辛苦，所以他有一种感恩心，有一种报恩心，他不愿意让母亲为本人失望，所以他发奋图强，他非常用功的去读书，最后学有所成。所以要感谢遗弃你的人，由于他教诲了你应自立。感谢绊倒你的人，由于他强化了你的能力。正是由于有人把我们绊倒了，当我们重新站立起来的时候，我们的能力相比以前就大大的强化了。“感谢呵斥你的人，由于他助长了你的定位。所以当我们以积极的态度来面对挫折的时候，挫折不仅没有把我们打倒，反而成为我们成功的基石。正如大文豪巴尔扎克讲的“世界上的所有事情都不是绝对的，结果完全因人而宜。苦难对于积极者是垫脚石，对于弱者却是一个万丈深渊。第四个原则：每次挫折都会对人产生影响。它是产生积极的影响还是消极的影响，取决于你对待挫折的态度。英国作家萨克雷有一句名言：“生活是一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。当我们以欢悦的心情去生活的