道家秘传养生术-精品文档.docx

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1、道家秘传养生术道家秘传养生术中国道家研究养生长寿已有两千多年的历史，积累了丰富的经历。道家秘传养生术有哪些呢?带你去了解一下吧。道家秘传的养生术一、清静虚无老子主张见素抱朴，少私寡欲，排挤人的一切欲望，排挤外界事物给人带来的诱惑。他主张通过柔弱无为、虚静自守来排挤干扰，到达返朴归真的目的。庄子的养生法则为“虚静自守，“养神，守形，无欲，“目无所见，耳无所闻，心无所知。二、顺乎自然崇尚自然是道家养生的基本原则。道家以为：以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。“人法地，地法天，天法道，道法自然。老子以为人的一切都应顺应自然规律，不要悖天地之理

2、。而人最初的状态接近自然，因而，养生要返朴归真，以重返婴儿状态为最高标准。庄子以为，人与自然合一是养生的最高境界。他主张破除一切人为地刻意追求，以为“无为、“无已、“绝对逍遥，是到达天人合一的根本途径。三、以气养生（史记）载：“老子百有六十余或二百余岁，以自修道而养寿也。历史上有老子不知其所终之讲，虽不可全信，但史学界一致看法是：老子比孔子年长近三十岁，又比孔子死得晚，孔子活了72岁，老子当是一位百岁寿星。老子长寿得益于其养生之道，其核心是：“吾欲独异于人，而贵食母。这食母就是“食气。食气是老子创造的古人养生的主要方法，成为历代气功家练功之要旨。为人类的健康做出了宏大奉献。1、老子的经络之讲老

3、子发现了经络(经脉和经穴)，讲经气全身左右二十四条经脉往复运行，循环无端。这一发现，比我国四大发明意义更伟大，更深远。2、老子的精气之讲老子以为人的天地之根就是指人的口鼻。口进饮食为阴气，鼻入空气为阳气。要想不死就得依靠口鼻这个人与自然最直接的门户。这为练气功能养生，中医药能治病提供了理论根据，对人类健康奉献宏大。道家秘传养生术的作用一、性机能大大加强性是生命活力的表现。中医以为，房劳过度伤肾耗精，导致早衰早亡。因此提出：青壮者节欲，老年人绝欲戒房劳，要惜精若命。当代医学对这个问题研究较少，国外有人曾对性交后兔的脑垂体前叶进行过细胞检查，发现垂体前叶功能减退。其结论自然与中医相仿。然而，道家以

4、为，人欲不可都绝，阴阳不交，则致壅塞之病，任情肆意，又损年命，唯有得其节宣之和，能够不损。也就是讲，性生活不单对心理而且对生理也有好处。但是，怎样理解得其节宣之和呢?根据前面所述性与肾及内分泌之间的关系，能够理解为，性生活必须与内分泌机能相适应。内分泌机能旺盛，性欲强，性得到知足，于身体的生理和心理都有好处，内分泌机能衰退，性欲消减，若继续纵欲，则损人寿。所以中医用绝欲戒房劳的办法以适应内分泌机能的下降，这当然是一种办法，但不是受人欢迎的办法。内分泌学以为，性激素有促进精于的生成和刺激性欲的作用。道家秘传养生长寿术通过对性器官的甩、挤、摩、捂、兜等动作，调节内分泌，促使性激素的产生，进而有效地

5、加强性机能。根据实践验证，练此功能够防治男性阳痿、早泄、遗精、前列腺炎，女性阴道松弛、性不感，甚至癌瘤等疾病。二、健美嫩肤。人到中年，身体便渐渐发胖。肥胖的身体不但缺少美感，而且还会引起高血压、心脏病、糖尿病等并发症，以致影响寿命。为了治疗肥胖，有人吃减肥药。目前市场上出售的减肥药，本质上都是泻药。俗语讲：“一剂药，三分毒，多吃无益。有些人节制饮食，甚至禁食。然而，假如身体摄入营养过少，毁坏了新陈代谢的平衡，身体的健康便会遭到损害;况且，精巧的食品，满桌佳肴不敢食，多么遗憾!有人采用大运动量或体力劳动以消耗体内脂肪，到达减肥的目的。这种办法虽然能够收到暂时的效果，但当您停止运动时，不久又会体态

6、如前。而且，超负荷的全力活动也会给身体其它脏器，十分是心脏带来损害。要治疗肥胖，首先应从引起肥胖的根源着手。按当代医学观点认为，人之所以在二三十岁时体态最优美，是由于那时性激素分泌旺盛，而性激素刺激第二性征的发育和维持其成熟状态。所以这时候男子背阔腰圆，女子乳房隆起，肌肤饱满细嫩。随着年龄增长，性激素分泌下降或紊乱，能量消耗减少，脂肪堆积增加，构成脑满肠肥。因而，若想减肥，大多数患者应从调节内脏腺体的激素分泌着手。道家秘传养生长寿术恰好通过加强生殖器官机能，使性激素的分泌旺盛。而性激素能使体内脂肪减少和重新分布，进而起到有效的减肥作用。此外，这套养生长寿术的运动量分配于全身的肌群，尤其集中在运

7、动腰腹部，促使储积在大网膜的脂肪消耗。而胸腹的运动，又加强了肠胃的蠕动及血液循环，使腹胀、便秘、嗜眠减少，对减肥也起到了促进作用。三、祛病延年。人体本身有抗病能力，也就是当代医学所讲的机体免疫功能。美国病理学家沃尔福德扼要地报告老年的常见病，均与机体免疫系统机能减退有关。而机体的免疫机能却又与人的内分泌有密切关系，如前所述，道家秘传养生长寿术能调节人的内分泌，自然会使机体免疫机能加强，而有效地防止疾病的发生。据实践证实，凡常练此功的人，一般都体健神足，食量增加，四肢灵敏，思想敏捷，很少得病。至今还未有听讲过练此功的人，患癌症而天亡者，所以，此养生长寿术确有祛病延年的成效。现代世界著名的生物学家牛满江教授对之极为推崇，以为这是人体生命的科学。