喝粥好处多.docx

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1、喝粥好处多常喝粥好處多多(图)导语：喝粥是值得提倡的养生之道，能够做粥的食材很多，根据本人的身体状况来喝粥有助于更好的养生。中医、临床营养医学皆认可“药食同源，因而，粥养生最重要的是认清食材功能，因材煲粥，因人而异.山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，能促进胃酸的分泌，进而有助消化的作用。消化不好的人能够喝山楂粥。莲子营养丰富，具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补中养神、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气作用，十分合适轻度失眠的人食用。板栗的人食用。味甘、咸，性温，能补肾强身强筋骨、益脾胃、止泻，十分合适腰膝酸软、腿脚没力核桃苦、涩，平，能健脑补肾防衰老，肾气足则自然耳聪目明、头发乌黑。红枣

2、有补脾、养血、安神作用，常吃红枣有驻颜祛斑、健美丰肌、补血调经、活血止痛、润肠通便的功能，还有抗癌、抗过敏等众多作用，十分合适爱漂亮的女士食用。桂圆能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种成效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症，十分合适气血虚的人食用。百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用，也有美容养颜防癌抗癌的作用。荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经，经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。薏仁味甘淡，性微降而渗，故能去湿利水、利关节、除脚气等，以其性凉，故能清热、止烦渴、上气等，十分合适身体困重水分太多之人。