中学生加强记忆力的方法.docx

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1、中学生加强记忆力的方法中学生加强记忆力的方法中学生加强记忆力的方法精细回忆法我们在平常的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得特别模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比方：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完好无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都讲了什么?那个人长得什么样?你怎样向别人描绘他的长相?回忆一下你近期名;在10分钟内，背诵十个外文生词

2、。记忆保健操在头颈后部找到天柱、风池二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，忽然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。加强记忆力的妙招1、满怀自信心相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目的努力。学习和记忆时最重要的就是要满怀记忆的自信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会遭到抑制，脑细胞活性一旦遭到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚信本人大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀自信心地学习，效果定会好。2、渴望记住它，决心记就能记住渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激

3、活人脑的相关部位进行记忆，大大加强记忆效果，只要你下定决心记，就能牢谨记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个小窍门，人必须注意某件事至少8秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。3、使之形象化能帮助记忆在头脑里将要记忆的内容以明晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所发觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，进而加强记忆效果，形象生动的内容也易于提取应用。假如能对所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列、有内在联络的整体知识网络构造，经常进行整体知识构造形象浮现，那将获得非常好的学习效

4、果。4、有意识地命令本人记住它们学习时命令本人：“我要牢谨记住它们!“我要长期记住它们!反复对本人讲几遍，使信息住潜意识里留下特殊而深入的印象，学习记忆效果好。5.、及时而经常温习，或称为循环记忆法、遗忘前温习法仅有自信心和决心而不去努力学习的话，那也是空的，无法把学习搞好。在学习中还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有很多，及时经常温习就是其中之。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再温习一遍并能回忆出来，第二天早上再温习、回忆一下。所谓经常温习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各温习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人讲，这一连串的温习能够使记忆力加强四倍以上。中考生加强记忆力的食物牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，天天饮用可加强大脑活力。鲜鱼富含蛋白质和钙质，十分是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。蛋黄蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可加强大脑活力。卷心菜富含维生素b，能预防大脑疲惫。木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，天天食用适量的大豆或豆制品，可加强记忆力。杏子含有丰富的维生素a、c，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑加强记忆。