中药养生歌.docx

《中药养生歌.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中药养生歌.docx（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、中药养生歌中药养生歌中药养生自古传，枸杞补身还童年。五味提神又保肝，健脾益气用怀山。当归补血又通脉，人参扶元把气转。白术利湿脾胃健，八仙长寿熟地填。返老还童黄精见，首乌黑发又延年。泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气复原。甘草益气毒气减，菊花明目治头眼。红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。女贞能把真阴还，麦冬生津除虚烦。山楂降脂血压减，毛冬关心脑血栓。头痛天麻与蜜环，杜仲强腰筋骨健。阿胶止血补血源，有刺五加扶正坚。青木香降血压显，茯苓利水治失眠。养生之经记心间，抗衰防老寿延年养生歌健康亦有方，讲来也平常。生活要规律，早睡早起床。运动强筋骨，吐纳肺腑良。三餐粗淡饭，素菜加点汤。

2、饮食八分饱，杂粮调配当。肉类宜少吃，清淡舒胃肠。风雨常避免，戒烟酒适量。性情宜包涵，静心寡欲强。有病早就医，诸疾重预防。养生莫纵欲，蓄精防劳伤。交友诉衷肠，善良寿而康。忧愁催人老，乐观寿自长。贵在常坚持，保健在经常。四季勤锻炼，祝君永健康。冬季中医养生粥沙参银耳粥：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮3040分钟，去沙参，放入银耳，栗米均洗净，再煮1小时放入冰糖，再熬1015分钟，即可食用。生地麦冬粥：生地黄50克，麦冬去芯40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克。将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，放入清井写水，先

3、煮1小时，捞去布袋去渣，放入粳米洗净熬粥30分钟，即可食用。杏仁川贝百合粥：杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米洗净，再煮2030分钟，即可食用。桑菊粥：霜桑叶30克，菊花30克，川贝15克，粳米50克。将桑叶、菊花、川贝母洗净，装进已消毒的纱布袋内，入进陶器罐内，注入清井水，先煮30分钟，捞去药渣，放入粳米，煮30分钟，粥成即可食用。黄芪淮山药粥：黄芪30克，淮山药40克，粳米50克。将黄芪洗净，切成片，与淮山药装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，注入清井水，先煮1小时，将药渣袋捞去，放入洗净的粳米,煮2030分钟，即可食用。芝麻花生猪肝山楂粥：芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克。将花生去壳，将芝麻放入陶器罐内，注入清井水，先煮1小时，花生熟后，放入粳米洗净煮30分钟后，再放入猪肝、山楂，煮510分钟，即可食用。