15种快速有效减肥方法.docx

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1、15种快速有效减肥方法15种简单有效快速的减肥方法“减肥成了我们天天喊的口号。真的很希望能用简单，不遭罪还非常之有效的方法，快速减肥。搜集了如下的方法，有红色标出的，是我有用过的，还感觉很有效的。我发现，减肥后不反弹几乎是神话。所以方法有效后，和不能恶性狠狠的补。让我们坚持，坚持，再坚持(o)啊！一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开场两天。第一天：苹果或者火龙果两斤一起五六个左右，最多不能超过七个。注意：全天只能吃苹果或者火龙果，喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果火龙果，喝温开水。吃的时候渐渐地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML小于四斤分成六七等份，每次喝

2、一份。全天只喝牛奶。饿了和温开水渴了就只能喝牛奶。可以牛奶、酸奶同时喝，但要注意量假如没有偷吃便秘的话，两天下来就会瘦三五斤！原理：小口吃减缓饿的程度！假如到达理想体重后，还能够用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学根据。假如循环几回，体重肯定能够下来。而且会比拟切实地减掉体内的脂肪。能够把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。二经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯一日三餐，每餐量三苹果牛奶减肥法：第一天

3、吃56个苹果第二天喝牛奶34斤不能喝水四红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常五黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤六一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果我的同事用过。真恐惧，不是讲此方法是讲此人。虽不是完全没偷吃，但真的减了快二十斤。七粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜八两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包九黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了能够喝水。不能吃别的十天可瘦10斤十苦瓜减肥法：生吃苦瓜，天天不超过3根十一七日瘦身汤：番茄2斤半洋葱1斤半卷心菜1斤芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤1斤半只喝汤十二、果汁减肥法：每周选一天只喝果汁次日早喝粥十三、黄瓜*香蕉3日减肥法：天天只吃黄瓜加香蕉不超3斤为期3天十四、去除体内垃圾餐减肥法：早：250毫升纯牛奶1根香蕉中：1个煮鸡蛋1片全麦面包1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜十五、蜂蜜水减肥法：天天饿了只喝蜂蜜水兑醋三天可瘦十多斤最后祝大家减肥成功，以上方法比拟极致，假如想要饮食健康平衡的瘦下来，有很多辅助的养生方法，能够加我vx备注我要健康瘦，免费获得相关方法，还能够获得一次身体检测咨询：150*