记忆宫殿记忆法怎样训练.docx

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1、记忆宫殿记忆法怎样训练记忆宫殿记忆法怎样训练祥聪记忆宫殿是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。实际是宫殿记忆法也就是地点法或定位法。下面我为你整理记忆宫殿记忆法，希望能帮到你。谈到超级记忆法就不能不谈联想。联想一词进入记忆领域是17世纪中叶，由英国人霍布斯洛克为代表的联想主义心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着非常密切的联络，所有快速记忆法没有不用联想这一法宝的，由于记忆必须以联想为基础，而联想则是迅速提取已存信息的快速键。那么什么是联想呢?联想是由两个或几个刺激物同时或连续地发生作用而产生的暂时神经联络。通俗地讲，联想就是从一个事物想到另一个事物的心里活动。例如，看到昔日

2、的照片则往事如烟，一幕幕浮现于眼前;由糖想到了甜蜜，进而想到幸福、爱情;由咖啡想到苦涩，想到失意、悲戚、失恋;再如生活中我们往往会不自觉地走神：看到了台灯，想起了那是在某某商店买的，那个售货员很热情，还看到她脸上有雀斑，很明显的对，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑点，小时候爬房逮麻雀，没逮着还磕破了腿，哎呀，想起腿还记得贴了风湿膏，这关节炎也挺难受的，都是前天踢球出了一身汗后用电风扇吹得腿疼不过，那天我看她在看我们踢球，所以我踢的十分卖力，对，想起来了，她还向我借财务管理书呢。宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是孤立存在的，互相间总有千丝万缕的联络有直接的也有间接的，很多事物间存在不同程度的共性

3、，使得我们能由甲想到乙，再由乙想到丙使输入大脑中的信息以各种方式互通，连根拔起的参天大树，其根下有密密麻麻、扑朔迷离的根系，而联想就好像数根一样把千千万万个信息串联起来。记忆需要联想，联想则是新旧知识建立起联络的桥梁、纽带。旧知识积累的越多，则新知识联络的就越广泛，就越容易产生联想记忆新知识。假如你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联络起来，一件在脑子里的事实，与其它多种事物发生联想就容易记忆，所联想的其它事物就如同一个个钓钩一般能把记忆的事实钩钓出来，记忆的基本原则就是把新信息联想于已知事物所以超级记忆离不开联想，实践证实，联想是确保记忆速成的根本保证!是迈入记忆高手殿堂的入场

4、券!那些记忆大师们所进行的令人咋舌的超级记忆表演，没有一个不应用联想的，所以联想对于记忆训练是至关重要的，那么我们怎样进行联想的训练呢?记忆宫殿联想法的基本功练习第一步：先进行一对一的简单词语的训练;第二步：进行一对一的抽象词语的训练;第三步：进行多项的、详细词语、抽象词语的混合训练。第一步训练：一对一的简单词语训练一、记忆词组联想练习森林足球楼房水杯钱包牙刷菜刀电脑拐杖【解析】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法能够完成：森林与之间进行联想：森林里有信号盲区，所以无法打。或者想我有一次差点迷失在森林里，多亏带了，打了求救才走出来。这样一想到森林就会想到。水杯与钱包之间进行联想：野外作业时，管

5、好水杯有时比管好钱包更有用，即有时水比钱更重要。所以我外出时，从不忘两件东西：水杯和钱包。电脑和拐杖之间进行联想：随着电脑的普及，很多老年人也开场学电脑了，于是经常可看到很多老年人拄着拐杖进学堂学电脑。这样想到电脑就会想到拐杖。杂志和冰箱之间进行联想：如今科技真是发达了，杂志大小的冰箱也问世了，于是出门旅行的人都带着杂志大小的冰箱满街跑。猫和计算器之间进行联想：我家的猫很灵异，竟然会按计算器，有时懒劲上来我会让猫为我按计算器。经过这个奇怪的联想一想到猫就会想到计算器。下面回想一下，看能不能记住上面联想的词组，是不是都已经记忆下来了!二、我们在联想时要注意下面几点1、浮现物象联想时要尽量使联想内

6、容形象化、详细化。讲十遍不如看一遍，实践证实了，实物教学远比单纯的讲解更容易让人理解，并能有助于回忆。同时物象记忆也符合我们的记忆习惯，比方当我讲太阳这个词时，我们脑海里浮现的很可能不是这两个字，而是明晃晃或红彤彤的太阳形象;讲教师时，你脑海里可能出现的是某位教师的形象而不是教师这两个字;讲到恋人，你想到的一定是最令你难忘的那个人。我们每个人来到世上后，不也都是先认识周围的环境物象，然后才学讲话、学各项技能的吗?所以，记忆中浮现物象非常重要。哲学、政治经济学等学科学起来之所以费力，很大原因是由于里面有很多抽象的、难以转化为详细形象的词语，所以记起来很费力，那么，对于有些诸如形而上学、剩余价值抽

7、象劳动等抽象词语怎样浮现物象呢?我们将在第二步训练时训练。把抽象词转化为能为我们所理解的、能用熟悉的替代物代替的详细形象，这样记忆抽象、干涩的内容时就不那么困难了。另外经常联想，经常浮现物象，还有助于开发右脑，进而开发大脑潜能。2、画面生动在浮动物象的同时，要尽可能赋予物体运动的、立体的、多层次的色彩。如足球浮现物象时可想成红色的或五颜六色的足球，并且是跳跃的、滚动的足球而不是篮球、排球或其它的球，这样足球的印象远比静止的或停留在口头印象上的足球形象要深入得多;如电扇可想成旋转的摇头扇，你站在电扇前享受风扇送来的阵阵凉风，这样加进了本人的亲身体验，电扇一词就会深入了;海可想成波涛汹涌、大浪滔天

8、的海，可以想成夕阳西下与恋人轻松懈步的那个温顺的海。总之要让记忆内容动起来，并尽可能调动身体其它部位的感觉，层次的、立体的去记忆这一内容。3、联想关已事不关已，高高挂起这虽不是我们提倡的道德准则，但大多数人对于不关本人的事或关系不到本人亲身利益的事通常不注意，也容易淡忘。所以我们在进行联想的时候，要把记忆内容同本人联络起来，要同本人挂钩，往本人身上联想，把本人置身其中，而不是局外人、旁观者。如前面的森林与联想时就可想成你本人迷的在大森林里，四周寂静无声，没有出路，时刻担忧窜出什么野兽来，那种恐慌感、紧张感，那种想打求助的急迫心情，这样森林与之间就再也不是风马牛不相及的事了，提起森林你就会很容易

9、想到了。4、荒唐夸大人们对于平淡无奇的事容易忘记，相反对那些荒唐夸大、不合常理的事却经久难忘、甚至终身不忘。联想要点：浮现物象、画面生动、联想关已、荒唐夸大三、下面们根据以上联想的原则再做一组练习：瓜子鞭炮项链孔雀台灯兵以俑玫瑰电影院酒吧交际舞【解析】：这种一对一的记忆可用如下的联想方法能够完成：瓜子与鞭炮联想：能够想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原来有一粒瓜子里藏有鞭炮，我一嗑给嗑响了，崩掉了牙，从此再也不敢嗑瓜子了。经过如此奇特荒唐的联想，一提瓜子就会想到鞭炮。项链与孔雀联想：我的项链坠是个孔雀，不但形象逼真，而且孔雀还能开屏哪，本人再想一下孔雀开屏的样子。台灯与兵马俑联想：可假想台灯在兵马俑

10、时代就有了，原来兵马俑们怕地下黑，所以要求秦始皇每人发一盏台灯。或想我的台灯是兵马俑式的，兵马俑的头闪闪头光。玫瑰与电影院联想：手拿玫瑰，在电影院门口见这是今晚相亲的暗号，所以千万不能忘了。酒吧与交际舞联想：酒吧里经常看到有喝醉的人，搂着酒瓶跳交际舞，真滑稽!还可想一想他非缠着要和你跳一曲的样子。这样一想起酒吧就会想到那个跳交际舞的醉汉。大家回忆一下，是不是记住了?这是第一步训练，由于涉及到词语都是日常实物，比拟容易浮现物象，所以还算好联想，你所要做的就是多做联想训练。记忆宫殿法的基本步骤1、选择你的宫殿首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个

11、地方并在其中安步的能力。你必须仅仅用你精神的眼睛就能身临其境。举例，一个较好的初步选择能够是你的家。请记住，你对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。其次，试着在你的宫殿里确定一条十分的道路，而不只是再现静止的场景。也就是讲，想象对你家做一次详尽的巡视，而不只是简单地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大加强本技巧的效果，假如你能根据确定的次序回想起物品的话。对记忆宫殿的选择，这里还有一些行之有效的推荐，以及能够采取的道路：你所在城市的熟悉的道路。可能的道路比方你开车上班经过的，或其他你熟悉的街道的顺序。如今或者以前的学校。你能够想象从教室到图书馆的道路(或者是去街对面

12、的酒吧，假如那让你铭刻于心的话)。工作场所。想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板的办公室(这不难选吧)。风景。想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的道路。记忆宫殿法的基本步骤2、列出明显的特征物如今你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，假如你选择巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。继续在你的记忆宫殿里做虚拟安步。进门之后，第一个房间里有什么?系统地分解这个房间(你能够确定一个标准程序，比方总是从左看到右)。什么是下一个引起你注意的特征物?能够是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。一边走一边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个记忆槽，等下你就能够用来储存一个特定

13、的信息。记忆宫殿法的基本步骤3、把宫殿牢牢印在脑中要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者道路百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。假如你是擅于形象思维的人，这应该不难。假如不是，这里有一些能帮上忙的窍门：根据道路亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。总是从同样的视角观看那些特征物。得明白形象思维是一种技能。假如你仍然感到困难，你可能要先去提高你的形象思维能力。当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆宫殿来讲，大量练习你的道路是非常重要的。只要你自信已将道路深深印在你的头脑中，你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿

14、，它将能够反复用于记住任何你要记住的东西。记忆宫殿法的基本步骤4、联络如今你是你宫殿的主人，能够好好利用它了。就像大部分的记忆加强方式一样，记忆宫殿法通过形象化的联想起作用。经过很简单：你选择一个已知的图像称为记忆挂钩和你想记住的要素结合起来。对我们来讲，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。记忆挂钩方法就是改善记忆：讲你大脑的语言这篇文章里描绘的方法，假如你还没看过它，强烈推荐。根据那篇文章的描绘，形象化联想的正确方式是：疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒唐的总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗?把场景营造得唯一无二，在真实生活中永远不会发生。唯一的规则

15、：乏味就是错。固然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的开场：用家这个记忆宫殿来记购物清单。假设清单上的第一项是腌肉。让思维送你去你的记忆宫殿。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。如今，用一种滑稽的方法，把腌肉和你家大门的样子形象化地结合起来。比方想象宏大的腌肉条像B级片的僵尸一样从门下涌出来伸向你的腿，这样怎样?去感受腌肉手在你腿上的触感。去感受那该死的邪恶的腌肉味。这够让人印象深入吧?如今打开门，沿着你已经确定的那条道路继续走。看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联络起来。比方下一项是蛋，而第二个特征物是丈母娘的照片。很好，在这点上你知道该怎么做程序都是一样的，只要保持头脑中的画面联想，直到搞定所有要记的项目。记忆宫殿法的基本步骤5、参观你的宫殿到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但假如你是个新手，你可能还需要做一点温习，至少要把行程在头脑中演练过一次。假如你从同样的地方开场并遵循同样的道路，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会霎时浮现。道路从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。最后就完全是加强形象思维能力的问题了。你越放松就这事越容易，你就能记得越好。记忆方法