学生提高记忆效率的记忆方法.docx

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1、学生提高记忆效率的记忆方法想要提高记忆效果，首先要有好的记忆方法，把握了记忆方法，记忆效果就会好很多，下面是由学习啦我给大家带来关于学生提高记忆效率的记忆方法，希望对大家有帮助!提高记忆效率的记忆方法1、交替记忆法。又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，由于具有一样性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲惫，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。心理学的研究告诉我们，在记忆经过中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我

2、们用表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用表示);那么，记忆的序列则为：ABCDEF可见开始A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，遭到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，能够采用间隔法。也就是讲把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开始和结尾增加，中间部分减少，抑制就大大削弱了。有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵;可是天天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因而，背诵长课文、阶段温习，与其集中时间打突击，不如分而治之，天天背一点，效果还好些。也就是讲，把不同学科的学习交替进行，避免太多地接受单一刺激，可提

3、高记忆成效。课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精神。如何利用记忆的这一特点呢?1)把重要的事情放在开始和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。2)记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开始和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。3)一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开始和结尾，平均分配温习的气力。4)合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的互相影响。5)合理安排时间。早晨起来，不

4、受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个黄金时间不能错过，能够利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是1015分钟，这样，又增加了开始和结尾的次数。总之，充分利用开始和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精神获得显著的记忆效果。有人曾介绍丰子恺先生的二十二遍读书法。这二十二遍不是一气完成，而是分四天进行的。第一天读十遍，第二、三天各读五遍，第四天读两遍。这就是分布识记法。这种方法比拟省力，也比拟科学。心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法(即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记

5、熟为止)，另一组采用分布识记的方法(在三天内，天天只读一遍，最后记熟)。测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。在分布识记时，人的大脑神经细胞能够得到适当的休息;反之，老是重复同一材料，单调刺激容易引起大脑皮层的保护性抑制。分布识记也就是分散记忆。所谓分散也有一个限度，不能以为越分散越好。过短的材料不宜分散记忆。同时还要把握好间隔时间。间隔时间太长容易造成遗忘，间隔时间太短，又容易遭到干扰。2、自测记忆法这是通过本人测验本人来加强记忆的方法。首先，它能够帮助我们确切了解本人的底数。通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一

6、误再误。其次，它能够培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样;在工作中，也经常会碰到这样或那样棘手的问题。假如经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即便碰到出人意料的问题，由于平常训练有素，也会得到很好的处理。详细来讲，自测记忆方法如下几种：1)定期测验。从时间上可分为当日测、周日测两种。当日测：晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下或默想一遍。周日测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容变换角度提出问题，写在一张纸上测验本人，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。从课程内容上可分为单元测、全书测两种。单

7、元测：一个单元学完后，可问问本人这个单元学了些什么，有哪些主要内容，获得了什么收获。全书测：一本书学完后，可翻开目录，逐章回忆内容，并可挑选那些重要内容进行自测。2)默写自测。默写出文字符号比只看不写的记忆效果显著。这是由于默写时注意力高度集中，大脑思维积极活跃，必然使记忆的知识得到很好的稳固。3)设问自答。假若我是教师，我希望学生把握哪些问题呢?假如经常对本人这样提出问题，从多种角度设问自答，就会收到意想不到的效果。由于设问自答能使人进一步明确学习的目的，加强学习的兴趣，激发学习的热情。而这些都是增进记忆的有利因素。3、系统记忆法系统记忆法，就是根据科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网

8、，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，假如用一根线把珠子穿起来，提出线头就能够带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深入的痕迹。例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，能够这样记忆：首先捉住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。这样记忆起来，就不困难了。把知识系统化，往往还能够采用列表比拟的方法。记忆是智慧的仓库，但这个仓库里不能杂乱无章，应该把各种知识分门别类地放在应放的位置上，这样记得清楚，提取也方便。在列表的经过中，可以以培养比拟和归纳的能力。往

9、往是一张表整理出来了，知识在脑子里也就明晰了，不需要专门去背，也能记得很牢。提高学生记忆力的有效技巧1.多做记录(Writemorethingsdown)不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你能够把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。2.定期回首(Rewregularly)想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你天天专门留出一部分时间来回首，或者叫温习。你能够在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回首总结。3.深呼吸(Justbreathe)给大脑充电还有一个简单的办法

10、就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。4.做更多的记录(Writeevenmorethingsdown)要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是繁忙的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODOList，但是通过记录你的想法，你能够更清醒地明确本人要干的事情，这会帮助你充分利用本人的时间完成规划好的工作。5.不要同时做多件事情(Dontmuk)假如你的电脑和离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联络客户或者更新你的博客等等，不要

11、这样做!同时只做一件事情，把精神集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你能够很清楚本人哪些事情没做，而且会降低出错的概率。6.联想记忆(Mind-meldformemory)要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联络起来。可以以本人凭空想象它们之间的联络，这样你能够很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。7.分割记忆(Chopupformemory)另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。猜你喜欢：1.让孩子拥有超强记忆力的七种方法2.记忆大师吴天胜的记忆方法3.怎么提高记忆力4.加强记忆力的方法和窍门大全5.怎样加强记忆方法的训练6.中学生加强记忆的三个方法