学生怎么有效训练记忆力.docx

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1、学生怎么有效训练记忆力学生怎么有效训练记忆力有很多学生反响记忆力太差，记忆知识点总是记不住，影响了学习，有什么方法能够通过学生的记忆力吗?下面是由学习啦我给大家带来关于学生怎么有效训练记忆力，希望对大家有帮助!学生怎么训练记忆力1.满怀自信心相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目的努力。学习和记忆时最重要的就是要满怀记忆的自信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会遭到抑制，脑细胞活性一旦遭到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚信本人大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀自信心地学习，效果定会好。2.渴望记住它，决

2、心记就能记住渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活人脑的相关部位进行记忆，大大加强记忆效果，只要你下定决心记，就能牢谨记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个小窍门，人必须注意某件事至少8秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。3.使之形象化能帮助记忆在头脑里将要记忆的内容以明晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所发觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，进而加强记忆效果，形象生动的内容也易于提取应用。假如能对所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列、有内在联络的整体知识网络构造，经常进

3、行整体知识构造形象浮现，那将获得非常好的学习效果。4.有意识地命令本人记住它们学习时命令本人：我要牢谨记住它们!我要长期记住它们!反复对本人讲几遍，使信息住潜意识里留下特殊而深入的印象，学习记忆效果好。5.及时而经常温习，或称为循环记忆法、遗忘前温习法仅有自信心和决心而不去努力学习的话，那也是空的，无法把学习搞好。在学习中还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有很多，及时经常温习就是其中之。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再温习一遍并能回忆出来，第二天早上再温习、回忆一下。所谓经常温习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各温习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。

4、有人讲，这一连串的温习能够使记忆力加强四倍以上。学生加强记忆力的技巧1、愉快的交谈密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人知足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话经过中，更能预测其即将要表达的内容，因此刺激与记忆密切相关的大脑区域。2、缓解压力压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即便面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于心平气和，集中注意力，保持明晰思维，加强记忆力。3、常吃芹菜美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵敏，比方芹菜、卷心菜和菠

5、菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。4、多吃橄榄油（美国临床营养学杂志）刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。5、反复记忆保持较强记忆力的最好方式就是天天自觉锻炼。比方，假如记不住号码，那么天天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的经过也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心。学生加强记忆能力的方法(一)回忆一天的细节这种加强记忆的锻炼你能够天天在入睡之前进行。假如你能老老实实地坚持一个月内天天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。.上床准

6、备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保本人在10-15分钟之内保持清醒。.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松本人。.从今天做的最后一件事开场，回忆其最详细的细节。这可能包括让本人舒舒适服地躺在床上，注意本人的呼吸运动。.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。.想像你的一整天是一盘电影胶片，如今正在倒着放映。就像倒退着走路或讲倒话，就与看倒着放的电影一样，假设这样，你是观众(也是回忆者)，倒着回首你一天中的每一时刻。诸如：我正躺在床上开场回忆我的一天。我从浴室走到床边。我从梳妆台走到浴室。我站在梳妆台旁对妻子或丈夫讲了这样的话

7、。我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。我关掉起居室内的电视和灯。我坐在本人喜欢的椅子上，翘着脚，看亡命天涯.在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。这样一步步地倒着回首你的一天。你可能会发现，在时间上离如今越近的时刻，其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。(二)画地图炼记忆找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观观察图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。不断练习直到能在不超过60秒的时间里准确地画出此图。再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，

8、合上图不看。定时1分钟。根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。不断练习直到能在不超过90秒的时间里准确地画出此图。(三)永远不会忘记的面孔天天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。移开视线，画出刚刚观察的对象。一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张。天天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据记忆重画。注意先后画的图像之间的差异和不同之处。坚持些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内天天画的图画。(四)怎样记住你的旅游鞋.找一双鞋，最好是你本人的旅游鞋。仔细研究5分钟，仿佛你从未见过这样的鞋。记住，你正努力将所看到的一切存到记忆当中，所以要看仔细了。.5分钟之后，把鞋收起来，回忆你刚刚看到的一切。你已经忘掉了多少?安歇片刻。.15分钟之后，回忆上次对鞋子的记忆，又忘掉了多少?.当你回忆上次对鞋子的记忆时，要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆。休息片刻。.15分钟之后，回想上次对鞋子的回忆。这回你对上次的记忆忘掉多少?猜你喜欢：1.加强记忆力的简单训练方法2.记忆力训练3.怎样通过训练提高本人的记忆力4.怎么提高记忆力5.5种提高记忆力的训练方法6.超级记忆力训练的基本步骤