卤黄豆的简单制作方法教程.docx

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1、卤黄豆的简单制作方法教程黄豆在日常生活中非常的常见，是一种很有营养的食材，它的做法有很多，卤黄豆是其中一种比拟特殊的做法。下面学习啦我给大家共享了卤黄豆的做法，快来试试吧。卤黄豆食材准备卤黄豆的制作经过1.首先将黄豆放入清水中浸泡十二个小时，泡发、青椒切粒、红椒切粒。2.锅中准备好小半锅老卤水，加两勺十三香，加一勺盐，淋入适量生抽、滴入几滴麻油，然后倒入泡发的黄豆，煮至黄豆软烂后，捞出。3.准备一个碗，倒入黄豆，淋入适量生抽，麻油，参加红椒粒、青椒粒，搅拌均匀，就能够尽情享用了。小贴士黄豆最好提早泡发，这样做起来会更省时间也更入味。卤黄豆的简单做法1.黄豆洗净泡发好;2.香料准备好;3.泡好的

2、黄豆放入锅中，参加适量水;4.泡好的黄豆放入锅中，参加适量水;5.把香料放入;6.放入适量盐;7.中大火开锅后，转中小火煮30分钟至黄豆熟透，在锅中自然放凉;8.中大火开锅后，转中小火煮30分钟至黄豆熟透，在锅中自然放凉;9.去掉里面的香料，捞出放入碗中，红椒洗净去蒂去籽切碎，放入黄豆中;10.去掉里面的香料，捞出放入碗中，红椒洗净去蒂去籽切碎，放入黄豆中;11.参加适量鲜酱油，自制辣椒油，拌匀;12.放冰箱冷藏30分钟食用味道更佳!黄豆的食疗作用1、加强机体免疫功能：黄豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，能够提高人体免疫力;2、防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇

3、，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。黄豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存太多脂肪的作用，进而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;3、通导大便：黄豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;4、降糖、降脂：黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加;5、大豆异黄酮是一种构造与雌激素类似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。猜你感兴趣：1.自制美味卤猪肝的做法教程2.卤鸡蛋做法步骤教程图解3.黄豆焖猪蹄做法步骤教程4.红卤毛豆的简单美味制作方法5.红豆芋泥糕的做法教程6.卤肉饭做法详细步骤图文教程