记忆力能够通过训练得到提高的方法.docx

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1、记忆力能够通过训练得到提高的方法记忆力能够通过训练得到提高的方法古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼本人的记忆力。比方俄国大文学家托尔斯泰讲过：我天天做两种操，一是早操，一是记忆力操，天天早上背书和外语单词，以检查和培养本人的记忆力。托尔斯泰的记忆力操实际上就是反复复现。只要你有计划地复现，你的记忆力一定会不断加强。下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平常参照一下。记忆力提高训练方法暗示法积极很多人经常感慨我记性不好，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对本人的记忆力缺乏足够的自信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给本人的记忆设了障碍。应该给本

2、人打气：我一定能记住。这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心温习，获得了前几名。右脑开发强记法限时在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，能够锻炼强记的能力。比方，在候车时，你规定本人在车来之前记住广告牌上的几个和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你能否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都能够做。当然，你可以以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和。回忆法精细我们平常接触了很多人和事物，记了很多，但由于很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能

3、精细，是锻炼记忆的好方法。中央电视台（挑战主持人）节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比方模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平常就能够这样锻炼本人的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;可以以回忆一下你近期看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局如何?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。不要感慨工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是记忆力下降的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越

4、来越神奇。加强记忆的训练方法首先了解一下记忆:记忆，就是过去的经历在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本经过。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克制遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，把握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍加强记忆的十种方法。1.注意集中。记忆时只要专心致志、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深入的记忆痕迹而不易遗忘。假如精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚。假如对学习材料、知识对象索然无味，即便花再多时间，也难以记住。3.理解记忆。理解是记忆的

5、基础。只要理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，到达熟记、谨记的程度。过度学习的最佳程度是150%。5.及时温习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7.读、想、视、听相结合。能够同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的

6、多。8.运用多种记忆手段。根据情况，灵敏运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能加强记忆力。9.把握最佳记忆时间。一般来讲，上午911时，下午34时，晚上710时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。快速提高本人的记忆力记忆是有规律可寻的所以记忆需要不断强化的还有的话就是记忆还讲究方法的比方就是情景记忆顺序记忆等等，儒悦堂右脑图像记忆

7、视知觉细胞敏感性训练： (1)周边视野(视杆细胞)敏感性训练：黄卡后象(纸)，反后像(中心视野光阻训练)视野扩大(眼肌运动灵敏度)训练; (2)中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图(CAM图案训练)3、右脑图像记忆图像敏感性训练(直觉图像灵敏度训练)4、海马长时记忆敏感性训练(听记忆灵敏度训练)5、脑干记忆敏感性训练6、左右脑协调记忆灵敏度训练7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆构成。8、右脑其它综合潜能开发训练： (1)自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制; (2)色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇 (3)声音想象力;如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室; (4)图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务猜你喜欢：1.记忆力怎么训练2.提高记忆力的方法推荐3.大学生怎样通过锻炼提高记忆力4.10个记忆的训练方法推荐5.有趣的记忆力测试题