影像阅读法的训练方法.docx

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1、影像浏览法的训练方法影像浏览法的训练方法影像浏览法：美国人保罗席利发明的一种让潜意识如拍快照一般，只看一眼就把书页内容摄进脑中的快速浏览方法。此法主要以注重直觉、并辅以想象和集中注意力。优点：浏览速度很快，高手1天有能力看上一万本书都没问题。理解力好，对陌生学科有莫大的帮助。缺点：失去了传统浏览的优点，1本书需要看几遍，程序有点复杂，与潜意识沟通多半人不理解，因而构成障碍。影像浏览法训练方法步骤一：准备1、设定明确的浏览目的请对本人询问下面的问题，以设定明确的目的。你浏览这篇文章的最终目的是什么?这份文章对本人有多重要?我需要的是多具体的信息?为了达成目的，我如今需要花多少时间?2、进入浏览文

2、章的理想状态橘子集中法：想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。渐渐闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子获得平衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到固然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开场进行浏览。步骤二：预习1、调查整篇文章在翻阅时

3、，要先注意下面的几个部分：书名和副标题封面或封底所写的文字目录著作的日期索引假如是书籍，要注意第一页和最后一页，假如是其他文章，就要注意章节的开始和最后的段落标题、小标题、粗体字图案、图表和讲明摘要、结论、末尾的提问2、找出关键语3、重新检讨浏览方针，决定能否要进入下一步骤。不要花过多的时间预习，58分钟即可。步骤三：影像浏览1、影像浏览的准备你想用影像浏览看什么文章?把想看的文章入在面前，问你本人如今有没有几分钟的时间来看这篇文章?为什么你想要用影像浏览看这份文章?请表明你想要从这篇文章中得到什么。进行影像浏览时，必须集中精神，排除所有外界的干扰，你要挺直背脊，以放松的自然姿势进入高速学习形

4、式。2、进入高速学习的形式进入高速学习木工的程序如下：请放松长身体。第一次使用这个技巧时，你能够先靠在椅背上，以最舒适的姿势坐在椅子上。用力吸气，再吐气。然后闭上眼睛。这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气，停顿一下，然后渐渐吐气，在脑中想着数字1，并重复放松这个词语。这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾的肌肉依序松弛下来。请想象放松的水流穿过你的全身。紧张感完全消除，肌肉都很松弛，直到你处于舒适愉快的状态。如今要稳定精神，用力吸气，停顿一下，然后渐渐吐气。在脑中想着数字2，并重复放松这个词语。这也是让身体放松的信号，忘记过去和将来，集中在如今这个霎时。不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，

5、平稳和寂静会在你的体内扩展开来。再一次用力吸气，停顿一下，然后渐渐地吐气，脑中有个声音喊着1，这时请想象一朵美丽的花。这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在。亦即发挥宏大的创造力和学习能力的状态。请想象本人处在一个宁静而美丽的地方，那里的所见所闻让你心情安静冷静僻静。一边想象本人在那里过了一个小时，一边以舒适的姿势休息一下。在进行一下步骤之前，为了消除残余的紧张和杂念，请静静地对本人讲话。3、进行自己肯定在影像浏览时，我的精神会很集中。用影像浏览所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。我想达成XX(讲出你的目的)，所以要得到这本书(讲出书名)中的信息。我要好好吸收这篇文章的

6、内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。4、进入摄像焦点的状态摄像焦点是使用扩大周边视野的方法，一次将摊开的书页全部摄入脑中。把眼睛所吸收到的信息在还没有抵达意识之前，就处理完毕了，然后再直接送进右脑宏大的记忆数据库里。把视线定在书本上方墙上的某一点，一边意识到书本四个角落，段落与段落之间的空白，一边凝视书本上方墙上的一点。由于视线分散，左右页之间装订的部分会变得好似重叠了，然后构成一条圆筒状如香肠一般的书页，这一页称为悬页。请往下移动原来定在书本上方的视线，好像照X光一样，沿着书本中间，视线由上往下移动。在摄像焦点的状态下，书页的文字会变得模糊。这样子是没有关系的，由于要看到悬

7、页，起初必须把焦点放在稍远的地方。假如要看清近处，眼睛就要放轻松，然后再拉近焦点。做得到摄像焦点时，书页上的文字会明晰得令人不可思议，也会显现出深度来。最合适影像浏览的姿势是挺直背脊，坐在椅子上，以和桌子呈45角(和眼睛呈90角)的方式捧着书。假如果刚开场时无论怎么做都无法保留住悬页，那就不要拘泥于软眼，请试着想象联合书本四个角的X字。5、翻页时维持稳定的状态维持影像浏览状态的秘诀有两个：第一个是深呼吸，保持同样的速度;第二个是配合翻页的节拍，在心里面重复单纯的话语。下面是进行影像浏览时保持高速学习形式的方法：挺直背脊坐着，双脚不穿插地放在地上。深呼吸，保持稳定。以第一二称一页的一定节拍翻页，

8、用软眼同时观看摊开的两页。视线放在书本的中间，看得到悬页。看不见悬页时，就一边意识书本的四个角和空白部分，一边想象联合四个角的X字。配合翻页的节拍，重复单纯的话语。以第一个章节一页的方式，在心里面默念：放、松、放、松四、三、二、一放、松、放、松保、持、速、度、观、看纵使跳页也不要介意，等一下再翻一次时就会看到了。配合翻页的节拍在心里面不断默念，同时要意识到默念的话语。一浮起杂念，就试着安静冷静僻静下来使意识回到手上的工作，继续在心里念诵。6、怀着成就感结束每次结束影像浏览时，进行如下的自己肯定：我如今对这本书已经留下了印象我的头脑会吸收获得的信息，加以整理。我等待以后能以各种形式正确地感觉到本

9、人已经在引用这些信息。步骤四：活化活化要与摄像浏览间隔20分钟，能够间隔一个晚上是理想的。这段时间是信息的成熟期。对头脑发问。提出问题时，重点在于不要急着找到答案。超浏览，用手指在各页的中间移动，快速把整篇文章大致辞看一遍，以寻找记载着问题答案的地方。眼睛沿着段落的中间移动时，其中会有某部分突然引起你的注意，这就是直觉给你的信号，告诉你这里很重要，应马上挑读。浏览作者的考虑流程。首先考虑文章的架构，把握作者推论的方式，也就是写作时的设计图。然后配合其设计形式，进行超浏览和挑读。跳读，先看各段落的主句，再不规律地移动视线注意主题的推衍，然后看最后的部分。制作心图。步骤五：高速浏览从头到尾一口气看完，要花多少时间都能够，可依文章的难易度或重要性，有弹性的调整浏览速度。同主题浏览：设定目的;制作书目;在进行活化的24小时前，先运用影像浏览看完选好的书;制作一大张心图;找出关联;用本人的话归纳;寻找主题(发现共同点和不同点);定义论点;推衍出本人的见解;活用。影像浏览法的训练方法影像浏览法：美国人保罗席利发明的一种让潜意识如拍快照一般，只看一眼就把书页内容摄进脑中的快速浏览方法。此法主要以注重直觉、并辅以想象和集中注意力。优点：浏览速度很快，高手1天有能力看上一万本书都没问题。理解力好，对陌生推荐度：