排毒瘦身的黄瓜食谱做法介绍.docx

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1、排毒瘦身的黄瓜食谱做法介绍黄瓜是日常生活中的一种常见食物，它具有非常好的清热解毒、利水利尿的成效。很多女性都喜欢通过吃黄瓜来到达排毒减肥、美容养颜的作用。下面就是我给大家带来的排毒瘦身的黄瓜食谱做法介绍，希望大家喜欢!凉拌黄瓜木耳原料：黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。做法：1.木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵;2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;3.锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉;屏蔽此推广内容4.油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉;5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥成

2、效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，进而到达减肥的成效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，进而起到排毒清肠的作用。二者混吃可到达减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之成效。清爽黄瓜卷原料：黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许、盐，香油，糖，醋做法：1.先将胡萝卜，白萝卜削去外皮，切成段，沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软，和萝卜片一起过凉水备用。2.把黄瓜，萝卜切丝，用盐，香油，糖，醋拌匀，腌制20分钟。3.将腌好的胡萝卜丝，白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里，最后

3、用葱段系紧就好啦!黄瓜粥原料：大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜。做法：1.将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用;2.将生姜切成丝，也放在一旁备用;屏蔽此推广内容3.将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内参加适量的水，将生姜倒入锅中;4.把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火渐渐煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可;拍黄瓜原料：黄瓜、蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油做法：1.将黄瓜反复洗涤干净，我这里用淘米水浸泡了15分钟。2.将黄瓜拍碎。3.准备调味汁，搅拌。注意事项：1.生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜，彻底洗干净，带皮一起吃，

4、营养相当丰富。2.买不到有机的也没关系，菜场里的普通黄瓜可以以的。挑选黄瓜不要选择带花朵的那种，不要选择体型粗细不均匀的。新鲜的黄瓜碧绿爽脆有一定硬度，假如掂起来软软的话，就不新鲜了。黄瓜外表的刺不是越多越好，但是本来有刺，而这些刺都奄掉了的，那肯定是不新鲜的。效果：粥是很多MM都特别喜欢的食物，由于粥不但简单易做、口味清淡还能够帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好天天早晚食用，能够润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。黄瓜的选购带刺、挂白霜的黄瓜为新摘的鲜瓜;瓜鲜绿、有纵棱的是嫩瓜;条直、粗细均匀的瓜肉质好。瓜条肚大、尖头、细脖的畸形瓜，是发育不良或存放时间较长而变老的瓜;黄色或近似绿色的瓜为老瓜;瓜条、瓜把枯萎是采摘后存放时间较长的瓜。排毒瘦身的黄瓜食谱做法介绍