女人吃秋葵的好处.docx

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1、女人吃秋葵的好处秋葵这种蔬菜估计大家都比拟陌生，不过不少人将它当做是高档营养保健蔬菜，可见它的营养价值很高。下面学习啦为大家介绍了女人吃秋葵的好处以及秋葵的营养价值，供大家参考。女人吃秋葵的好处1、助消化黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。2、耐缺氧常吃秋葵可提高耐缺氧能力。3、保护肝脏黄秋葵的果胶，多糖有护肝成效，防治便秘。4、防肠癌黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。5、降血脂黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。6、补钙黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛

2、奶1倍，故是理想的钙源。7、去疲惫对青壮年和运发动而言，经常食用，可消除疲惫、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。8、减肥黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物;延缓衰老：黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。9、补肾黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为;植物伟哥”，可见它的补肾成效。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲惫的最佳方法。秋葵食谱举例1、秋葵炒鸡蛋原料：秋葵、鸡蛋、红椒、盐、油做法：1.秋葵洗净在沸水中焯一下，然后切段;红椒切小片，鸡蛋打在碗里加点盐打散;2.锅中加油烧热，倒入蛋液炒成块盛出备用;3.锅中再加点油，倒入秋葵和红椒稍炒，参加炒好的鸡蛋炒匀，加盐调味即可起锅。2、秋葵炒香肠原料：秋葵、香肠、蒜茸做法：1.秋葵洗净在沸水中焯一下，然后切段、蒸好的香肠切片;2.锅内放蒜茸，爆秋葵七八成熟，放盐翻炒，再参加香肠，装盘。猜你感兴趣：1.秋葵作用与成效2.秋葵的成效与作用3.哪些人不能吃秋葵4.宝宝多大能够吃秋葵5.秋葵不能和什么一起吃