0-1岁幼儿食谱大全及做法_宝宝辅食添加时间表.docx

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1、0-1岁幼儿食谱大全及做法_宝宝辅食添加时间表母乳是宝宝最好的营养，它完全能够知足4个月前宝宝的生长发育需要，不过当宝宝4个月的时候就要适当地给宝宝添加辅食了。实际上，很多宝宝都无法适应过早为他们添加辅食。下面小便整理了0-1岁幼儿辅食食谱大全及做法，让你的宝宝爱上辅食!0-1岁幼儿食谱大全及做法1个月幼儿食谱母乳是幼儿最理想的食品，其所含的各种营养物质最合适幼儿消化吸收，而且具有最高的生物利用率。在母乳缺乏的情况下可采取人工喂养。年龄：612小时主食及用量：可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水餐次：每2小时1次年龄：13天主食及用量：母乳：每次喂1015分钟餐次：每4小时1次年龄：415天主食及

2、用量：母乳：每次喂3090克餐次：每4小时1次年龄：1530天主食及用量：母乳：每次喂30100克。白天在两次喂奶中间，喂2530克温开水或淡糖水。餐次：每3小时1次。上午：6时、9时、12时;下午：3时、6时、9时;夜间：12时、3时2个月幼儿食谱2个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养，此时，能够开场给宝宝吃一点果汁、菜水。主食：母乳餐次及用量：每3小时1次，夜间减少1次。上午：6时、9时、12时;下午：3时、6时、9时、12时。每次喂60150克。辅助食物：温开水、淡糖水或橘子汁，每次3560克，于白天两次喂奶中间加用。3个月幼儿食谱宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式，此时能够给宝宝增加果

3、汁、菜水、少量果泥等以补充营养及维生素。主食：母乳餐次及用量：每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75160克辅助食物：1、温开水、淡糖水或橘子汁2、番茄汁：每次5075克，两次喂奶中间任选1种加用3、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日4个月幼儿食谱幼儿4个月后，吃奶量又有增加，假如母亲还没有上班的话，仍应当坚持以母乳喂养为主。主食：母乳-(夜间母乳哺喂怎么进行)餐次及用量：(800克/日)1次/35小时90180克/次辅助食物：1、开水：温开水、凉开水2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等3、菜水：胡萝卜汤(以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克)4、浓缩鱼肝油：1滴/次，2次/日5个月

4、幼儿食谱5个月的宝宝，由于活动量增加，热量的需求也随之增加。主食：母乳餐次及用量：(900克/日)每隔4小时1次上午：6时、10时下午：2时、6时晚：10时每次喂110200克辅助食物：1蔽驴水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种，每次喂奶时加95克2迸米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙3钡盎颇啵好咳丈衔10时、下午2时各喂1次，用量适当4迸跤愀斡停2次/日，23滴/次6个月幼儿食谱宝宝6个月时，开场对乳汁以外的食物感兴趣了，即使是完全母乳喂养的宝宝也会这样。这时就能够考虑给宝宝添加一些新的辅食，为将来的断奶做准备了。主食：母乳餐次及用量：(日均量约10

5、00克)每隔4小时喂1次，每次120220克辅助食物：1、温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种2、浓缩鱼肝油：2次/日，23滴/次3、烂米粥、面片汤：12次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开场每次12汤匙，后渐加至4汤匙4、鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，310克/次68个月幼儿食谱-主食：母乳及黄瓜汁主要营养成分：钾、维生素C做法：黄瓜洗净后削掉外皮把孔状的研磨板、过滤网和研磨碗按从上至下的顺序摞好，把黄瓜竖在研磨板上反复摩擦把孔状的研磨板、过滤网和研磨碗按从上至下的顺序摞好，把黄瓜竖在研磨板上反复摩擦将黄瓜原汁用2-3倍的温水稀释，倒在奶瓶里按量喂给宝宝

6、喝就能够了营养提示：黄瓜汁是一种不含糖分的蔬菜汁，非常合适初尝人间烟火的宝宝食用。由于宝宝的味觉非常敏感，过早进食很甜的食物会毁坏宝宝的味蕾，并且加重肝、肾的负担，无糖的黄瓜汁是这个阶段的首选。在这个阶段，能够先给宝宝提供少量的辅食，重复喝3天左右没有过敏现象，再改成其它果汁或者蔬菜汁，这样用单一的食材给宝宝准备食物，更容易发现过敏源。9个月幼儿食谱-1.主食：母乳及其他(稠粥、面片等)餐次及用量：母乳→上午6时，下午6时，晚10时;其他→上午10时，下午2时。辅助食物：各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种，120克/次，上午10时。浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次。豆腐脑、

7、鸡汁、牛肉汤等，12汤匙，可在下午6时添加。2.主食：母乳及其他(配方奶粉、鸡蛋、米粥、菜粥等)餐次及用量：母乳→上午7时，晚21时;其他主食→上午12时辅助食物：面包牛奶粥100毫升，鸡蛋一个。肉末青菜，中午配合米饭或米粥一起吃。下午3点吃点水果，再加200毫升牛奶。米饭或面条，蔬菜，鱼肉或虾，作为晚餐。3.豆腐糊材料：北豆腐20克，水适量做法：豆腐放入锅内，加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好(时间不可过长，防止把豆腐煮老，宝宝不宜消化)后放入碗内，再接着研磨至豆腐光滑即可。营养提示：北豆腐是用盐卤做凝固剂，由于水份含量不高，更合适煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质

8、，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占了34%。10个月幼儿食谱-1.主食：母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)餐次及用量：母乳及其他主食喂养次数与9个月一样，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等，这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，比方将喂奶次数减为3次/日辅助食物:水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克/次，上午10时浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次嫩豆腐、鱼松等，12汤匙，可在下午6时添加2.苹果与香蕉的水果组合材料：苹果，香蕉，水，肉桂(这个用来点缀的意义更大，中国妈妈完全能够用其他宝宝喜欢的配料代替)做法：苹果切成小块，摆在盘子上。在苹果上淋3大勺水，放入微波炉中加热40秒至苹果

9、变软。在苹果上撒一点儿肉桂，加捣碎的香蕉泥给宝宝吃。1112个月幼儿食谱-1.主食：母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)餐次及用量:母乳上午6时、晚10时各1次上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥34汤匙，鸡蛋0.5个下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次晚6时，面片或烂面条1小碗辅助食物:水、果汁、水果泥等，任选1种，120克/次，上午10时浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可2.胡萝卜番茄汤材料：胡萝卜1小根、番茄1个，水适量做法：胡萝卜洗净去皮，研磨成泥。番

10、茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火至熟透。营养提示：番茄是维生素A和维生素C的由之;，有益于补血。每100克番茄含水份95克、蛋白质1.2克、脂肪0.4克、碳水化合物2.2克、钙23毫克。1岁宝宝的秋季食谱-早餐：鸡蛋粥25克、枣泥牛奶发糕25克中餐：什锦饭50克、小白菜汤午点：胡萝卜小米粥50克晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤秋天，小儿食欲一般来讲较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时参加炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥

11、卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量参加调料，以减少猪肝的腥味。秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。0-1岁幼儿喂养辅食添加得按规律来把握宝宝辅食最佳的添加机会一般从4-6个月开场就能够给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就能够添加辅食了，而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，但每个宝宝的生长发育情况不一样，个体差异也不一样，因而添加辅食的时间也不能一概而论。下面一些情况供父母参考：1.宝宝的体重能否足够。体重需要到达出生时的2倍，至少到达6千克

12、。2.宝宝能否有吃不饱的表现。比方讲宝宝原来能一夜睡到天亮，如今却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短;天天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开场添加辅食的最佳机会。3.宝宝的发育能否成熟。宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝能够通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。4.宝宝能否具有想吃东西的行为。如别人在他旁边吃饭时他会感兴趣，他可能还会来抓你的勺子，抢筷子。假如宝宝将手或玩具往嘴里塞，讲明他对吃饭有了兴趣。5.伸舌反射能

13、否消退。很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，他经常把刚喂进嘴里的东西吐出来，以为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自己保护，称为;伸舌反射”，讲明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。假如在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。6.宝宝尝试吃东西的行为。假如当爸爸妈妈舀起食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，他笑着，显得很高兴、很好吃的样子，讲明他对吃东西有兴趣，这时你能够放心给宝宝喂食了。假如宝宝将食物吐出，把头转开或推开你的手，讲明宝宝不要吃也不想吃。你一定不能勉强，隔几天再试试

14、。让宝宝的饮食拥有一个良好的开端添加辅食只要遵循平衡膳食的原则，按着宝宝的月龄添加适当的食物，宝宝就能够渐渐吃很多有营养的食品，但要注意下面几个原则：1.一次只添加一种新食物，假如隔4-6天之后没有问题，再添下一种。这样宝宝的肠胃能够渐渐适应，以利于消化。假如同时吃多种新食品，出现了食品过敏都不知道是哪种食品引起的。假如发现宝宝有过敏反响，如出疹子、腹泻、呕吐等情况，你要及时找出是什么食物引起的，同时停止添加。2.对宝宝来讲，吃每种新的食物都是一种全新的体验，他可能会由于不习惯新的味道而做个鬼脸，或将食物吐出来。你不能指望每次宝宝都会马上吃下去，所以，每种新食物大约要试很屡次才会被宝宝接受。3

15、.添加要由少到多，由稀到稠，由细到粗。比方米粉，开场只喂宝宝一小勺，第二天多喂二二勺，等宝宝食欲和大便都正常了，对新食物适应了，再渐渐增加分量。4.给宝宝添加辅食，还要让宝宝以吃奶为主，假如母乳稀少则可喂相应阶段的婴幼儿配方奶粉，尽量选择来自纯净奶源的，接近母乳配方的，如澳邦奶粉等。为了不影响吃奶，要在吃奶半饱后再添加，半饱不饱的时候，宝宝最容易品尝新味道、接受新食物。5.最好在宝宝心情愉快、你也轻松的状态下喂他辅食，紧张、不愉快的气氛会毁坏宝宝的食欲以及对进食的兴趣，不利于培养宝宝良好的饮食习惯。6.辅食添加要根据宝宝的月龄，从谷类开场，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，可以选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。0-1岁幼儿饮食指导：1.0-1岁宝宝辅食食谱2.一岁宝宝辅食大全及做法3.1岁10个月的宝宝食谱4.一岁6个月宝宝食谱大全及做法大全5.一周岁宝宝食谱大全及做法6.10个月宝宝辅食食谱大全及做法7.1岁宝宝食谱大全及做法大全8.1岁半宝宝食谱大全及做法大全9.一岁半宝宝食谱大全及做法大全10.十二个月宝宝辅食食谱及做法