墨鱼的营养价值_女人吃墨鱼的好处.docx

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1、墨鱼的营养价值_女人吃墨鱼的好处墨鱼的营养价值很高，这一点应该很多人都知道。而且，墨鱼也不贵，很多地方的菜场都能买得到，大家应该多多食用。那么你知道墨鱼的营养价值以及女人吃墨鱼的好处吗?下面是学习啦我共享给大家的相关文章，希望对你有帮助!墨鱼的营养价值1、墨鱼是一种低热量的健康减肥食品。2、研究证实，墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖。3、墨鱼富含人体所需的氨基酸外，乌贼还含有大量的牛黄酸。4、墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。5、墨鱼鲜肉含蛋白质17.1%，脂肪甚少，还有一定量的碳水化合物、无机盐以及维生素等。每百克干品中含蛋白质68.4克，钙290毫克，

2、磷776毫克，铁5.8毫克，尚含丰富的碘质。女人吃墨鱼的好处1、补肾理气墨鱼干具有壮阳健身，益血补肾，健胃理气的成效。2、防止动脉硬化乌贼鱼肉质中含有一种可降低胆固醇的氨基酸，可防止动脉硬化。3、护肝墨鱼含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲惫，恢复视力，改善肝脏功能。4、女性的理想食材无论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等成效。5、健脾胃墨鱼具有健脾利水、养血滋阴、止血止带、制酸、温经通络等作用，可用于水肿、胃痛反酸、贫血头晕、湿痹、脚气、痔疮及妇女闭经等症。6、提高免疫力墨鱼是一种低热量的健康减肥食品。常吃乌贼鱼，对提高免疫力，防

3、止骨质疏松，治倦怠乏力、食欲不振，有一定辅助作用。墨鱼的美味吃法孜然墨鱼炒材料：墨鱼条，胡萝卜，洋葱，青椒，孜然，芝麻。做法1.胡萝卜，洋葱，青椒切稍粗的丝。墨鱼条焯一下水。2.打个鸡蛋，放2勺面粉和一点淀粉还有黄酒搅匀，把沥干水的墨鱼条放进去浆一下。3.锅放稍多的油，放姜片和干红椒爆香，中火，然后把墨鱼条倒下去翻炒，炒熟后装盘待用4.锅放一点点的油，放下胡萝卜丝，洋葱丝和青椒丝，翻炒一下，把墨鱼条到进去，加一点盐，胡椒粉和鸡精，翻炒均匀装盘撒上芝麻和孜然即可。乌贼乳酪卷原料：乌贼，整只的，内部清干净400克、意大利软酪150克、甜椒，在油里略烤，乌贼乳酪卷切细150克、红葱头，切细1/8杯、

4、细香葱，切细1把、芫荽，切细1把、现挤柠檬汁2汤匙。制作1.预热烤炉至180度。2.将所有上述食材原料(除乌贼及柠檬汁)在碗里充分混合。3.装入乌贼里，略洒点柠檬汁。4.用烘培纸将乌贼松松的包裹，两端扎起(像糖果一样)。5.放在烤盘上入烤炉，烤15-20分钟。6.待凉5-10分，斜对切，排盘上桌。墨鱼宽扁面材料：乌贼1尾，橄榄油50cc，洋葱碎1大匙，蒜头碎10g，九层塔适量，黑酱2大匙，煮熟墨鱼宽面180g，盐适量，胡椒适量。做法1.将乌贼内脏去除后洗净，切成长块备用。2.用橄榄油将洋葱碎和蒜头碎小火炒1分钟后，参加乌贼片与九层塔以中小火炒2分钟。3.参加黑酱与煮熟的墨鱼面条拌匀，洒上盐、胡椒调味，即可盛入盘中食用。猜你感兴趣的