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1、职场健康课百度百科如今的社会工作压力越来越大，深陷职场中的男性健康也越来越得到重视。这里给大家共享一些关于职场健康百科，供大家参考。职场男性怎样健康饮酒职业男性在工作中难免要交际应酬，酒桌上的成交率比日常办公室的成交率还要高，有时为了谈成一笔生意，一天之中甚至会参加好几场宴席。生意固然谈成了，可身体却垮了，得不偿失。所以，作为职场男性，要懂得保护本人的胃，提早做好预防，远离酒精危害。提早进食饮酒之前能够吃少量的主食，这样能够先在胃里构成一层保护膜，等到饮酒的时候能防止酒精直接刺激胃壁;同时，淀粉类食物能和酒精发生结合，能够降低酒精的浓度，延缓身体对酒精的吸收。另外，饮酒前喝酸奶也是很好的，酸奶

2、是最好的胃壁保护层，其本身粘稠，在胃中停留时间相对较长。提早喝水在饮酒之前，先在体内储存一定量的水，让身体的排泄系统提早运转，这样，后来摄入的酒精就能够被水稀释，渐渐排泄出去。不要一饮而尽通常，酒精在进入人体后的五分钟内就能够溶入血液，半小时至两小时后血液中的乙醇浓度就可到达顶峰。饮酒过快，会使血液中的酒精浓度也快速升高，更容易出现醉酒的情况。一定要有下酒菜在饮酒的同时多吃饭，充分补充碳水化合物，能够减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果，可以减轻肝脏的负担，水果中的糖分能加速酒精在体内燃烧，起到中和作用的同时，还能补充维生素C等身体所需的重要的抗氧化剂，减轻酒精对身体的危害。职场男人的健康

3、饮食标准1、多摄取碱性食品、碱性饮品，保持碱性体质白领男士们平常忙于工作、应酬，饮食上少不了摄入太多的高油高脂的食物。时间一长，身体自然也变为“亚健康的酸性体质。其实，在饮食上，白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃更频繁的“喝上多下功夫，选择健康的碱性饮品。比方老北京的传统“保健饮料酸梅汤就是种非常合适繁忙的白领男士的碱性饮品。讲起这酸梅汤的历史，可谓源远流长。早在二百多年前，历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了，乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，不仅

4、营养丰富、去油解腻，还能够有效为劳累的白领男士们解除身体疲惫。而且，传统酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制，完全不必担忧化学添加剂再增加身体的负担。2、饮食规律，早吃好、晚吃少很多办公室一族由于睡得较晚，往往不吃早餐，而晚餐却很丰富。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。由于胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作，时间一长，十分伤胃。而晚餐吃得太多，除了加重胃肠的负担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。而且还容易“显老。所以，白领男士们在平日的生活里，尽量要构成合理规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，这样

5、才能给一天的工作学习打下一个良好的.基础。3、远离健康三大害：烟、酒、油腻食物众所周知，吸烟有害健康，可男士们为了提神、交际、签单，固然明知烟酒有害无益，也只得“烟不离口、酒不离手。而除了烟酒外，还有个隐形杀手往往被人们忽略，那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐，油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻太多，不仅会导致“亚健康，高血压、糖尿病等症也会缠上身来，贻害终生。针对本人的健康问题，职场男人在平常的时候，也要远离一些烟酒，在吃的方面，也尽量的能够挑一些清淡的食物，不要吃一些过于辛辣和刺激的食物，在适当的时候，我们也应该要及时的释放一下本人的压力。职场压力应对方法锻炼身体一个人生病的时

6、候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们应对压力的前提。接受压力很多人之所以没有办法应对压力，是由于本人抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相应的费事和问题。世界上几乎没有一件值得做的事情是能够轻松做到的。接受压力，相信“压力是进步的代价，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。解决问题，而不是抱怨问题很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨带给本人压力的环境、带给本人压力的上司、带给本人压力的同事唯独没有意识到真正有问题的是我们本人。抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。倾诉，让别人帮助本人很多压力是我们本人

7、无法化解的，合理的做法是向本人的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉本人的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的'前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。相信"成事在天，谋事在人"把“谋事在人当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，英勇地面对压力。我们可以以把这句话反过来念：“谋事在人，成事在天。这样我们会有一个安然平静的心态：假如一件事我们已经尽力，还是达不到目的，结果可以以接受了。但千万不能把这句话当作借口。调整目的和期望有些时候，老板不仅给员工定的目的是不切实际的，而且给本人的目的可以能是不切实际的。假如是这样，我们要懂得适时

8、适当地调整本人的目的。人生的智慧在于明白什么是能够实现的，什么是不能够实现的;想尽一切办法实现能够实现的，英勇地放弃无法实现的。帮助别人就是帮助本人很多管理者以为把任务布置下去，本人就没有问题了。他们以为把压力放到了别人身上，本人就能够从压力中解脱。尽管下放责任是管理者的权利，但是千万不要忘记，受权的“孪生姐妹是辅导，是帮助下属完成任务、减轻压力。帮助别人就是帮助本人。通过沟通找到适宜压力范围像前面提到的血压比喻一样，压力不够或者压力过大，都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作。无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到合适我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现合适本人的压力范围的最好途径。