营养早餐粥养颜养胃的做法.docx

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1、营养早餐粥养颜养胃的做法如今有很多养颜养胃的早餐粥，我们能够学习简单的做法，就能在家做营养的早餐粥喝啦。下面是学习啦我整理的营养早餐粥做法，欢迎浏览。营养早餐粥做法一：香菇生滚牛肉窝蛋粥用料香菇/大米/牛肉/鸡蛋淀粉/香葱/生抽/香油盐/白糖/白胡椒粉/鸡精做法1.大米洗净，参加足量的清水，放入砂锅中，开火。香菇提早泡发，切细丝。放入砂锅，一起煲香菇粥底2.牛肉切细丁。参加盐、白胡椒粉、生抽、白糖、香油、淀粉，搅拌均匀，腌渍。粥熬至粘稠，米粒无整粒状态。将腌渍好的牛肉丁放入锅中3.搅拌均匀。放入姜丝，烧开，搅拌均匀，关火;将鸡蛋分位置打入锅内，盖盖子，焖5分钟，焖熟营养早餐粥做法二：菠菜猪肝粥

2、用料大米/菠菜/猪肝/盐/黑胡椒做法1.大米提早浸泡30分钟，熟猪肝切小丁备用2.菠菜提早焯水，去掉多余草酸，切丁备用3.大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟4.米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟5.10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，略微煮一两分钟后即可出锅营养早餐粥做法三：海鲜粥用料大米1杯/对虾300g/鱿鱼300g蛤蜊300g/冬菜30g/虾米30g食盐5g/葱/姜/香菜/胡椒粉做法1.大米淘洗干净后浸泡半小时2.虾去虾须，再对剪成两半，尾不剪断(把虾头里面的虾脑洗干净)3.鱿鱼片花刀，切成块4.海米用温水泡发好，姜切丝，葱、香菜切花，冬菜备好5.铸铁锅一次

3、性加够水，煮开后才把浸泡过的米放入锅里，煮开沸腾时用勺子搅拌6.保持沸腾状态煮10分钟左右，这时米粒已经有爆开的迹象，参加冬菜。7.再参加海米，略煮一会，然后再放入姜丝和对虾，煮至虾变红后放入蛤蜊微煮一会8.放入鱿鱼煮至蛤蜊张口，出锅前加少许盐、胡椒粉和香菜、葱花调味，关火淋入几滴香油营养早餐粥做法四：香菇瘦肉粥营养价值：香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，能够提高宝宝免疫力用料：鲜香菇两个、肉末、大米做法：1、香菇洗净切沫，肉切沫备用2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时3、把香菇、肉沫加锅里继续熬2个小时猜你感兴趣的：1.冬季早餐营养粥的制作方法2.营养早餐五谷杂粮粥怎么做3.儿童花样早餐营养好吃的做法4.早餐食谱大全及做法5.简单营养的养胃早餐6.早餐吃什么最养胃:这些东西堪称早餐极品