一岁半孩子食谱.docx

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1、一岁半孩子食谱合适一岁半宝宝吃的食物最好是既有利于宝宝们吸收营养，吃起来的口感也得非常不错。下面就随学习啦我一起来了解下1岁半宝宝食谱吧!1岁半宝宝食谱介绍番茄彩椒鱼泥鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作;理想的营养库”。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，加强肌体的代谢功能和免疫功能。准备食材：胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许步骤1：鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液)，加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用。步骤2：鱼肉片成鱼片、挑

2、去刺备用。步骤3：将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中，参加切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，按下煮饭键。步骤4：煮饭程序进行一半时，即米已经吸收了水分、但米还比拟硬的时候，小心打开锅盖，将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中，盖上锅盖继续煮饭程序。步骤5：饭煮好后，打开锅盖，把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，然后即刻盖上锅盖继续焖约78分钟即可。步骤6：鱼片蒸熟后，打开盖子，取出菜花和胡萝卜研磨成合适小宝宝的性状。胡萝卜番茄饭卷西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变成效，坚持天天生食12个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，人体适当食用，能够保护视力

3、。准备食材：软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少许步骤1：番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀。步骤2：锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。步骤3：鸡蛋液准备好。步骤4：平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。步骤5：将混合后的米饭铺在蛋皮上。步骤6：将蛋皮卷起。步骤7：切段即可。香菇炒山药山药有健脾养胃的成效、而菌类则能够提高人体免疫力。山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是药食两用的食品。香菇是高蛋白、低脂肪的食用菌，含丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素。材料：准备山药，胡萝卜，鲜香菇。油，大葱，盐，酱油，

4、胡椒粉适量。做法：1、将胡萝卜、山药洗净，去皮切片。2、香菇洗净，切成薄片，放入淡盐水中浸泡一下，可避免发黑变色;葱洗净，切段。3、锅中放少许植物油烧热，下香葱煸出香味4、再放入山药、香菇、胡萝卜炒匀，淋少许酱油调味，加少许水，以中火焖煮10分钟。5、至山药熟软时，参加盐和胡椒粉调味，盛出装盘即可。什锦蛋丝什锦蛋丝营养很全面，鸡蛋富含维生素a、d、b2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素c丰富，并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大，真可谓绝好大组合。对于成长发育的小宝宝来讲，是一款不错的营养食谱。材料：鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。做法：1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后参加少许水淀粉打匀(不可打起泡);2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老);3、冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝;炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，参加盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。猜你喜欢：1.1岁半宝宝食谱大全及做法大全2.一岁半宝宝食谱大全及做法3.1岁半的宝宝食谱大全及做法大全