玉米稀饭怎么煮图解_玉米稀饭的做法步骤.docx

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1、玉米稀饭怎么煮图解_玉米稀饭的做法步骤玉米稀饭怎么煮吃呢?玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，具有开发高营养、高生物学功能食品的宏大潜力。下面是煮玉米稀饭做法一起来学习一下吧。煮玉米稀饭成品图制作煮玉米稀饭的食材制作煮玉米稀饭的步骤1.玉米剥好2.锅中烧水3.大米装好4.大米洗净5.将米倒入锅内6.玉米洗净7.余米倒入锅内煮至米饭熟透即可制作煮玉米稀饭小贴士玉米的成效与作用1.减肥食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。2.防癌抗癌植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。3.降血压

2、降血脂丰富的钙可起到降血压的成效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因而，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。4.增加记忆力、抗衰老刺激大脑细胞，加强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，能够对抗眼睛老化。5.明目经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，能够吸收进入眼球内的有害光线。6.促进胃肠蠕动可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米的养生成效从食疗角度分析，玉米具有多种功能，

3、如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。1、健脾益胃玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度讲，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。2、抗衰老玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证实这些成分有抗衰老作用。3、防止便秘，防止动脉硬化玉米含有丰富的纤维素，不但能够刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能够促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可去除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化

4、。4、防癌玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。5、美肤护肤玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。6、降糖玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用枯燥玉米须50-60克，加10倍的水，文火煎开，天天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖特别有益，只是作用缓慢，以经常饮用为宜。猜你喜欢：1.玉米稀饭怎么煮图解2.玉米粒粥的做法3.玉米煲粥的做法4.玉米白米粥的做法5.玉米粥的做法带图片6.玉米粥的做法