薏仁粥的好吃做法步骤推荐.docx

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1、薏仁粥的好吃做法步骤推荐薏米具有容易被消化吸收的特点，不管用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。下面我给大家整理的薏仁粥的好吃做法步骤，希望大家喜欢!薏仁粥的好吃做法步骤薏仁绿豆粥食物材料薏米、绿豆、冰糖、水制作经过1、将薏仁先用清水浸泡两个小时，再洗净。2、把绿豆先浸泡半个小时备用。3、将泡好的薏仁倒入锅中，参加适量的水，用大火煮二特别钟。4、再参加浸泡好的绿豆，用大火煮开，用漏勺撇去浮沫。5、转用小火再煮半个小时，参加冰糖，煮至薏米软烂，粥浓稠即可。山药红枣薏仁粥食物材料山药、薏仁、红豆、糯米、冰糖制作经过1、将糯米和薏仁用清水浸泡二特别钟。2、山药去皮洗净，和红枣一起用清水浸泡一会。3、将

2、泡好的红枣倒入电压力锅中，参加适量的清水。4、再倒入浸泡过的薏仁和糯米，参加切片的山药，和冰糖。5、盖上盖子，按下营养饭-煮粥健，煮熟即可。薏仁牛奶粥食物材料薏仁、硬米、牛奶、莲子、枸杞、糯米制作经过1、将所有材料准备好，把枸杞在清水中浸泡特别钟，洗净。2、将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。3、将薏仁、莲子、糯米和大米全部放入高压锅内胆中，倒入适量的清水，启动高压锅煮粥档，开场煮粥。4、当高压锅的粥煮好以后，解压打开锅盖，倒入枸杞并搅拌。5、再倒入适量的牛奶，搅拌均匀，焖上两分钟即可食用。吃薏仁能够减肥吗薏仁，它从食物角度来讲，是属于谷薯类的，主要提供碳水化合物，最终，在我们体内分解为糖来

3、供能。当然，它还含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。并且，目前大家都提倡多吃这些杂粮，最主要是由于它里面含有很多的膳食纤维，对于我们控制血糖血脂都是有帮助的。从药物角度来讲，它是属于药食同源的一种食物，在中医中药当中，那么薏仁是有利湿、益脾等作用的。所以薏仁长期食用是有减肥的作用的。薏仁怎么吃减肥呢首先，能够用红豆薏米煮水喝，口味非常美味，还有排毒养颜，消肿利尿，除湿减肥的成效，除此之外，还能够用薏仁做薏仁粥，可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿和消水肿的作用，可以以能到达减肥的效果。用薏仁做薏仁粥，可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿和消水肿的作用，还能够能到达减肥的效果。将鲜奶

4、煮沸以后，参加适量的薏米粉，然后搅拌均匀后即可食用。经常食用可保持肌肤的光泽细腻，消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑。孕妇能够吃薏仁吗不能够。薏仁对子宫平滑肌有刺激作用，能够让兴奋的平滑肌导致促使子宫快速收缩，然后就会导致有可能诱发流产的危险。十分是怀孕前期例如三个月的时候，一定更要十分小心的吃薏仁，假如在怀孕初期吃了大量薏仁的情况下以后，容易引起流产，所以孕妇是不能吃大量薏仁的，为了防止滑胎。薏仁的适宜人群有哪些呢第一、一般人群均可食用薏米。尤其适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、寻常性赘疣、传染性软疣美容者、青年性扁平疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者食用。第二、有汗少、便秘的情况的朋友们要少用薏仁，防止病情加重。第三、薏米性凉，服用之后会令身体出现冷虚的情况。因而体质虚寒者、月经期间女性最好不吃。第四、薏米中含有的糖类黏性高，消化系统不好的或者是消化能力弱的人最好少吃。女性在怀孕期间吃薏米还具有一定的滑胎作用，所以一定要注意。薏仁粥的好吃做法步骤