早餐砂锅粥营养好喝的做法.docx

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1、早餐砂锅粥营养好喝的做法很多人都喜欢喝砂锅粥，而且做法简单易学，有时间在家就能做出营养又好喝的早餐砂锅粥。下面是学习啦我整理的早餐砂锅粥，欢迎浏览。早餐砂锅粥一：潮汕砂锅粥主料：大米一杯、基围虾20只辅料：冬菜10克、海米20克、姜一小块、胡椒粉适量、盐适量、葱一根步骤：1.大米淘洗净后浸半小时;海米用温水泡发。2.虾煎去虾须，虾枪，再对剪成两半，尾不剪断。虾头里面的虾脑也不要了，这样煮出来的粥才不会浊。3.砂锅一次性加够水煮开后才把米加进锅里，煮开沸腾时用勺子搅拌。4.保持沸腾状态煮特别钟左右，这时米粒已经有爆开的迹象。5.加冬菜略煮，让粥有底味。6.参加海米。7.再参加姜丝，虾，继续煮四五

2、分钟即可，出锅前加盐、胡椒粉调味。早餐砂锅粥二：皮蛋瘦肉粥主食材：大米120克圆粒糯米30克、瘦肉100克、皮蛋1个、植物油1/2小勺、水1450克腌肉料：植物油1/4小勺、姜丝3克、黄酒白1小勺调味料：香葱5克、胡椒粉1小撮、盐1/2小勺、鸡精1/2小勺、姜末1/2小勺步骤：1.将大米和糯米洗净后放入凉水，浸泡30分钟2.接着将瘦肉洗净切片参加腌肉料，用手抓匀腌15分钟后凉水下锅3.水开后煮20分钟，撇去浮起的血沫4.将肉捞出切成丝，拣出姜丝，剩下的即是熬粥用的肉汤5.用擀面杖将浸泡过的米擀碎6.在米里参加1/2小勺植物油拌匀7.和肉汤，切好的肉丝一起倒入锅中，小火熬至粘稠，全程要不时搅拌以

3、防糊底8.起锅前5分钟，将切好的皮蛋和调味料倒入9.拌匀即可食用早餐砂锅粥三：质朴猪杂粥主料：牛腩500克、杏鲍菇200克、胡萝卜1/2根辅料：洋葱1/2个、盐2克、油5克、胡椒粉2克、干辣椒5-6个、八角2个、花椒10粒、姜片适量、料酒适量、生抽5克、蚝油5克步骤：1.牛腩切成3厘米长宽的块，杏鲍菇、胡萝卜、洋葱也切成大小相仿的块状。2.牛腩先用开水焯去血沫，过凉水备用。3.取一口锅，将牛腩倒入锅内，加两碗水和所有配料，大火烧开，小火炖至牛腩软烂。4.参加其他食材，加盖煮特别钟即可。早餐砂锅粥四：香菇鸡肉粥主料：大米半杯、香菇2朵、鸡胸肉半块、玉米粒适量、胡萝卜1小块、盐1小匙步骤：1.大米

4、淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。2.转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮，样子会非常诱人、漂亮，我这么觉得。3.鸡胸肉洗净，我喜欢用刀随意的片成小片，形状不必规则。切成你满意的任意形状都能够。我没有腌渍鸡胸肉，没有做任何处理。你随本人的爱好能够提早将它调一下味。4.等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就能够放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会5.等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟。6.最后参加一点盐调一下味就好了。香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都合适。猜你感兴趣的：1.5种好吃又营养的粥2.一周早餐营养食谱的制作方法3.中年人早餐吃什么好吃又营养4.吃什么早餐最有营养又好吃5.田鸡砂锅粥怎么做简单又营养6.砂锅粥好喝又营养的制作方法