营养瘦身早餐食谱的制作方法.docx

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1、营养瘦身早餐食谱的制作方法瘦身的经过吃的早餐也要有营养，能够学习食谱的制作方法，做一些营养又好吃的早餐吃。下面是学习啦我整理的营养瘦身早餐食谱，仅供参考，欢迎浏览。营养瘦身早餐食谱一：香蕉草莓沙拉用料：草莓200克香蕉2根香甜味沙拉酱(或酸奶)适量做法：1.准备好材料，香蕉必须是这种熟透但又不烂的，长芝麻斑的上佳。2.草莓用淡盐水泡10分钟左右，去蒂，切块。3.香蕉去皮，切片。4.把香蕉和草莓放在一起，拌入适量沙拉酱(或酸奶)即可。营养瘦身早餐食谱二：冰草沙拉主料：冰草300克西红柿半个柠檬半个蓝莓20粒盐焗腰果12粒辅料：橄榄油适量做法：1.准备原料：冰草300克、西红柿半个、柠檬半个、蓝莓

2、20粒、腰果12粒、橄榄油适量。2.西红柿切块、柠檬切片备用。3.用手把冰草撕成小片，参加切好的西红柿和柠檬。4.放入洗好的蓝莓。5.淋入适量橄榄油。6.参加盐焗腰果，搅拌均匀即可装盘。小贴士1、冰草是一种很奇特的蔬菜，外形和穿心莲有点类似，不同的是冰草外表有很多小露珠。冰草做法很多，可以炒制或者煮汤，不过生食最能保留冰草脆爽的口感。2、由于冰草本身富含天然植物盐，入口时会有淡淡的咸味，所以在凉拌经过中也就无需再额外添加食盐了。营养瘦身早餐食谱三：牛油果沙拉用料：牛油果半个生菜两片圣女果三个洋葱小半个黄瓜半根黄椒1/4个黑橄榄三颗杏仁一把奇亚籽一把西梅干适量做法：1.食材集合2.洗洗切切处理好吧然后就摆盘3.牛油果酱做法(半个牛油果，两勺原味无糖酸奶，一勺橄榄油，柠檬汁少许，我用的蜜渍柠檬，然后盐视个人口味咸淡适量添加，黑胡椒适量一起放搅拌机打匀即可。)4.蔬菜撒上奇亚籽，把牛油果酱浇上去即可猜你感兴趣的：1.一周早餐减肥食谱推荐营养又健康2.儿童早餐一周食谱做法简单又营养3.营养早餐卷的美味做法简单图解4.养生早餐食谱的简单制作方法大全5.简易营养早餐食谱6.高三早餐营养食谱及做法