营养早餐食谱的简单制作方法.docx

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1、营养早餐食谱的简单制作方法营养的早餐对每个人来讲都很重要，能够学习食谱上简单的制作方法，做好吃的早餐和家人一起吃。下面是学习啦我整理的营养早餐食谱，欢迎浏览。营养早餐食谱一：火腿可丽饼配料:低筋面粉(饼皮用)50克、牛奶(饼皮)110克、鸡蛋(饼皮)1个、盐适量、火腿2片、香菇2朵、青菜叶适量、鸡蛋1个、芝士奶酪适量、胡椒粉适量烹饪步骤:1.准备所有食材2.香菇切片，火腿切小块，菜叶切段。3.把牛奶，鸡蛋和低粉放入碗内，加少许盐搅拌至无颗粒。4.起油锅依次放火腿、香菇和菜叶，加少许盐、胡椒粉调味，炒熟后盛出备用。5.平底锅加少量油，把调好的面糊摊平。6.待面糊快要凝固的时候把炒好的菜铺在上面，

2、中间要留一个窝。7.在窝中间打一个鸡蛋，菜上面撒上芝士奶酪，盖上锅盖，开小火焖，直到蛋液凝固就行。8.把饼皮的四边卷起即可盛出。9.配上一杯牛奶或，早餐就完美咯。菜谱小贴士:1.这个份量是两人份的，一个人能够减半。2.火腿可以换成培根，菜能够本人搭配。营养早餐食谱二：海苔肉松饭团配料:剩米饭300g、肉松海苔50g、寿司紫菜半张、寿司醋适量、胡萝卜粒适量烹饪步骤:1.剩米饭微波炉加热五分钟，倒入寿司醋拌匀。2.切好的胡萝卜粒放进去。3.再倒入海苔肉松，拌匀。4.取一勺拌好的米饭，放在手心，握紧挤实，整成本人想要的形状。5.寿司紫菜剪成长方形。6.把海苔裹在饭团底部就能够了。菜谱小贴士:为了防止

3、饭团松懈，做饭团时要把米饭裹紧，挤严实。营养早餐食谱三：牛肉卷饼原料：牛腱700克、八角、桂皮、草果、甘草、山楂、香叶、干红椒、小茴香、肉蔻各适量、葱姜、料酒、酱油、冰糖、盐各适量做法：1.将牛键子切块、洗净后整块焯水。2.取大锅，放足水，下入卤料包，参加葱姜、料酒、酱油、冰糖、盐大火烧开，将煮开的卤水和牛键，放入电压力锅中，卤40分钟，关火后，自然凉透，牛肉浸泡在卤水中，随吃随取。饼皮原料：面粉150克、盐1/8小勺、沸水90克、冷水20克左右馅料：甜面酱、大葱葱白各适量。做法：1.将面粉及盐放入盆中，先将沸水全部倒入用筷子搅拌成为块状，再将冷水分次参加搓揉成为光滑的面团，盖上湿布静置，醒30分钟。2.将面团分成4等份，每份擀成薄饼状。3.平底锅中抹薄薄一层油，把饼皮两面煎熟后盛出;卤牛肉切片;葱白切丝。4.饼皮上抹一层甜面酱，铺上一排卤牛肉片和葱白段，卷成筒状即可猜你感兴趣的：1.最简单早餐食谱大全养生2.家常快速早餐食谱大全及做法3.早餐热菜食谱大全及做法4.简易营养早餐食谱5.简单的早餐食谱6.简单儿童早餐食谱大全