一岁宝宝主食食谱.docx

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1、一岁宝宝主食食谱一岁宝宝吃什么好呢?一岁多的宝宝能够以米饭、粥之类的食物为主食，奶水能够作为宝宝的辅食，一岁宝宝主食食谱有哪些呢?下面就随学习啦我一起来了解下吧!一岁宝宝主食食谱介绍豌豆生梨饼原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许。制作方法：1、豌豆煮熟，轻搓去皮，压成泥，调味备用。2、梨去皮，切成小丁，拌入豌豆泥中。3、起小油锅，放入加了梨小丁的豌豆泥，加一些干炸粉，煎成金黄色、长圆形的小饼。4、西兰花用盐开水烫熟，捞出沥干，配在金黄色的小饼边上。健康提示：中医以为：豌豆味甘、性平、利尿渗湿;营养学则以为：豌豆蛋白质含量较高，是宝宝长身体的好帮手。摊莜麦蛋饼原料：莜麦面25克，鸡蛋半个，碎

2、菜15克，葱、盐、油些许。制作方法：1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀，如过于黏稠可少加水;2.平锅放少许油，摊上面饼，注意做到薄厚均匀。健康提示：粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要;。这么一份莜麦摊饼，就含有不低于7克的蛋白质。胡萝卜青菜饭卷原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜2-3片。制作方法：1、将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用;2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，参加胡萝卜翻炒，参加米饭翻炒，参加鸡蛋翻炒，最后参加切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅;3、将寿司

3、帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。切段即可食用。健康提示：假如孩子很不爱吃青菜的话，青菜一定要切的很细很细，以免孩子挑的出来。炒饭要略凉后再放到紫菜上去包，能够不用紫菜卷，这里只是为了造型好看，诱惑孩子，才多这一步骤的，其实能够直接盛在碗里吃青菜蛋炒饭。紫米红豆粥原料：紫米100克、红小豆50克。白糖适量。制作方法：1、红小豆洗净，用清水浸泡1小时，捞出，沥干水分;紫米洗净，沥干水分。2、锅置火上，参加适量清水、红小豆和紫米，大火煮沸后，转小火45分钟熬至粥黏稠，加白糖调味即可。营养经：紫米：含丰富的铁质、淀粉、蛋白质，是营养价值很高的补品，具有和中健脾、补益气血的功能。猜你喜欢：1.一岁6个月宝宝食谱大全及做法大全2.宝宝一岁九个月食谱做法3.宝宝一岁十个月食谱4.1岁10个月的宝宝食谱5.一岁宝宝的食谱大全及做法6.1岁2个月的宝宝食谱