两岁小孩补钙食谱.docx

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1、两岁小孩补钙食谱2岁宝宝补钙的方式有两种：食物以及钙剂。从安全的角度来讲，食物补钙就为首选。除了牛奶有补钙作用之外，虾肉等各种肉类、豆腐、虾皮等都有丰富的补钙的作用。下面就随学习啦我一起来了解下两岁小孩补钙食谱吧!两岁小孩补钙食谱介绍蔬菜虾泥制作材料：虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。制作方法：1、将豆腐清洗干净，参加少量盐将豆腐压成泥状，备用。2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥，备用。3、将萝卜清洗干净，削皮后切成碎末状，备用。4、西兰花清洗干净后掰小块，用开水焯后捞起切末备用。5、炒锅烧热，放油参加萝卜末翻炒。6、将胡萝卜炒到五成熟的时候参加虾泥和豆腐泥继续翻炒。7、继续中火

2、翻炒至材料八分熟的时候再参加西兰花末。8、继续炒到西兰花熟透参加盐、酱油、糖等调味即可。营养成分：虾肉的蛋白质含量比鱼类含有的蛋白质含量高出几倍，还含有大量的钙质、镁质营养丰富，而且钙、镁的比例搭配恰好是最合适人体人体吸收的最佳比例;虾肉当中的维D也是海产品之冠，维生素D和镁质都有助于钙质的吸收;除了蛋白质、钙质、镁质以及维生素d,虾肉还含有钾、硒等微量元素和维生素A，且肉质松软，易消化，宝宝常吃有健脑成效。鱼肉蔬菜米糊(米糕)制作材料：幼儿米粉(或乳儿糕)150g，鱼肉30g、蔬菜30g，食盐、油适量。制作方法：将米加水浸软后，入搅拌机搅为米糊。米糊入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后

3、，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。营养成分：本补钙菜式合适于八个月以上的宝宝。鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，知足身体对多种营养素的需求，不妨经常给8个月以上的宝贝做一些吃。虾皮白菜鸡蛋包制作材料：虾皮50g、白菜100g、鸡蛋1到2个、面粉、盐、油、酱油等调味品。制作方法：将虾皮参加清水当中泡软后切碎，将切碎的虾皮参加到打散炒熟的鸡蛋后备用。小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。营养成分：本菜式合适一岁以上宝宝。虾皮又名为;钙的仓库”，含有大量的钙质、磷质，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必讲，一岁以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。猜你喜欢：1.2岁半孩子补钙的食谱大全2.2岁4个月宝宝补钙食谱大全3.2岁小孩营养食谱大全