紫菜海参汤的家常做法共享.docx

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1、紫菜海参汤的家常做法共享紫菜海参汤这道汤很受人们的喜欢，我们能够学习简单的做法，也能做出好喝的家常紫菜海参汤。下面是我为你整理的紫菜海参汤的做法，不妨一起动手试试吧!紫菜海参汤食材准备紫菜海参汤做法步骤1.海参发好洗净。2.准备紫菜和香菜。3.锅热放油。4.油热打开一个鸡蛋放里。5.鸡蛋翻面煎荷包蛋。6.荷包蛋煎好，放适量的水。7.水开将海参放入。8.将紫菜放入。9.将香菜放入。10.放适量的盐，开锅就关火。11.做好的海参汤。营养美味。紫菜海参汤的营养价值紫菜的营养价值1、预防甲状腺肿大可用于治疗因缺碘引起的;甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用处。2、促进生长

2、发育富含胆碱和钙、铁、能加强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。3、预防肿瘤紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。4、提高免疫功能紫菜所含的多糖具有明显加强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。海参的营养价值1、海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。2、海参号称;精氨酸大富翁”，含有8种人体本身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。3、含有特殊的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参皂甙(海参素、海参毒素)，海参脂质，海参胶

3、蛋白，牛磺酸等。4、海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成的刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。5、参含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。海参所含的微量元素钒居各种食物之首，能够介入血液中铁的运输，加强造血能力。6、每100克鲜海参中含有水分77.2克，蛋白质16.6克，脂肪0.3克，灰分3.7克，碳水化合物0.9克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.05毫克，钙28.5毫克，钾43毫克，钠502.9毫克，镁149毫克，铁13.2毫克，锰0.76毫克，锌0.63毫克，铜0.05毫克，磷28毫克，硒63.93微克，尼克酸0.01毫克。猜你感兴趣的：1.鲍汁海参的好吃家常制作方法2.家里做鲍鱼海参汤的做法3.鲜虾海参汤的家常制作方法4.家常海参红烧肉的做法推荐5.家常鲜蛤海参蛋羹的美味做法6.乌鸡炖海参汤的家常做法图解