六岁孩子的营养食谱.docx

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1、六岁孩子的营养食谱6岁宝宝营养食谱有哪些?6岁宝宝很多已经开场上学了，这个时候日常的饮食一定要跟上营养哦，那么，6岁宝宝营养食谱有哪些呢，妈妈们做什么食谱给宝宝吃比拟好呢?一起和我来看看6岁宝宝营养食谱的做法吧!六岁孩子的营养食谱介绍肉丝炒菠菜材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克制作方法：一、瘦猪肉切丝，放盆内，加精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油;菠菜择洗干净切小段;韭菜择洗干净切段。二、油入锅，热后下入葱姜末炝锅，投入肉丝、酱油、精均匀，再投入韭菜、菠菜煸炒断生，出锅即成。西红柿黄焖牛肉材料：

2、牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克制作方法：一、牛肉洗净，放入锅中，参加清水、葱、姜、大料、煮开，煮至用筷子能扎透肉块为止。二、西红柿洗净，用开水烫下，剥皮、去籽，切水象眼块，放另一锅内，加白糖100克煮透;捞出晾凉，切成2厘米见方的块三、锅内加油少许，放大料，炸成金黄色，再放入葱、姜、料酒、酱油、味精、余下的白糖、高汤，搅匀;然后放入牛肉，用水火煮5分钟，将西红柿的糖汁滗去后放入锅内，再煮2-3分钟，待汤汁煮浓，用水淀粉勾芡，淋入花椒油即成。蒸鱼饼材料：鱼1斤、豆腐600克、水淀粉5

3、0克;葱、姜、蒜末各少许;盐适量制作方法：一、鱼去皮和骨、刺，研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸。二、鱼汤煮开，加少许盐;把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟即可。酱烧茄子材料：茄子1公斤、柿椒100克、西红柿150克、植物油2公斤、甜面酱50克、白糖20克、酱油20克、精盐5克、味精5克、水淀粉50克;葱、姜、蒜末各10克制作方法：一、茄子去皮，切2厘米见方的块;柿子椒去籽切小块;西红柿洗净切小块。二、油入锅烧热，下茄子炸成金黄色捞出;锅中油倒出，留少许油，将葱姜蒜末、甜面酱一同下锅煸炒，待出香味时加水;然后把酱油、白糖、精盐、味精、茄子一同放入烧开，参加青椒、西红柿，再同烧一下，勾芡即成。虾皮冬瓜材料：冬瓜1.25公斤、虾皮50克、花生油60克、精盐25克制作方法：一、冬瓜削皮，去瓜瓤，切小厚片;虾皮用温水稍泡洗净。二、油入锅内，热后投入冬瓜煸炒，然后参加虾皮、精盐翻炒均匀，加少许水，烧透入味即成。猜你喜欢：1.3-6岁宝宝一周食谱2.3-6岁幼儿菜谱做法3.6岁营养食谱大全4.6岁营养食谱大全与做法