凉拌白豆干的做法简单又美味.docx

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1、凉拌白豆干的做法简单又美味这道凉拌白豆干是一道做法很简单的凉拌小菜，吃起来美味爽口，很合适下饭吃。下面一起来看看凉拌白豆干的做法介绍吧，希望对你有帮助!制作香椿拌白豆干的食材香椿拌白豆干的做法步骤1.香椿芽。2.香椿芽去掉下面的梗。3.香椿切末，白豆干切末。4.锅里烧水，煮沸，焯香椿和白豆干。5.捞出放入冷水(纯净水凉白开都行)。6.调入盐，柠檬沙拉汁(白糖，香醋，生抽也行)，鸡精，香油，搅拌均匀。静置10分钟即可。女人吃香椿的好处1、开胃健脾香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。2、抗衰老、美容含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有助孕素的美称

2、，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。3、涩血止痢、止崩香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血，崩漏带下等病症。4、清热利湿香椿具有清热利湿、利尿解毒之成效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。故民间有常食香椿芽不染病的讲法。5、保护眼睛香椿中含有一定量的胡萝卜素，它能够润泽肌肤，而且能够保护眼睛，是常用眼者最需要的营养素。6、防治心血管疾病香椿中里面含有大量的微量元素，其中主要的有镁，我们知道镁能够起到预防和治疗心血管疾病的作用。7、促进骨骼发育香椿中含有钙，而钙能促进骨骼发育，十分合适青少年和老年人，同时还能解除烦躁情绪。8、预防缺铁性贫香椿中含有铁元素，缺铁

3、容易引起缺铁性贫血，常吃富含铁元素的蔬菜能够有效预防。9、促使蛔虫排出体外香椿里面含有一定量的楝素，它的气味会经过挥发，穿过蛔虫的表皮，促使蛔虫排出体外。香椿的营养价值1、香椿中还含维生素E和性激素物质、还含有一定量的楝素。2、香椿还含有各种微量元素，如磷、胡萝卜素、铁等。3、每千克香椿芽中含有30毫克以上亚硝酸盐，老叶中含有亚硝酸盐达每千克53.9毫克。4、香椿含有15毫克的维生素C1，仅次于辣椒，是白菜中维生素C1含量的2.5倍，菠菜的3倍。5、每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、维生素C含有115毫克，磷135毫克，胡萝卜素1.36毫克。猜你喜欢：1.黄瓜腐竹凉拌好吃又简单的做法2.凉拌豆腐的家常做法图解步骤3.干笋凉拌的家常做法简单又好吃4.凉拌辣味圆白菜的做法简单又好吃5.凉拌海带豆腐的做法专治挑食的你6.凉拌圆白菜的家常做法简单又好吃