最简单有效的补气方法.docx

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1、最简单有效的补气方法补气血的方法有哪些呢?我们经常讲要多吃一些补气血的食物，其实生活中还有不少能起到补气血作用的调理方法，下面学习啦我为你推荐的补气方法，希望大家喜欢。怎么补气血效果好推拿能补气血推拿血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，能够起到补血的作用。足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，推拿或艾灸足三里能够旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。血海是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。中医以为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心

2、肝脾三脏都与血液的生成和储存密切相关。膏肓俞为补益虚损的要穴，尤长于补血滋阴。以上诸穴均有补血之功，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。调理肝脏能补气血中医以为;肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且;久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。多多运动能补气血运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是由于运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还能够疏通经络，让气血充

3、盈!我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康愈加有利!气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生经过当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要!补气血吃什么食物好1、猪肝女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。2、南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。3、花胶花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血缺乏、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用

4、，具滋阴养颜，补肾的成效。4、红枣能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开场，天天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。5、红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。6、黑豆黑豆能够生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。补气血的方法有很多，文中我就给大家列举了3个能有效补气血的方法了，此外，多吃一些补气血的食物也能在无形中帮你补气养血哦。补气中药1、白术补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦

5、怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。利水消肿、固表止汗、除湿治痹宜生用;健脾和胃宜炒用;健脾止泻宜炒焦用。脾气缺乏，形瘦面黄，不思饮食，脘腹胀满，大便溏薄者，可与人参、茯苓、炙甘草等配伍，以增健脾益气之功。痰饮内停，症见胸胁支满，头眩心悸，咳而短气者，可与桂枝、茯苓、甘草配伍，健脾温阳化饮。表虚自汗，症见汗出恶风，易于感冒，稍劳则汗出尤甚者，可单味煎服或研末服;可以与黄芪、防风配伍，以固表止汗。2、黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。民间流传着;常喝黄芪汤，

6、防病保健康”的顺口溜，意思是讲经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，加强体质，延年益寿，若熊再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果更好。3、西洋参补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。剧烈活动后疲惫乏力、大汗虚脱者服用不错。西洋参补气，性凉，所以服用后不会上火，气阴两虚之人尤宜。气虚之人主要表现为神疲惫力、少气懒言、呼吸短促、动则汗出、声音卑微等;而阴虚则会表现出一派虚热之象，如舌质红、口干舌燥、眼干、手心发热等。这类人服用西洋参最简单的方法就是把西洋参切成片，或者去药店买些现成的西洋参片，天天

7、拿两片放在嘴里含着，直至参片软化，吐掉或吞服都能够。4、太子参补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦;肺虚咳嗽、自汗心悸、津液缺乏的口渴及病后气阴两亏等病症。一般素有口干、烦躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心热等气阴两虚症状的病人均可使用，它既可与其他药物配伍，又能单味煎水温服，常用剂量为1030克，可根据病情适量加减。那些久病、体弱之人脾胃被伤，出现饮食减少、乏力、自汗等症状时，可用其配伍山药、扁豆、谷芽等有健脾、消食作用的药物，或取太子参15克、莲子20克，加水上锅煮至莲肉烂熟为度，食莲肉，喝汤。5、党参能补中益气、生津养血，常用于气虚缺乏的乏力、气短、心悸、食少、便溏、

8、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。党参、黄芪伍用，出自（脾胃论）补中益气汤。用于治疗脾胃气虚所引起的身热有汗、口干口渴、喜用热饮、头痛恶寒、少气懒言、饮食无味、四肢乏力、舌嫩色淡、脉虚大，或中气缺乏、清阳下陷所引起的脱肛、子宫脱垂、久痢、久疟等症。6、人参大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。关于人参的食用方法，（清宫档案）里记载了很多，如;把它切成片，含在嘴里，直到它软化了，再咀嚼咽下去……”这是人参的一个服用方法，即;含服”。另外，就是泡酒。拿一两根人参，配一点滋阴的药物，如枸杞子，泡在酒里，每日小剂量饮用一点，既补气又养阴