最营养的早餐制作方法介绍.docx

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1、最营养的早餐制作方法介绍如今有很多营养的早餐，我们平常能够多学习简单的制作方法，在家就能做出各种好吃的早餐啦。下面是学习啦我整理的最营养的早餐做法，欢迎浏览。最营养的早餐做法一：香煎玉米饼原料：粘玉米3个、干面粉50克、鸡蛋1个、糖20克、毛豆30克、油做法：1.新鲜的粘玉米，脱粒，放开水中焯熟，用凉水过凉，加糖后搅拌均匀。2.面粉中参加鸡蛋、干面粉，搅拌均匀。3.平锅放油，最好能覆盖上锅底烧热，放入调制好的玉米粒压实。4.上面放煮好的毛豆粒压实，大火转小火煎至金黄色，出锅，切块即可。最营养的早餐做法二：葱香鸡蛋卷原料：鸡蛋4个、香葱、盐1/4茶勺、胡椒粉1/4茶勺做法：1.鸡蛋打入碗中，调入

2、适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀;香葱切细末，倒入蛋液里，搅拌均匀。2.平底锅抹一层薄油，倒入一层薄薄的香葱蛋液，开小火煎，待蛋饼底部煎熟，外表刚刚熟的时候，卷起来，靠旁边放。3.接着再倒入一层薄薄的蛋液，同样煎至外表刚熟的时候继续卷起，移至旁边，再继续倒入一层蛋液，等刚熟的时候继续卷起，要是觉得大小满意即可。最营养的早餐做法三：葱花鸡蛋饼食材：鸡蛋4个、面粉140g、葱花、盐适量、水适量做法：1.鸡蛋加盐打匀2.参加面粉3.添水，至浓稠度适中4.参加葱花，搅拌均匀5.锅内抹少许油，将面糊倒入中央6.然后在蛋饼未成型前，以缓慢的速度渐渐的转动锅底，构成圆形小贴士1.面糊的稀厚很重要，太浓稠不便于流动

3、，太稀又容易流动速度过快。2.锅内的油不要过多，否则面糊会很快成熟，在还没有转动锅底的时候就已经成型，无法做出漂亮的饼形。3.锅热油的时候大火，煎饼的时候一定要小火慢煎，切不可着急。最营养的早餐做法四：苹果馅饼原料：苹果、蜂蜜、面粉、油做法：1.苹果去皮去核，榨成果泥;分成两份，一份和面粉和在一起揉成面团，另一份苹果馅加蜂蜜备用。2.把揉好的苹果面团用包包子的方法把苹果馅包进去，再轻压成饼。3.平底锅放油烧热，煎至两面金黄即可。最营养的早餐做法五：南瓜香蕉馅饼原料：南瓜、香蕉、糯米粉、面粉、花生油做法：1.香蕉去皮，切圆片;南瓜洗净去皮去瓤后切片，上蒸锅大火蒸15分钟左右。2.将蒸好的南瓜趁热捣成泥参加糯米粉(可适量加些面粉)揉成面粉团，分成均匀的几个小剂子，揉成球状，擀成面片，放1、2块香蕉片包裹起来，再捏成圆饼状。3.不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入，中小火煎至金黄，翻面煎至金黄即可。猜你感兴趣的：1.早餐营养食谱大全2.营养快手的儿童早餐食谱大全3.早餐吃什么最营养4.营养早餐菜谱怎么做5.有营养的早餐做法介绍6.10种营养早餐的做法