减肥早餐食谱简单的做法推荐.docx

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1、减肥早餐食谱简单的做法推荐减肥的时候，也要吃早餐，能够选择食谱的简单做法学习，本人做好吃的减肥早餐。下面是学习啦我整理的减肥早餐食谱，欢迎浏览。减肥早餐食谱一：煎饺抱蛋准备食材：速冻饺子，鸡蛋1个，葱花胡萝卜粒、黑芝麻适量具体步骤：1、平底锅倒少许油，摆放好饺子(不需要解冻)。2、中小火煎3分钟左右，煎至底面金黄。3、鸡蛋打散，参加葱花、胡萝卜粒搅拌均匀。4、蛋液倒入锅中，铺满锅底，待蛋液凝固后，撒上黑芝麻即可出锅。减肥早餐食谱二：燕麦鸡蛋饼准备食材：即食燕麦50g，牛奶80g，鸡蛋1个紫甘蓝、火腿少许，盐或者白胡椒粉适量具体步骤：1、燕麦加牛奶隔夜浸泡。2、打入一个鸡蛋，加适量盐或者白胡椒粉

2、调味，假如太稠，适当多加点牛奶。3、平底锅加热倒入少许橄榄油，倒入液体，晃动平底锅均匀铺开。4、待凝固后，翻面煎，煎好后，参加紫甘蓝、火腿卷成蛋卷。5、出锅切成小块装盘，可加少许无糖番茄酱食用。减肥早餐食谱三：燕麦饼干准备食材：燕麦片50g，鸡蛋1个，红糖2勺具体步骤：1、鸡蛋打散，参加红糖，搅至无颗粒状。2、参加燕麦搅拌均匀。3、混合均匀后倒入微波盒中，放入微波炉，高火叮2分钟。4、拿出来翻面，高火叮1分钟，时间到拿出切块即可。减肥早餐食谱四：红薯酸奶松饼准备食材：酸奶200g，面粉70g，红薯泥50g，蜂蜜10g，鸡蛋1个具体步骤：1、所有食材搅匀成糊状。2、平底锅加热，舀一勺面糊倒入锅中

3、，待底部凝固，出现很多小孔，可翻面。3、翻面煎大概40秒左右即可。4、将所有煎好的煎饼叠放在一起，可以淋上酸奶，撒上少许坚果碎。减肥早餐食谱五：酸奶水果沙拉主料：草莓100g火龙果半个香蕉1根苹果半个猕猴桃1个辅料：酸奶适量蜂蜜适量做法：1.原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。2.先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。3.猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。4.倒入酸奶。5.放入一勺蜂蜜。(能够根据个人爱好添加)6.搅拌均匀。7.将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候能够在草莓上面淋酸奶。小贴士1、草莓对切，能够摆边，可以以直接拌到一起。2、酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替哦。3、蜂蜜能够根据个人爱好添加，但是不建议添加过多。4、草莓围边，吃的时候能够再上面浇酸奶或者蜂蜜。猜你感兴趣的：1.合适减肥者的早餐食谱2.8款简单的减肥早餐食谱3.超简单7日瘦身食谱4.减肥早餐食谱推荐大全5.4款减肥早餐食谱6.早餐食谱大全及做法