减肥早餐的做法好吃又健康.docx

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1、减肥早餐的做法好吃又健康在减肥的小伙伴们，能够吃一些不增加热量的早餐，做法简单，既健康又好吃。下面是学习啦我整理的减肥早餐的做法，仅供参考，欢迎浏览。减肥早餐的做法一：燕麦鸡蛋花配料:燕麦45克、鸡蛋一个、枸杞子6-7颗、水、冰糖15克烹饪步骤:1.准备鸡蛋和燕麦2.一碗水倒入锅中烧开3.水开后就开场用小火在将燕麦倒入锅中4.倒入冰糖5.鸡蛋搅拌后倒入锅中6.筷子在锅里轻轻的搅拌一下7.营养丰富的燕麦鸡蛋花就能够吃了8.甜甜的早餐减肥早餐的做法二：燕麦水果餐配料:火麻仁籽1勺、猕猴桃1个、枸杞适量、肉桂粉3克、有机生燕麦片50克、苹果半个、香草精2滴、奇异籽两勺、牛油果半个、蓝莓适量、水适量烹

2、饪步骤:1.把燕麦让入碗中2.加水，肉桂粉，香草精3.在微波炉里360度3分钟，大概如此4.摆上本人喜欢的水果就能够吃了5.配上坚果和咖啡超级美味哦.减肥早餐的做法三：南瓜燕麦早餐奶配料:蒸熟南瓜100克、牛奶200克、燕麦两勺、糖适量、蜂蜜少许烹饪步骤:1.提早把南瓜蒸熟。2.燕麦两勺放一碗里。(我用的勺，就是咱家喝汤用的普通小勺)3.白糖一勺放一碗里。4.所有都准备好啦。5.把南湖，牛奶，燕麦，糖一起放进榨汁机里打匀。6.然后倒入无油锅小火烧开。7.根据本人的口味加适量的蜂蜜。(不喜欢能够不加蜂蜜哦)减肥早餐的做法四：百合燕麦粥配料:百适宜量、燕麦适量、冰糖少许、小米少许烹饪步骤:1.准备好食材。2.百合用温水浸泡20分钟。3.洗净燕麦片，备用。4.浸泡好的百合，清洗干净备用。5.准备好冰糖。6.锅中加水，下燕麦片，小米，百合冰糖开场熬粥了。7.煮的差不多熟的粥，改小火慢熬一会。8.已经熬好的百合粥，没有详细时间熬好，本人看着食材熟就能够。9.盛入碗里，感觉不错，甜甜的，非常营养的百合粥，百合的成效很多，有药用价值。猜你感兴趣的：1.减肥健康食谱2.简单的儿童营养又健康的早餐怎么做3.早餐吃什么比拟健康4.健康早餐创业计划书5.合适减肥者的早餐食谱6.正常减肥食谱